de ani de zile, unii oameni au întrebat dacă este sau nu golf a fost chiar un sport real.
oamenii nu credeau că este nevoie de abilități atletice, forță și rezistență pentru a juca o rundă de golf.
astăzi, știm că acest lucru este complet neadevărat și că golful este, de fapt, o modalitate excelentă de a vă exercita și de a vă forma.
unii oameni folosesc golful pentru a se readuce în formă, iar alții îl folosesc ca o modalitate de a-și menține greutatea.
dacă v-ați întrebat vreodată câte calorii arzi când joci golf, avem toate informațiile de care ai putea avea nevoie.
Câte Calorii Sunt Arse Jucând Golf?
câte calorii arzi jucând golf va depinde de cât de mult cântărești și de modul în care joci jocul.
dacă aveți o greutate mai mare, veți arde calorii puțin mai repede decât persoanele cu o greutate mai mică.
când mergeți și jucați golf, veți arde, de asemenea, mai multe calorii decât dacă sunteți pe un cărucior de golf.
mersul pe căruciorul de golf va arde între 200 și 300 de calorii pe oră.
dacă mergeți și vă trageți cluburile, puteți arde între 300 și 400 de calorii pe oră.
dacă vă plimbați și vă transportați cluburile, veți arde între 325 și 425 de calorii pe oră.
aceste intervale se bazează pe cât de mult cântărește persoana.
este interesant de observat că nu ardeți mult mai multe calorii atunci când vă transportați cluburile decât atunci când le trageți.
cu siguranță are sens să vă trageți cluburile și să vă salvați spatele decât să încercați să le purtați dacă arderea caloriilor este obiectivul dvs. final.
când te gândești la golf luând câteva ore pentru a juca, arderea caloriilor poate fi de câteva mii de calorii.
Câte Calorii Sunt Arse Pe Leagăn De Golf?
este greu să restrângeți exact câte calorii va arde un leagăn de golf.
știm că jucătorul mediu de golf arde aproximativ 200 de calorii pe oră atunci când lovește mingi de golf la gama de conducere.
dacă vă dați seama că ați lovit aproximativ 100 de mingi de golf la gama de conducere într-o oră, funcționează la aproximativ două calorii pe leagăn.
o estimare corectă este că arzi oriunde de la două la patru calorii de fiecare dată când leagăn un club de golf.
De Ce Golful Arde Atât De Multe Calorii?
Golful arde atât de multe calorii din mai multe motive, dar cel mai evident motiv este că este nevoie de mult timp pentru a juca golf.
majoritatea sporturilor vor dura cel mult o oră sau două până la finalizare.
când jucați o rundă de golf cu optsprezece găuri, sunteți pe terenul de golf timp de patru până la cinci ore.
când considerați că puteți arde, în medie, aproximativ trei sute de calorii pe oră timp de aproximativ cinci ore, adică cincisprezece sute de calorii.
chiar și atunci când joacă într-un coș de golf, va acoperi destul de o mulțime de kilometraj pe terenul de golf.
adăugați în swinging, îndoire, ridicare, și toate celelalte mișcări fizice golf necesită, și veți sfârși prin a arde destul de multe calorii.
Golf este cu siguranță nu va arde cât mai multe calorii ca ceva de genul un antrenament interval la o sală de gimnastică sau o centrare, dar arde destul de puține.
Poți Pierde În Greutate Jucând Golf?
pierderea in greutate este totul despre crearea unui deficit de calorii.
dacă arzi mai multe calorii în ziua ta decât consumi, atunci vei pierde în greutate.
dacă jucați o partidă de golf și consumați doi cheeseburgeri și câteva beri, probabil că nu veți pierde în greutate.
dacă, totuși, ajungeți să consumați 1500 de calorii în total într-o zi când ați ars 1500-2000 de calorii, cu siguranță veți începe să pierdeți în greutate.
Golf este un instrument excelent de pierdere în greutate cu impact redus pentru cei care nu au prea multe exerciții fizice sau mișcări în viața lor.
pentru o persoană care nu participă la activități fizice, să se ridice și să alerge un maraton este un pic nerealist.
cu toate acestea, aceeași persoană poate începe cu o călătorie de o oră la un poligon de conducere sau jucând un teren de golf pitch-and-putt.
acestea pot fi modul de a ușura în lumea de golf în timp ce creșterea calorii arde în același timp.
câte calorii arzi jucând 9 găuri de Golf?
dacă mergeți pe terenul de golf, puteți arde aproximativ 375 de calorii pe oră.
dacă luați acest număr de calorii și înmulțiți-l cu 2.5 ore este nevoie pentru a juca nouă găuri, veți ajunge cu puțin sub 1000 de calorii.
