Cum de a sprijini prietena ta sub stres? O poți ajuta să-și depășească temerile, grijile excesive și problemele de anxietate? Poți fi acolo pentru ea când are nevoie de tine?
femeile sunt adesea etichetate ca drama-Regina, cineva care face o afacere mare despre tot, emoțională și prea vulnerabile. Da, am putea fi vulnerabili, dar a fi stresați și anxioși ne afectează diferit și afectează și oamenii din jurul nostru.
pentru toți prietenii, dacă citiți această postare, voi încerca tot posibilul să vă ajut să vă înțelegeți prietena și spre sfârșitul acestui blog, veți putea găsi puține răspunsuri la întrebarea, cum să vă sprijiniți Prietena sub stres?
Cum Să-Ți Sprijini Prietena Sub Stres?
întâlnirea cu cineva cu stres/anxietate / depresie este ea însăși o sarcină provocatoare. Este greu să vezi pe cineva pe care îl iubești simțindu-se atât de scăzut și când nu știi cum să-l ajuți și să-i ridici starea de spirit. Chiar dacă nu putem face nimic, există un lucru pe care îl putem face cu siguranță ca partener, cel puțin nu putem face lucrurile dificile pentru ei.
ar putea fi copleșitor uneori și s-ar putea să vă simțiți blocați, deoarece uneori, indiferent de ceea ce faceți, nu funcționează și nu o ajută. Deci, putem încerca să identificăm declanșatorul, semnele de avertizare care ne vor ajuta să înțelegem starea mentală a partenerului nostru și să acționăm în consecință. De asemenea, intervenția în timp util îi poate ajuta să depășească mai devreme.
cinci semne prietena ta este sub stres
uneori există o linie foarte subțire între înțelegerea unor situații care duce la o mulțime de îndoieli în mintea cuiva. De exemplu, s-ar putea să simți că prietena ta este plină de dispoziție, aruncă tantrums, acționează sau el te ignoră, dar ea ar putea fi prea stresată pentru a gândi clar și nimic nu este capabil să o înveselească. Din păcate, semnele sunt destul de similare și oferă un motiv pentru partenerul dvs. să vă îndoiască/să vă pună întrebări, ceea ce duce la mai mult stres.
adesea experimentăm momente de stres extrem și căutăm ajutor și sprijin în jurul nostru. Sprijin puternic sub forma unei mame, tată, partener, prieten sau chiar a unui copil. Deci, cum să-ți sprijini Prietena sub stres? Poate fi greu să lupți singur prin momente dificile, iar identificarea semnelor de avertizare ar putea fi primul pas spre a-i ajuta pe cei dragi.
1.) Ea a încetat să decoreze
2.) Ea sună agitat
3.) Pare să-și piardă interesul
4. Preferă izolarea
5.) Modificări severe ale dispoziției
1.) A încetat să mai decoreze
dacă observați o schimbare bruscă a comportamentului ei, cum ar fi dacă a încetat să mai facă lucruri pe care le iubea, se plictisește ușor și chiar și ea a încetat să mai fie cea mai bună atunci trebuie să ai grijă. Este ușor pentru un partener să identifice o schimbare bruscă de comportament, deoarece ei sunt cei care își privesc partenerii foarte atent și îi cunosc pe dinăuntru.
2.) Sună agitat
cum să-ți sprijini Prietena sub stres atunci când schimbarea ei bruscă de comportament provoacă o mulțime de argumente între voi doi? Ar putea fi un rezultat natural al situației, dar putem alege să fim atenți mai întâi și apoi să reacționăm. S-ar putea suna agitat și nag despre lucruri, dar dacă acest lucru se întâmplă adesea decât de obicei, trebuie să vă dați seama ce se întâmplă, ce o deranjează cu adevărat înainte de a o încheia ca pe cineva care acționează.
