deși s-ar putea să credeți că ping pong-ul, cunoscut și sub numele de tenis de masă, este ușor de învățat, nu este. Pentru a fi un bun jucător de ping-pong, trebuie să exersezi mult. Jucătorii învață strategiile, Statisticile și alte trucuri de care au nevoie pentru a câștiga în ping pong. Puteți îmbunătăți dvs. de spin, accident vascular cerebral, și sări mingea prin practicarea. Te va face să ai un control mai mare asupra jocului și mai multă putere. Majoritatea oamenilor cred că ping pong / tenis de masă poate fi jucat cu doi până la patru jucători. În timp ce un partener este util în antrenamentul de ping pong, nu este obligatoriu. Puteți practica ping-pong de unul singur! Acest ghid informativ vă va arăta cum să practice ping pong de unul singur.
cum de a practica ping pong de unul singur
Ping pong este un sport mare, care are multe beneficii. Îți îmbunătățește abilitățile și construiește rezistență, precum și încredere. Înainte de a practica ping pong de unul singur știu pe scurt despre regulile de ping pong. Iată cum să practici ping pong de unul singur:
îndoiți masa de ping pong
multe mese, inclusiv unele blaturi, pot fi pliate. Acest lucru este util pentru depozitare, dar puteți, de asemenea, să pliați masa pentru a-l face pe partenerul dvs. să joace jocul și să bată mingea înapoi. Puteți practica foarte mult fără a fi nevoie să cumpărați echipamente suplimentare. Citiți ghidul nostru informativ despre cât costă o masă de ping pong.
utilizați robotul de ping-pong
puteți practica toate mișcările și aspectele legate de ping-pong utilizând o mașină automată de servire, o mașină de ping-pong sau un robot de ping-pong. Mașina cu bile vă poate ajuta să lucrați la loviturile forehand, backhand și aeriene sau la orice combinație a acestora. Puteți regla viteza, unghiul și calendarul mașinii cu bile. Ping pong poate fi practicat din orice parte a terenului. Mașinile moderne cu bile pot produce rapid diferite tipuri de fotografii.
s-ar putea să vă placă și: cum să țineți o paletă de ping pong
Footwork este o modalitate foarte bună de a obține picioarele în mișcare
probabil ați auzit acest lucru foarte mult. Jocul de picioare este o parte esențială a tenisului de masă. Aici sunt construite toate loviturile. Înainte de a putea afla loviturile reale, este esențial să vă concentrați asupra poziției corpului și a piciorului ca începător. Este foarte esențial să ia timp și de a lua în locul corect pentru fiecare lovitură. Repetați-vă Jocul de picioare fără a fi nevoie să fiți la club. Este posibil să o faceți acasă, într-un parc sau la sala de sport. Doriți să îmbunătățiți rezistența, viteza și mișcarea corectă a piciorului.
ar trebui să te faci flexibil și capabil să te miști în orice direcție, deoarece asta vei găsi în viața reală. În timp ce treceți de la o poziție la alta, încercați să vă imaginați toate mișcările posibile. Acest lucru vă va permite să reproduceți rapid situațiile de joc. Pe măsură ce vă apropiați de minge, va trebui să fiți pregătiți fie pentru față, fie pentru backswings. Exersează și stăpânește-ți combinațiile de picioare. Jocul cu picioarele încrucișate este o modalitate excelentă de a acoperi distanțe lungi. Shuffle ventures poate fi folosit pentru a acoperi distanțe mai scurte. Concentrați-vă pe jocul de picioare de fiecare dată când îl practicați. Lasă-ți picioarele să facă restul. Dacă doriți să vă îmbunătățiți jocul de picioare, asigurați-vă că aveți un program regulat de exerciții fizice.
practica pe o tablă sau pe un perete
jocul împotriva unui perete este un alt mod de a învăța ping pong și tenis de masă. O masă de întoarcere de tenis de masă, sau orice altă suprafață tare care ricoșează mingea înapoi la tine, ar putea fi, de asemenea, utilizat. Mulți producători de tenis de masă au introdus plierea în mesele lor de ping pong pentru a încuraja practica solo. Acest lucru permite jucătorilor să joace ping pong singur. Este cel mai bun mod de a vă îmbunătăți abilitățile de ping-pong. Acesta este cel mai bun și mai simplu mod de a vă îmbunătăți loviturile și rotirea. De asemenea, vă va permite să practicați lovituri și rotiri din diferite unghiuri și laturi.
verifică: Cât timp este o masă de ping pong
utilizați o plasă
cel mai bine este să practicați tenis de masă cu o plasă și o mașină cu bile. Dacă nu dețineți o mașină cu bile, Vă puteți îmbunătăți salvele cu o plasă de captură a mingii de tenis de masă. Vă puteți îmbunătăți abilitățile de ping pong folosind o capcană care are pori mici. Puteți crește mingea sări și de a îmbunătăți accidente vasculare cerebrale cu o plasă.