mulți oameni se vor gândi la 1000 de calorii și vor fi copleșiți de ceea ce ar fi nevoie pentru a arde această cantitate.
joc nouă găuri de golf cu siguranță nu se simte aproape la fel de obositoare ca rulează sau de lucru la sala de sport.
desigur, deoarece arderea caloriilor în timp ce joci golf este mai lentă decât în alte sporturi, va trebui să dedici timpul, dar cu siguranță se poate face.
câte calorii arzi jucând 18 găuri de Golf?
dacă considerați că, de echitatie un coș de golf, va arde aproximativ 250 de calorii pe oră, și o rundă de optsprezece găuri de golf este de patru până la cinci ore, va arde aproximativ 1500 de calorii.
dacă decideți să vă trageți cluburile sau să le transportați, veți arde mai multe calorii.
de asemenea, dacă sunteți o persoană mai mare, arderea caloriilor dvs. va fi mult mai mare decât cea a unei persoane mai mici.
dacă doriți să creșteți arderea caloriilor în timp ce jucați golf, cel mai bine este să creșteți numărul de pași pe care îi faceți și viteza cu care faceți acești pași.
aceste două lucruri vă vor ajuta să profitați la maximum de runda dvs. din punct de vedere al arderii caloriilor.
este mersul pe jos 18 găuri de Golf bun exercițiu?
mersul pe jos optsprezece găuri de golf este mare exercițiu.
există unele lucruri pe care ar trebui să ia în considerare atunci când mersul pe jos optsprezece găuri pentru a face un pic mai puțin obositoare pe tine.
dacă decideți să mergeți, asigurați-vă că aveți pantofii potriviți.
pantofii pentru mersul pe jos și jocul cursului și pantofii pentru călărie și jocul cursului pot arăta puțin diferit.
deși tracțiunea și sprijinul sunt esențiale la mers, cel mai important lucru este confortul.
dacă aveți cei mai buni pantofi de pe traseu, dar picioarele dvs. sunt fierbinți, umede și au blistere, cu siguranță nu merită.
atunci când achiziționați pantofi de golf, asigurați-vă că acestea sunt tăiate pentru mersul pe jos.
un alt lucru să se gândească atunci când mersul pe jos este folosind un cărucior trage.
trage căruțe face astfel încât nu trebuie să efectueze cluburi de golf pe umăr sau spate.
deși durează puțin timp să te obișnuiești să joci golf cu un cărucior de tragere, merită pentru sănătatea ta.
un cărucior de tragere vă va ajuta să vă salvați gâtul, spatele și chiar genunchii.
când te uiți la diferența de arsură a caloriilor de la mersul cu un cărucior de tragere la mersul și transportul Cluburilor, este minim.
această diferență minimă nu va conta suficient pentru a vă risca sănătatea.
chiar și cei mai buni jucători de golf la nivel de amatori care obișnuiau să creadă în transportul croselor lor de golf trec acum la coșul de tragere.
cărucioarele de tragere au parcurs un drum lung și acum sunt mult mai confortabile de utilizat și mai manevrabile.
multe dintre cărucioarele de tragere au, de asemenea, un loc pentru a vă păstra tabloul de bord, telefonul și chiar sticla de apă.
acestea sunt caracteristici excelente pentru a avea atunci când se bucură de o zi pe terenul de golf.
Lovirea Mingilor De Golf Arde Calorii?
Da, lovind mingi de golf arde calorii.
se pare ca mersul pe jos, care se face pe terenul de golf este un arzător de calorii mai mare decât lovirea de mingi de golf la gama.
dacă petreceți o oră la interval după runda dvs. de golf, adăugați cu siguranță un număr semnificativ de calorii arse în ziua dvs.
acum asigurați-vă că utilizați acest deficit de calorii cu înțelepciune atunci când vine vorba de timp pentru a vizita gaura 19.
Este Lovind Mingi De Golf Bun Exercițiu?
lovind mingi de golf poate fi bun exercițiu.
nu va fi o activitate cardio sau de haltere așa cum ați putea găsi la o sală de gimnastică, dar vă va ajuta să ardeți calorii.
Golf este considerat a fi un nivel moderat de exercițiu.
este mai mult despre timpul petrecut făcând-o decât nivelul ridicat de ardere a caloriilor în acest moment.
înotul va arde mult mai multe calorii decât lovirea mingilor de golf.
cu toate acestea, lovind mingi de golf va arde destul de câteva mai mult decât nu lovind mingi de golf!
dacă doriți să creșteți încet cantitatea de activitate fizică din viața dvs., Golful este, fără îndoială, modalitatea de a face acest lucru.