3.) Se pare că își pierde interesul
există o linie foarte subțire care trebuie identificată între pierderea interesului și stresarea, de obicei, simptomele sunt aceleași și uneori când prietena ta care este sub stres și are nevoie de ajutor ar putea fi confundată cu cineva care își pierde interesul pentru tine și poți trece peste bord să o învinovățești pentru tot ce se întâmplă rău în relația ta. Fie ca ea să-și piardă interesul pentru tot ce este în jurul ei, nimic nu stârnește bucurie în viața ei și trebuie să fie ținută.
4.) Ea preferă izolarea
din cauza fricii de a fi judecată și etichetată, acesta este semnul cel mai proeminent. O persoană începe să se retragă și să taie legăturile sociale, simte că nu aparține locului și le este greu să se alăture conversației zilnice. Se simt abătuți și preferă să rămână singuri, nu se simt confortabil în adunări sociale și evenimente publice. S-ar putea să te simți enervat de acest comportament al ei, dar poate că nu este capabilă să se ajute singură.
5.) Modificări ale dispoziției Severe
sunt sigur că trebuie să fie manipularea ei PMS modificări ale dispoziției și acum, când te descurci cu starea ei de spirit a subliniat ar putea destul de stresant pentru tine. Unele zile ea ar putea fi frumos pentru tine și somedays ea ar putea fi complet de pe cârlig și sunet complet indiferentă. S-ar putea să vă simțiți deranjați de comportamentul ei, dar totuși, trebuie să fiți acolo pentru ea dacă vedeți un semn de avertizare.
zece moduri de a vă ajuta prietena să lupte împotriva stresului
sunteți obligat să vă frustrați și să vă iritați cu ea și credeți-mă acest lucru este foarte normal să se întâmple într-o astfel de situație în care nu știți cum să vă ajutați Prietena sub stres și să vă salvați relația. Dar știind că încă o iubești și că vrei să o susții este un semn bun. Ori de câte ori pierzi controlul, îi spui că ești supărat cu situația și nu cu ea și împreună vei rezolva acest lucru.
uneori ar putea exista un motiv foarte valid în spatele stresului și uneori nu ar putea exista niciun motiv. Cum să lupți împotriva stresului și să rămâi calm? Nu sunt terapeut, dar vreau să ajut și voi împărtăși zece moduri la îndemână pe baza experiențelor mele personale și a experiențelor de viață ale altora din jurul meu, sper că le veți găsi utile. Puteți fie să vă direcționați partenerul către aceste practici, fie să o convingeți să se alăture câtorva astfel de practici cu dvs.
1.) Fă-o să se simtă calmă
potrivit cercetătorilor, meditația este cea mai eficientă formă de stres buster. Meditația poate fi practicată timp de doar 10 minute în fiecare zi, vă poate ajuta să controlați stresul, să reduceți anxietatea, să îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară și să obțineți o capacitate mai mare de relaxare.
2.) Răsfățați-vă în activități fizice
exercitarea / Trekking / alpinism / înot este foarte bun la dezamorsarea stresului, este doar că primul pas pentru a adapta orice formă de exercițiu în stilul nostru de viață este cea mai mare provocare pentru unul. Cu un exercițiu adecvat și regulat, ardeți hormonii de stres în loc să îi lăsați să se adune și să provoace presiune.
3.) Ajutați-o să stabilească obiective realiste
ne stabilim o mulțime de obiective în fiecare zi și așteptăm multe de la noi, obiective de carieră, obiective de relație, uneori o facem pentru a-i mulțumi pe ceilalți, a-i impresiona pe ceilalți și a trece cu vederea propria noastră capacitate de a îndeplini obiectivul stabilit, este întotdeauna recomandabil să ne stabilim obiective realiste cunoscându-vă capacitățile, vei fi lent, dar vei avea 100% succes în realizarea obiectivelor tale în acest fel.
4.) Ajută-o să rămână realistă
nu o face să se simtă rău în legătură cu situația. Ajut-o să rămână realistă. Așteptările doare, da, brutal. Aceasta este una dintre cele mai mari lecții de viață pe care le-am învățat. Ne așteptăm la atât de multe lucruri de la soțul / soția, părinții, frații, prietenii și copiii noștri încât depindem fără să știm de ei pentru fericirea noastră și atunci când nu fac lucrurile așa cum ne așteptăm să facă, ne simțim rău, ne simțim agitați și stresați. Scapă de așteptările tale și eliberează-te.
