răspunsul scurt la întrebarea „câte ture în jurul unei piste este o milă?”este de 4 ture. Dar să continuăm să citim pentru a cunoaște formula pentru această măsurare.
antrenamentele pe pistă sunt întotdeauna considerate una dintre cele mai bune adăugiri la planul dvs. de alergare, indiferent dacă încercați să vă îmbunătățiți condiționarea sau doriți să rulați mai repede 5K. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți cele mai multe din antrenament piesa, este important să se cunoască numărul exact de mile ai alerga, precum și cât de departe se execută în realitate.
Deci, în acest articol, am compilat un ghid cuprinzător pentru a vă ajuta să știți „câte ture în jurul unei piste este o milă?”. În acest fel, puteți înțelege și calcula cât de departe ați alergat de fiecare dată când vă antrenați pe pistă.
să începem cu un test: Un ghid pentru măsurarea pistei de alergare
deci, înainte de a trece la distanța reală de a alerga o tură în jurul unei piste de alergare standard, să începem mai întâi cu un mic test și să vedem cât de bine cunoașteți terminologia pistei. Procedând astfel, veți avea, de asemenea, o imagine de ansamblu asupra turelor, milelor și pistei de alergare.
Întrebarea 1: rulează trei ture în jurul pistei de 400 de metri echivalent cu o milă?
întrebarea 2: alergarea a 7 ture pe banda 3 corespunde la două mile?
întrebarea 3: este într-adevăr o lungime de 100 de metri?
întrebarea 4: Toate benzile unei piste au aceeași distanță?
Întrebarea 5: este o” milă metrică ” egală cu 1500m?
răspunsurile la întrebările de la 1 la 5 sunt nu, da, da, nu și, respectiv, da.
deci, care sunt răspunsurile tale? Dacă aveți mai multe răspunsuri greșite decât cele corecte, este important să continuați să citiți și să înțelegeți mai bine măsurarea pistei de rulare.
acum, să învățăm despre câte ture este o milă în jurul unei piste.
Câte Ture În Jurul Unei Piste Este O Milă?
în timp ce mulți oameni (majoritatea din țările sistemului imperial) își măsoară distanța în mile și picioare, aproape toate circuitele și pistele exterioare standard folosesc sistemul metric și sunt mai susceptibile de a avea o lungime de 400 de metri. Ca atare, acest lucru poate fi un pic frustrant dacă doriți doar să rulați o milă.
în general, Timpii de tură depind mult de tipul de pistă pe care o alergi. Pentru cei care nu știu, pista standard de alergare în aer liber este exact la 400 de metri de interiorul most lane.
deoarece o milă este de 1600 de metri, patru ture în jurul unei piste de alergare standard ar fi egale cu o milă.
în general, lățimea pistei de rulare standard este împărțită în 8 benzi diferite. Cu toate acestea, doar banda 1, cea mai interioară bandă, are o lungime de 400 de metri. Și cu cât ieșiți mai departe de banda 1, cu atât distanța va fi mai mare.
deci, dacă nu doriți să complicați lucrurile, pur și simplu rămâneți pe banda cea mai interioară sau pe banda 1.
mai mult, pista standard lungă de 400 de metri este perfectă pentru a rula intervale sau pentru a exersa într-un ritm constant.
potrivit Runner ‘ s World, aici sunt alte măsurători:
- 100 metri: lungimea unui imediat
- 800 de metri: aproximativ jumătate de milă sau 2 ture în jurul pistei
- 1600 de metri: aproximativ 1 milă sau 4 ture în jurul pistei
câte ture în jurul unei piste este o milă– numerele exacte
să intrăm în numărul exact, care este, de asemenea, răspunsul la întrebarea „câte ture în jurul unei piste este o milă o milă?”.
după cum probabil știți, o milă este echivalentă cu 1.609 metri, care este de aprox. 5.280 de picioare. Și aproape toate pistele standard de rulare în aer liber sunt de obicei proiectate astfel încât banda 1 (banda cea mai interioară) să fie exact 400 de metri, care sunt în jur de 1.312 picioare. Mai mult, distanța pistei crește de obicei cu fiecare lungime.
lățimea standard a fiecărei benzi de cale este de 1,22 metri. Deci, pentru fiecare bandă în afara centrului, lungimea turului crește cu aproximativ 7,67 metri (sau 25 de picioare). Ca atare, distanța pe care ați parcurs-o pe banda 8 va fi de 453 de metri.