Mersul Pe Jos 9 Găuri Exercițiu Bun?
mersul pe jos nouă găuri de golf este mare exercițiu, și este perfect pentru persoanele de orice varsta.
jucătorii de golf care sunt atât mai în vârstă, cât și mai tineri vor găsi că nouă găuri se vor potrivi nevoilor lor.
unele terenuri de golf constată că, atunci când își împart terenul de golf cu optsprezece găuri în trei bucle separate cu șase găuri, sunt mult mai aglomerate.
oamenii par să poată găsi timp pentru a petrece o oră până la o oră și jumătate jucând șase găuri.
este un angajament de timp mult mai dificil de a petrece cinci ore pe un curs de joc optsprezece găuri de golf.
Este Golf Bun Cardio?
un antrenament cardio constă în creșterea ritmului cardiac.
antrenamentele Cardio sunt excelente pentru sănătatea inimii și sănătatea generală.
Golful nu este un antrenament cardio intens.
cu siguranță vă puteți ridica ritmul cardiac atunci când urcați pe dealuri și ajungeți spre al optsprezecelea verde după o zi lungă, dar nu este un antrenament cardio intens.
pentru acei jucatori de golf care ține pasul un ritm bun în timp ce acestea sunt de mers pe jos, ei vor primi probabil mai mult de un antrenament cardio în decât altele.
Câte Calorii Sunt Arse Jucând Mini Golf?
când joci minigolf, nu balansezi o crosă de golf.
formele de exercițiu aici sunt în picioare, mersul pe jos, și îndoire în jos pentru a ridica mingea de golf.
o rundă tipică de optsprezece găuri de minigolf va arde în jur de 200 de calorii, în funcție de greutatea și dimensiunea curentă.
dacă doriți să începeți o dietă și să intrați într-o formă excelentă, golful în miniatură nu va fi suficient pentru a face acest lucru.
Minigolf este un eveniment de familie distractiv oamenii se bucură, dar nu este cunoscut pentru a fi fizic provocator în nici un fel.
câte calorii ardeți în zona de conducere?
atunci când merge la gama de conducere, puteți arde, de asemenea, unele calorii.
mai ales într-o zi fierbinte în care obțineți o practică excelentă, veți obține o arsură bună a caloriilor la interval.
în medie, un jucător de golf va arde aproximativ 200-225 de calorii pe oră la un interval de conducere.
având în vedere că nu va trebui să lovești tot timpul și, de asemenea, îți vei îmbunătăți abilitățile de golf, acest lucru sună ca un loc minunat pentru a petrece ceva timp într-o după-amiază de weekend.
Golful Arde Grăsime?
pentru a arde grăsimile, va trebui să arzi mai multe calorii decât consumi.
când joci o rundă de golf și joci devreme în timpul zilei, probabil că începi să arzi grăsime.
arderea caloriilor dvs. va fi bine în mii, dar ceea ce ați consumat pentru această zi ar trebui să fie considerabil mai puțin.
dacă încercați să mâncați sănătos atunci când sunteți pe terenul de golf, nu numai că vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar vă va ajuta Jocul de golf.
cât de bine crezi că va funcționa corpul tău atunci când vine vorba de viteza, sincronizarea și tempo-ul atunci când lucrează doar cu un hot dog ca combustibil?
comparați asta cu modul în care credeți că corpul dvs. va face dacă schimbați acel hot dog la un shake proteic.
într-adevăr, diferențele de performanță vor fi evidente.
unii jucători de golf sunt foarte serioși în ceea ce privește jocul lor și iau în considerare nutriția, întinderea, somnul și multe altele atunci când joacă golf.
dacă nu v-ați gândit încă la aceste lucruri și la modul în care acestea vă pot ajuta jocul, poate doriți să îl luați în considerare.
Golf este ceva care necesită mintea și corpul să fie de lucru împreună în orice moment, și alimentarea corpului corect este foarte important.
concluzie
în ultimii ani, mai multe și mai multe informații a venit despre golf fiind un exercițiu de mare.
oamenii încep să învețe că nu numai că golful poate ajuta oamenii să-și mențină și să-și controleze greutatea, dar vă poate ajuta și să pierdeți în greutate.
dacă ați fost lupta cu pierderea în greutate și doriți o activitate care vă ajută ușura în exercițiu, golf este o alegere perfecta.
faptul că veți fi pe terenul de golf timp de mai multe ore la un moment dat ajută la creșterea arderii caloriilor.
timpul pe terenul de golf este distractiv și trece repede.
după o rundă de optsprezece găuri, știind că ai ars și două mii de calorii, ar trebui să simți că ai fost productiv.
chiar dacă scorul dvs. este teribil, este bine să știți că încă mai aveți un exercițiu.