relaxați-vă corpul
apoi puteți sta pur și simplu pe un scaun într-o poziție confortabilă. Continuați prin a lua câteva respirații mari, adânci și în afară. Scopul aici este să vă relaxați corpul și să eliberați orice tensiune pe care o aveți. Printr-un pic de cercetare Amator, cred că punctul de acest lucru este de a nu fi distras de orice dureri sau dureri în corpul dumneavoastră, astfel încât să puteți concentra în totalitate pe ceea ce faci cu viziunea ta.
observați ce se află în jurul punctului dvs. central de viziune
apoi, ar trebui să găsiți ceva la care să vă uitați direct cu partea centrală a viziunii voastre. Pe măsură ce faceți acest lucru, fără să vă mișcați ochii sau capul, încercați să vedeți ce este în jurul vostru…încercați să observați ce este deasupra obiectului pe care vă concentrați, ce este sub el, în stânga acestuia și așa mai departe.
practicând mișcarea de a vedea
după ce vă simțiți confortabil cu această parte a antrenamentului, puteți începe să vă țineți mâinile și să vă mișcați degetele, ținând ochii înainte și pe elementul pe care ați ales să vă concentrați. Ce ar trebui să se întâmple în timp este că ați putea fi capabil să se mute degetele wiggling mai departe și tatăl, extinderea cât de departe puteți merge și încă vedea mișcarea. Acesta este un progres în formarea viziunii dvs. Periferice și destul de îngrijit dacă mă întrebați!
pierzându-mi vederea centrală
când am fost diagnosticat pentru prima dată cu degenerescență maculară miopică în douăzeci de ani, am fost sub presupunerea că voi merge complet, black-out orb. Într-un fel, a fost de ani mai târziu că am învățat mi-ar pierde doar, eventual, viziunea mea centrală din această boală devastatoare. Știu că poate părea ciudat să spun ‘pierde doar, eventual, viziunea mea centrală’ pentru că este o afacere mare mare schimbare de viață…dar sună mult mai bine decât black-out blind. Am dreptate?
anxietate și depresie
până în prezent, încă mai cred că ar fi trebuit să mi se spună imediat de către medicii mei, dar nu am fost. și m-am îngrijorat și m-am îngrijorat și am trecut printr-o perioadă din ceea ce acum recunosc ca ușoară depresie din ea. Deși cu siguranță încă îmi fac griji cu privire la pierderea vederii mele centrale, mă împac cu ea. Ce alegere am? Fac tot ce pot acum pentru a-mi păstra viziunea și a încerca să-i ajut pe ceilalți în acest proces.
preluarea controlului
îmi place că aceasta este o modalitate ușoară și rapidă de a prelua controlul asupra pierderii vederii noastre. Este nevoie de doar câteva minute pe zi pentru a practica și fiecare pic ajută! Vă provoc pe toți să luați doar câteva minute din zi pentru a practica acest lucru. Nu știi niciodată cât de mult te poate ajuta.