5.) Căutați ajutor profesional
cum să-ți sprijini Prietena sub stres? Este absolut ok dacă nu sunt în măsură să dau seama ce este cauza stres pentru partenerul tau, dar dacă vă simțiți există ceva să fie îngrijorat puteți căuta ajutor. Puteți căuta întotdeauna ajutor de la un profesionist dacă sunteți pe punctul de a arde sau vă simțiți prea întunecat și tulburat. Uneori luăm lucrurile la întâmplare, dar ia forma unei imagini mai mari pe termen lung, care face mai mult rău decât ne-am fi putut imagina.
6.) Inspirați expirați împreună
inhalați posibilitatea și expirați toxicitatea. Conectează-te cu tine însuți. Du-te pentru o plimbare singur, reda muzica preferată, apuca aceste căști, și du-te pentru o plimbare natura. În timp ce ascultați muzică și respirați cu voi înșivă în mijlocul naturii, vă veți simți mai ușori și energizați decât înainte.
7.) Binge watch și pizza party
alegeți Netflix, Amazon Prime sau orice serviciu de streaming web la alegere și ridicați o serie la alegere, urmăriți-l. Veți avea ceva să aștept cu nerăbdare și vă va ține distras, nu aș sugera chef-ceas, deși, dar va fi o evadare plăcută pentru a viziona ceva nou cu mancarea preferata pentru a munch pe.
8.) Dormi pe ea
somnul este cea mai bună escapadă. Dorm mai ales când mă simt stresat sau când mă simt obosit, de obicei ne întindem ca și cum ne-am folosi telefonul mobil până la ultimul procent din bateria rămasă și apoi ne simțim suprasolicitați și epuizați. Somnul vă ajută să vă restabiliți echilibrul și vă ajută să vă reparați.
9.) Călătoriți împreună
știi lista ei de călătorii? Ai făcut vreodată o plimbare de patrimoniu în propriul oraș? Trebuie să existe ceva unic și special la locul tău, doar să-ți iei telefonul, camera, apa și niște mâncare și să faci un tur solo de o zi în orașul tău. Admirați locuri frumoase și descoperiți noi fapte despre orașul dvs. sau planificați o mini-vacanță într-un loc liniștit.
10.) Detox
Detox sau detașați, faceți o pauză de la rutina zilnică. Funcționează ca o minune. Când nimic nu pare să funcționeze, opriți-vă pentru o vreme, luați detoxifierea social media, Fiți mai puțin accesibili, stați pe scurt departe de lucrurile care vă fac să vă stresați și să vă faceți timp pentru a vă repara sau vindeca. Cum să-ți sprijini Prietena sub stres? Cere-i să dezintoxicare. Este absolut în regulă să vă oferiți o pauză fără vinovăție, este doar pentru binele vostru.
toate punctele menționate mai sus sunt doar un memento, că nu ar trebui să încetăm niciodată să iubim o persoană doar pentru că a devenit puțin dificil de gestionat între cei doi, mai degrabă să încercăm să-i ajutăm să remedieze situația. Uneori lucrurile sunt situaționale și temporare, dar din cauza neglijenței și insensibilității celuilalt partener, pierdem o relație frumoasă. Vă rugăm să hrăni legătura în timp ce este acolo. Încearcă doar să fii o sursă de ușurare pentru partenerul tău și să fii acolo cu ei.
dacă citești acest blog, îți pasă de prietena ta și ești îndrăgostit de ea și, cel mai important, vrei să rezolvi lucrurile. Dacă tocmai ați aterizat pe acest blog, luați ceva din punctele menționate mai sus pentru a vă ajuta prietenii, astfel încât atunci când sunt în primejdie, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la modul de a vă susține Prietena sub stres? Voi poate fi o poveste minunată de dragoste și cum nu ai renunțat unul pe altul prin simpla a fi acolo și exploatație pe vremuri grele. Să ai o viață frumoasă.
dragoste și lumină!