stima de sine scăzută vă poate afecta capacitatea de a comunica eficient cu ceilalți. Există o legătură clară între stima de sine scăzută și teama de comunicare socială, conform acestui articol publicat în Human Communication Research journal în 1997. Dar exact cum afectează stima de sine abilitățile de comunicare și ce se poate face pentru a le îmbunătăți?
am suferit de stima de sine scazuta, depresie și lipsa de încredere în sine de mai mulți ani și a experimentat o teamă reală de interacțiune socială. Acest lucru ma făcut să devin foarte timid și retras. Mă simt calificat, prin urmare, să scriu despre acest subiect și să ajut pe oricine dorește să îmbunătățească stima de sine și abilitățile de comunicare. În primul rând, să luăm în considerare modul în care este conectată stima de sine și comunicarea.
stima de sine scăzută afectează negativ comunicarea, deoarece crește teama de interacțiune cu ceilalți (McCroskey, Richmond, Daly, & Falcione, 1977). De asemenea, stima de sine afectează încrederea în sine, necesară pentru o comunicare eficientă importantă în viața socială și în carieră.
lipsa abilităților de comunicare vă va afecta în relațiile de zi cu zi cu prietenii, iar evenimentele sociale pot deveni un coșmar. De asemenea, perspectivele de promovare și de carieră pot fi grav afectate de stima de sine scăzută și de abilitățile slabe de comunicare. Din fericire, vă voi arăta cum să le îmbunătățiți în câțiva pași simpli, așa că asigurați-vă că citiți până la sfârșitul acestui articol.
dacă sunteți interesat în cele mai bune descărcări hipnoza audio pentru construirea stima de sine, apoi faceți clic pe acum. Chiar funcționează!
cum stima de sine și abilitățile de comunicare slabă sunt conectate
ca mulți factori strâns legați, relația dintre stima de sine și calitatea comunicării este o stradă cu două sensuri. Stima de sine scăzută poate provoca abilități slabe de comunicare și invers. Îmbunătățirea fie are un efect pozitiv asupra celuilalt. Să ne uităm puțin mai atent la această conexiune înainte de a ne gândi la ce putem face pentru a construi stima de sine și pentru a ne îmbunătăți abilitățile de comunicare și încrederea.
modul în care stima de sine afectează comunicarea socială
teama de evenimente și situații sociale vă poate determina să evitați adunările sociale sau oportunitățile de a întâlni oameni. Acest lucru vă poate afecta viața socială și vă poate limita capacitatea de a vă face prieteni și de a dezvolta relații de susținere. Stima de sine scăzută poate provoca adesea îndoială de sine și lipsă de încredere, ceea ce crește teama de a întâlni oameni noi. De asemenea, poate duce la teama de eșec social.
un exemplu extrem de frică socială este timiditatea. Am experimentat timiditate severă și un complex de inferioritate ca un adolescent și în douăzeci de ani mele, și pot să vă spun Viața a fost aproape de nesuportat. Am bătut – o după o luptă și acum găsesc că sunt foarte eficient și mă bucur de interacțiunea socială și de oportunitățile de a întâlni oameni noi.
o notă despre cum să vă îmbunătățiți comunicarea
s-ar putea să vă întrebați în acest moment, cum înțelegerea relației dintre stima de sine și comunicare vă va ajuta să vă îmbunătățiți, vom ajunge la acest lucru în a doua parte a acestui articol. Deocamdată, permiteți-mi să vă spun cum am reușit să mă scot din timiditatea pe care am suferit-o. Practic, m-am confruntat cu provocările mele și am început să jurnalizez. Mi-aș pune provocări, cum ar fi să pun o întrebare în clasă sau să răspund la una. Apoi, data viitoare, ceva mai dificil. Aș nota într-un jurnal fiecare mic succes în interacțiunile mele cu ceilalți. Pentru fiecare pas social de succes pe care l-am realizat, mi-am dat o notă și mi-am monitorizat progresul. Aș nota doar pozitive, cum ar fi modul în care aș putea face mai bine data viitoare.
frica de comunicare este foarte mare la studenții de la universitate, potrivit McDonald (1988). Și abilitățile de comunicare sunt importante pentru succesul studiului la acest nivel, așa cum toți cei care au studiat la universitate știu prea bine. Nivelurile sănătoase de stimă de sine și încredere vă vor ajuta să oferiți o prezentare mai încrezătoare, care este o cerință comună pentru studenți.
de asemenea, timiditatea afectează 42% dintre elevii de clasa a 4-a până la A 6-a și 54% dintre elevii de clasa a 7-a până la a 9-a (Zambardo 1977). Acestea sunt cifre foarte mari care sugerează că ar trebui făcute mai multe pentru a-i ajuta pe tineri să-și dezvolte încrederea în abilitățile lor de comunicare. Acest lucru nu ar avea doar beneficii la școală și la universitate, ci la fel de important, în viața de zi cu zi.