acesta este motivul pentru care trebuie să faceți niște matematică dacă doriți să obțineți măsurarea exactă a distanței de rulare a pistei. Cu toate acestea, nu este nevoie de atât de mult pentru a decide câte ture va trebui să terminați în jurul pistei de alergare pentru a finaliza o milă.
cum se măsoară distanța
este complet normal să nu știți sigur cât de departe ați alergat pe o pistă, de obicei pentru sportivii sau alergătorii americani. Ceea ce vreau să spun este dacă își măsoară cu adevărat distanța de rulare în unități non-metrice, cum ar fi mile, picioare, inci etc. Sau folosesc de obicei unități metrice, cum ar fi metri, centimetri, kilometri?
după cum știți, o milă este exact 1609 metri. Deci, patru ture ale pistei de alergare vor fi de 9 metri. Deși acest lucru nu este un număr foarte mare, se va adăuga dacă practicați o alergare tempo pe pista de alergare.
în evenimentele de Atletism, va trebui să găsiți mai întâi linia de sosire, apoi să descoperiți că alergați cu 9 metri „mai mult” decât 4 ture de care aveți nevoie pentru a ajunge la linia de sosire. Ca atare, este mai probabil să vedeți o linie pe toate benzile care arată începutul milei. Cu toate acestea, alergi exact o milă în realitate.
pe scurt, trebuie să începeți înapoi dacă doriți să măsurați distanța de rulare. Acest lucru se datorează faptului că totul funcționează doar de la linia de sosire. Deci, finalizați mai întâi finisajul, apoi reveniți pentru a afla începutul.
mai jos sunt câteva exemple de a vă aduce pe drumul cel bun:
100 de metri – aceasta este lungimea fiecărei piste drepte și, de asemenea, cea mai scurtă distanță pentru un sprint în aer liber.
200 de metri – aceasta este o jumătate de tură în jurul unei piste de alergare în aer liber.
400 de metri – o tură în jurul pistei sau aproximativ un sfert de milă.
600 metri – este o jumătate de tură urmată de o tură completă.
800 de metri – două ture în jurul unei piste standard sau în jur de o jumătate de milă.
1200 metri – trei ture în jurul pistei sau trei sferturi de milă.
1600 metri – patru ture în jurul pistei sau aprox. o milă.
de asemenea, puteți utiliza aceste aplicații pentru a vă urmări distanța:
- Strava https://www.strava.com/
- MapMyRun http://www.mapmyrun.com/
- Runkeeper https://runkeeper.com/
- Asics Runkeeper https://www.asics.com/de/de-de/mk/runkeeper
- Adidas Runtastic https://www.runtastic.com/de/
- Nike Run Club https://www.nike.com/de/nrc-app
- sub armura MapMyRun https://www.mapmyrun.com/app
nu toate benzile sunt egale
este adevărat și cunoscut faptul că nu toate benzile sunt create egale. Unii oameni presupun, de asemenea, că alergarea în afara benzii 1 este egală cu alergarea mai departe. De aceea, puteți vedea mai mult de 20 de persoane care încearcă să intre pe banda 1 într-o cursă.
nu, nu încearcă să se conecteze sau să se conecteze împreună. De asemenea, nu știu că există 6 sau 7 benzi mai ideale larg deschise. Mai degrabă, este mai probabil să parcurgă distanța cursei.
din nou, nu toate benzile sunt proiectate egale.
cu cât alergi mai departe de banda interioară, cu atât alergi mai departe pentru a termina o tură. Dar, cât timp este exact fiecare tur? Să verificăm următoarea distanță de cale pe bandă. Acestea sunt lungimile standard ale benzilor de cale, ceea ce face mai ușor pentru cei care nu doresc să calculeze manual.
banda 1: 400,0 metri
banda 2: 407,7 metri
banda 3: 415,3 metri
banda 4: 423.0 metri
Lane 5: 430.7 metri
Lane 6: 438.3 metri
Lane 7: 446.0 metri
Lane 8: 453.7 metri
Gânduri finale
deci, dacă v-ați întrebat vreodată cât de multe ture O Track este o milă sau orice alte distanțe de cale de rulare, acest articol absolut vă ajută. În concluzie, 1 mile este în jur de 1600 de metri sau, de asemenea, este egal cu 4 ture în jurul unei piste.