carantina COVID-19 a forțat cu siguranță pe toată lumea într-un stil de viață mai lent și mai sedentar, deoarece rămânem cu toții blocați acasă. După aproape un an, sunt sigur că toți începem să observăm că împachetăm câteva kilograme în plus sub formă de grăsime viscerală sau, după cum se știe mai bine, grăsime din burtă. Dacă doriți să vă întoarceți în formă, în ciuda faptului că sălile de sport sunt închise, atunci luați în considerare să investiți în unele dintre cele mai bune echipamente de exerciții pentru arderea grăsimii din burtă chiar în propria casă.
benzi de alergare
cele mai multe incepatori la domiciliu exercitarea uita-te la acasă benzi de alergare de vânzare în primul rând. Mersul pe jos și alergarea sunt ușor și accesibile, oferind în același timp un antrenament cu impact redus, dacă aveți îngrijorări cu privire la deteriorarea articulațiilor. Alergarea, în special, implică întregul corp, dar chiar și prin mersul pe jos timp de doar 30 de minute, vă creșteți fluxul de sânge și faceți progrese spre arderea grăsimii din burtă.
eliptice
eliptice sunt foarte bune pentru a lucra atât partea inferioară și superioară a corpului. Mânerele sunt menite să fie împinse și trase în timp ce utilizați pedalele pentru un antrenament care vizează mai multe grupuri musculare și oferă beneficii cardio mari. Acest lucru face ca elipticele să fie printre cele mai bune echipamente de exerciții pentru arderea grăsimilor din burtă, deoarece folosiți mai mulți mușchi pentru a arde calorii.
biciclete staționare
bicicleta staționară poate părea atrăgătoare ca o oportunitate de a sta în timp ce vă exercitați, dar ar trebui să vă așteptați la un antrenament care să vizeze cu adevărat acei mușchi abdominali. Cu toate acestea, este posibil să găsiți în continuare utilizarea unei biciclete un pic mai ușor, deoarece vă va crește fluxul sanguin și circulația oxigenului fără a vă înfășura complet.
mașină de canotaj
căutați ceva mai intens? O mașină de canotaj este o alegere excelentă pentru exercițiile fizice la domiciliu, deoarece funcționează întregul corp—superior, inferior și miez. Mașini de canotaj sunt mod de a merge dacă doriți să nu numai arde că burta grăsime eficient, dar, de asemenea, continua pentru a construi unele musculare reale.