Importanța încrederii în sine în comunicarea cu ceilalți
un motiv pentru lipsa abilităților sociale și a comunicării proaste este lipsa încrederii în sine. Legătura dintre stima de sine scăzută și încrederea în sine este destul de clară, așa cum se arată….
ceva la fel de mic ca zâmbetul te poate face să te simți mai încrezător atunci când comunici cu ceilalți. Doriți să vă îmbunătățiți încrederea în sine? Check out aceste abilități de comunicare hipnoza audio care vă va ajuta să comunice mai pozitiv și stăpânească abilitățile sociale pe care doriți atât de rău.
a fi sigur de cine ești și de ceea ce reprezinți este în centrul conceptului tău de sine. Asigurați-vă că verificați această pagină utilă și gândiți-vă la acest factor important în eforturile dvs. de a vă construi stima de sine.
abilități de asertivitate și Comunicare
una dintre cele mai importante caracteristici ale celor cu stimă de sine ridicată este că sunt asertivi. Asertivitatea este capacitatea de a spune ceea ce este în mintea ta. Iată o definiție:
definiția asertivității
calitatea de a fi încrezător și de a nu fi speriat să spui ceea ce vrei sau crezi.
Cambridge Advanced Learner ‘ s Dictionary & tezaurul Cambridge University Press. Sursa
stima de sine și asertivitatea sunt ambele conectate pozitiv (Unal, 2020). Asertivitatea și stima de sine sunt ambii factori în dezvoltarea abilităților de comunicare eficiente, așa cum arată articolul Unal. În articol, el discută cât de importantă este comunicarea încrezătoare pentru asistente medicale și cum ar putea fi îmbunătățită.
asertivitatea este o caracteristică eficientă pentru viața de zi cu zi, deoarece vă permite să comunicați cu încredere și să cereți direct altora ceea ce doriți. Vă va permite să spuneți NU atunci când aveți nevoie. Mulți oameni care suferă de stima de sine scazuta este greu să spun Nu altora. Dacă îți lipsește asertivitatea, s-ar putea să te găsești copleșit de cerințele altora și, în cazuri extreme, s-ar putea să simți că alții profită de tine. Asertivitatea este un tip de îngrijire de sine, deoarece este vorba despre echilibrul dintre responsabilitatea ta față de ceilalți și tine însuți. Este vorba despre apărarea dreptului tău de a gândi ca individ și a dreptului tău de a fi cine ești în ciuda a ceea ce cred alții.
cu un nivel sănătos de asertivitate și stima de sine abilitățile de comunicare va îmbunătăți și câștiga respectul altora, care va îmbunătăți la rândul său stima de sine, încrederea în sine și fericire.
cum să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare socială
o modalitate eficientă de a vă îmbunătăți abilitățile de comunicare socială este prin modelare. Ar trebui să încercați să observați o persoană încrezătoare care comunică bine și să încercați să-și modeleze acțiunile și strategiile. Încercați să faceți ceea ce face un comunicator de succes.
un motiv pentru care acest lucru este atât de util este că aproape toată lumea experimentează frică sau nervozitate în situații comunicative. Acest lucru este valabil mai ales atunci când comunicați într-un grup, de exemplu, în întâlniri, prezentări sau discursuri. Prin urmare, este util să înțelegem modul în care comunicatorii „încrezători” se ocupă de aceste temeri și par încrezători.
în primul rând, gândiți-vă la situațiile sociale pe care le găsiți dificile. Decideți cum doriți să relaționați social cu ceilalți și urmăriți pe cineva pe care îl admirați, care este priceput din punct de vedere social. Dacă urmăriți cu atenție, puteți observa cum zâmbesc și îi ascultă mult pe ceilalți. Cum se relaxează și vorbește clar? Ce este despre ei care arată încredere? Cum acționează această persoană pentru a se simți încrezătoare atunci când comunică?
puteți învăța să fiți un bun vorbitor și un bun comunicator, iar relațiile dvs. sociale și profesionale se vor îmbunătăți enorm. Acest lucru nu numai că vă va stimula stima de sine, dar va avea și multe efecte pozitive asupra altor domenii ale vieții dvs. profesionale și personale.
cum să îmbunătățiți abilitățile de comunicare și stima de sine
cum afectează stima de sine abilitățile de comunicare?
au existat multe studii care au analizat această întrebare și multe altele care au testat diferite modalități de a-i ajuta pe cei cu abilități de comunicare care trebuie îmbunătățite. Un studiu realizat de Kazemi, Momenia și Abolghasemi, publicat în 2014, a testat modul în care formarea abilităților de viață i-ar putea ajuta pe cei cu dificultăți de învățare să-și îmbunătățească abilitățile de comunicare. Rezultatele arată că formarea abilităților de viață poate ajuta la creșterea încrederii, stimei de sine și la stimularea abilităților de comunicare la majoritatea oamenilor.
- Kazemi, Momeni, Abolghasemi. Eficacitatea formării abilităților de viață asupra stimei de sine și a abilităților de comunicare ale elevilor cu discalculie. Procedia – științe Sociale și comportamentale. Volumul 114, 2014, Paginile 863-866. ISSN 1877-0428. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2013.12.798
- McCroskey, J. C., Richmond, V. P., Daly, J. A., & Falcione, R. L. (1977). Studii ale relației dintre reținerea comunicării și stima de sine. Cercetarea comunicării umane, 3 (3), 269-277.
- MCDONALD, J. (1988). Reținerea comunicării. Jurnalul Școlii Medii, 20 (1), 29-31. Accesat la 11 iulie 2020, de la www.jstor.org/stable/23074975
- Sati Oktalnal (2012) evaluarea efectului conștientizării de sine și a tehnicilor de comunicare asupra asertivității și stimei de sine a asistenților medicali, Asistenta contemporană, 43:1, 90-98, DOI: 10.5172/conu.2012.43.1.90
- Zimbardo, P. G., Pilkonis, P. A., & Marnell, M. E. (1990). Timiditate: ce este, ce să faci în legătură cu asta. Lectură, Masă: Addison-Wesley Pub. Co.