Return to board
o placă returnată poate fi comparată cu o tablă albă sau o tablă mobilă. Placa poate fi plasată fie la capătul, fie la partea de sus a mesei. Pescuitul poate schimba traiectoria de întoarcere a mingii. Acest lucru poate varia ușor jocul și poate face mai interesant să ai un alt jucător la masă. Pentru a acoperi mai mult din tabel, unii oameni vor folosi mai multe panouri de retur pe cealaltă parte. Acest lucru le oferă un adversar mai realist.
conuri de Ping pong
cel mai bun mod de a vă îmbunătăți serviciul/servirile de ping pong este să practicați singur. Nu trebuie să joci împotriva nimănui pentru a servi mingea. Pentru a marca punctele exacte pe care doriți să lovi mingea, utilizați farfurioare sau conuri. Puteți specifica zonele lovit pentru țintă pentru a face mai dificilă, cum ar fi în jos linia, colțul adânc, și apoi în jos la mijloc. Aceste zone pot fi folosite pentru a înscrie puncte, scor negativ sau duble greșeli pentru orice lovitură pe care o pierdeți.
Fitness
tenis de masă este un joc provocator. Este esențial să continuăm să ne mișcăm. Dacă nu, poate însemna adesea înfrângere. Strategia și coerența dvs. în primele etape ale jocului sunt mai importante decât aptitudinea fizică. Aptitudinea fizică devine un factor critic în succesul dvs. pe măsură ce vă deplasați pe scară. Potențialul tău adversar la acest nivel este mai stabil și are un plan mai bun care îi permite să plaseze mingea în zone dificil de realizat. Trebuie să te miști mai mult.
bilele de ping pong auto-hrănite
bilele de auto-hrănire sunt un alt mod de a practica ping pong solo. Aici jucătorul își folosește încheieturile pentru a lovi mingea și a o arunca. Veți avea nevoie de o mulțime de mingi de ping-pong. Puteți evita orice inconvenient păstrând o găleată de mingi de ping-pong pe persoana dvs. și folosind încheieturile pentru a îndeplini sarcina. Nu va fi doar rezistență poate fi construit. Veți fi capabil de a îmbunătăți dvs. de spin, servește, accidente vasculare cerebrale și de control.
tenis de masă video
vă puteți îmbunătăți strategia de vizionarea video de instruire pe tenis de masă și tenis de masă campionate video. YouTube oferă videoclipuri gratuite de antrenament pentru ping-pong. Magazinele online vând, de asemenea, videoclipuri instructive despre tenis de masă. Puteți învăța noi tehnici și vizualiza loviturile vizionând experți video. Acest lucru este util mai ales dacă sunteți epuizat fizic. De asemenea, vă puteți diseca bine.
practica de serviciu
serviciul este cea mai importantă abilitate a tenisului de masă, dar este și cea mai neglijată. Este vital să oferiți servicii fiabile și profitabile, deoarece numărul mediu de mitinguri într-un meci este de doar trei fotografii. Chiar dacă poate fi obositor să exersezi singur, trebuie să te concentrezi pe servicii. Serviciul scurt este una dintre cele mai eficiente metode de învățat, deoarece îngreunează adversarul să obțină vreun avantaj. Pentru a crește rotația mingii, mențineți încheieturile relaxate. Puteți combina serviciile pentru a vă face adversarul conștient. Nu trebuie să vă grăbiți. Scopul tău este să fii de încredere, nu cel mai rapid. În consecință, este mai important să avem servicii de succes decât cele care nu reușesc. Atunci când servesc o minge, uneori, mingea devine o adâncitură. Atunci nu înlocuiți mingea. Urmați câteva hack-uri ușoare pentru a desface mingea și a începe să jucați.
păstrați lichidele completate
beți lichide atât în timpul antrenamentelor, cât și în timpul turneelor. Acest lucru vă va ajuta să evitați să vă deshidratați și să vă slăbiți ușor. Bea lichid chiar dacă nu te joci pentru a-ți spori puterea și a-ți menține corpul hidratat. Consumul de lichid după o practică intensă este o modalitate excelentă de a vă recâștiga puterea. Băuturile cu zahăr sau sare sunt bune.
antrenament Mental
mulți jucători de tenis de masă sunt conștienți de provocările mentale ale competiției în turnee. Pentru a îmbunătăți la orice nivel, este esențial să valorificați puterea minții voastre. Mulți jucători petrec ore întregi practicând exerciții de antrenament mental. Cei mai buni jucători de tenis de masă folosesc serviciile psihologilor sportivi, precum și ale altor antrenori sportivi.
concluzie
deși nu este posibil să joci ping-pong cu un om la masă, există multe modalități prin care poți să o faci singur. Aceasta poate fi o modalitate simplă de a vă exersa abilitățile și de a oferi, de asemenea, instruire. Ele pot fi gratuite sau costă puțin mai mult pentru a achiziționa echipamente noi. Depinde de tine să alegi cel mai bun set de opțiuni pentru tine și nivelul tău. Spuneți-ne cum jucați în secțiunea de comentarii de mai jos.