câte calorii arde o febră?

vreau să — l bat pe cel care a inventat expresia „înfometați o răceală, hrăniți o febră” – același lucru este valabil și pentru invers, „hrăniți o răceală, înfometați o febră.”La fel ca Hei, știu că capul tău se simte ca un balon cu apă scurs, dar știi ce va îmbunătăți cu adevărat întreaga experiență? Negarea nevoia de bază pentru alimente. Sincer, du-te dracului.

cea mai mare problemă cu fraza, totuși, este că este doar pe jumătate adevărat: ar trebui să hrăniți atât o răceală, cât și o febră. Fraza exactă este adesea schimbată înainte și înapoi — unii spun că ar trebui să mori de foame, alții spun că ar trebui să mori de foame. Lipsa de fiabilitate a frazei ar trebui să fie suficientă pentru a o arunca în coșul de gunoi. Ideea generală, totuși, este că bolile se vindecă mai bine atunci când cineva este hrănit în mod adecvat sau când cineva rulează pe gol.

dar, în realitate, nevoile tale calorice cresc atunci când ești bolnav de răceală sau febră, indiferent dacă ai un bug obișnuit sau coronavirusul în sine. În special cu febră, corpul tău arde și mai multe calorii decât de obicei. Exact cât de multe calorii este greu de spus — totul depinde de cât de mare este febra, metabolismul obișnuit și greutatea ta.

nevoile dvs. calorice zilnice pot fi calculate folosind „rata metabolică bazală”, care determină vârsta, înălțimea, greutatea și nivelul de activitate. Această rată oferă o estimare a numărului de calorii pe care corpul dvs. le arde pe zi în repaus, îndeplinind funcțiile sale normale. Un articol Citat de LiveStrong sugerează că pentru fiecare .Creșterea cu 5 grade Celsius a temperaturii corpului, rata metabolică bazală crește cu aproximativ 7%. O jumătate de grad Celsius se traduce la puțin sub un grad Fahrenheit, ceea ce înseamnă că nevoile dvs. calorice ar putea crește ipotetic cu 14% sau mai mult dacă aveți febră.

nu există, totuși, multe dovezi științifice publicate pentru a confirma aceste numere exacte — consensul general în rândul profesioniștilor din domeniul medical este pur și simplu că corpul tău are într-adevăr nevoie de mai multe calorii atunci când luptă împotriva febrei. „Când aveți febră, crește în mod esențial temperatura corpului pentru a lupta împotriva unei infecții și, la rândul său, crește și metabolismul și utilizarea caloriilor de către organism”, a declarat Albert Ahn, instructor clinic de medicină internă la NYU Langone Health. „Prin urmare, probabil că veți beneficia de un aport caloric mai mare în timpul febrei.”

problema cu calcularea exactă a numărului de calorii pe care corpul tău le arde în timp ce este febril este că măsurarea aportului caloric nu ar trebui să fie preocuparea ta în timp ce ești bolnav. Febra nu trebuie tratată ca o metodă de pierdere în greutate: Restricțiile semnificative de calorii vă pot slăbi sistemul imunitar, făcându-vă mai susceptibili la boli și mai puțin capabili să vă vindecați rapid de ele.

acestea fiind spuse, este adesea o luptă pentru a obține mâncare când ești bolnav. S-ar putea să nu aveți poftă de mâncare sau chiar să descoperiți că mâncarea pur și simplu nu va rămâne în interiorul dvs. foarte mult timp. În aceste cazuri, nu este nevoie să vă stresați cu privire la forțarea alimentelor în sistemul dvs. Este mai important să rămâneți hidratat, mai ales dacă aveți diaree sau vărsături și, prin urmare, expulzați fluidele mai rapid. Consumul de multe lichide ajută corpul nostru să se recupereze de la efectele deshidratante ale febrei și ajută la slăbirea mucusului din sistemul nostru respirator, ceea ce ajută la eliminarea germenilor.

deci, s — ar putea să descoperiți că ați pierdut în greutate după o răceală sau o gripă, dar probabil că o veți recupera în scurt timp-ca orice dietă accidentală, rezultatele sunt de obicei temporare.

linia de fund, corpul tău ar dori să fie hrănit mai mult atunci când este bolnav. Dacă ți-e foame, grozav. Dacă nu, nu e nimic să fie prea nerăbdător peste. Oricum ar fi, gândindu-te prea mult la calorii în versus calorii în timp ce ai febră ratează ideea: concentrează-te pe vindecare, nu pe dietă.