Dr. Menachof, MD, s-a specializat în afecțiuni în jurul capului, gâtului, urechii, nasului, gâtului și feței de peste 20 de ani și a fost primul care a adus picături de alergie sublinguală în Colorado în 2005. El a fost recunoscut ca un Fellow de mai multe academii, numit unul dintre chirurgi de top din America de Plastic faciale continuu din 2003 și este prezentat în mai multe publicații naționale.
durerea și presiunea sinusală te pot face să simți că capul tău este pe cale să explodeze. Experimentarea acestei presiuni în mod regulat poate fi frustrantă și chiar vă poate limita stilul de viață zilnic. Cele mai multe cauze ale durerii sinusale, cum ar fi sinuzita, se vor rezolva în termen de șapte până la zece zile, dar cei cu simptome pentru mai mult timp ar trebui să ia în considerare obținerea de ajutor de la un expert în urechi, nas și gât (ORL).
fiți siguri că există o varietate de remedii pe bază de rețetă și la domiciliu care vă pot ajuta să vă ușurați durerea și presiunea sinusurilor. Dr. Michael Menachof, specialist în ORL, a creat o listă cu 13 moduri de a vă ajuta să vă atenuați sinusurile dureroase și presiunea capului.
ce cauzează durerea și presiunea sinusurilor?
există mai multe condiții sau cauze diferite care pot fi sursa presiunii sinusale și a durerii. Infecțiile sinusale sunt cea mai frecventă cauză a durerii sinusale intense, dar alte cauze și factori care contribuie includ alergii, polipi nazali, sept deviat și infecții respiratorii.
când sinusurile sunt afectate de unul dintre declanșatorii de mai sus, pasajele nazale și sinusale pot deveni umflate și umplute cu lichid. Acest fluid are dificultăți de scurgere atunci când sinusurile sunt inflamate, ceea ce provoacă presiunea și adesea durerea de care suferă mulți. Dacă această inflamație și acumularea de lichide continuă, bacteriile se pot dezvolta și pot provoca o infecție sinusală sau sinuzită.
infecțiile sinusale pot fi acute, ceea ce înseamnă că durează o perioadă mai scurtă de timp și, de obicei, se vindecă în decurs de șapte până la zece zile. Când infecțiile sinusale durează sau reapar timp de câteva luni, aceasta se numește sinuzită cronică. Sinuzita cronică înseamnă, de obicei, că există o cauză principală care trebuie abordată, cum ar fi alergiile sau septul deviat.
simptome de durere sinusală și presiune
când aveți dureri sinusale și presiune, există probabil alte simptome care vin împreună cu ea. Dacă disconfortul dvs. este cauzat de o infecție sinusală sau alergii, puteți prezenta, de asemenea, simptome legate de epuizare, dureri în gât și dureri de cap.
semnele și simptomele comune ale unei infecții sinusale includ:
- dureri de cap
- durere sau presiune Facială
- congestie
- nasul curgător
- durere în gât
- post picurare nazală
- tuse
- oboseală
- respirație urât mirositoare
- dificultate Dormind
13 Sfaturi pentru ameliorarea durerii sinusale & presiune
abur
respirația aerului uscat vă poate usca sinusurile, ceea ce vă agravează presiunea sinusală și durerea. Respirația în abur vă ajută să vă umeziți pasajele nazale și sinusale și, de asemenea, subțiază mucusul, astfel încât sinusurile să se poată scurge mai ușor. A face un duș fierbinte pentru a respira aburul vă poate ajuta să reduceți presiunea și durerea sinusurilor, care pot funcționa bine și înainte de culcare pentru a obține un somn mai bun. De asemenea, puteți inhala aburul din apa fierbinte într-un castron sau cană pentru a ajuta la reducerea umflăturii sinusurilor.
Saline Flush
o spălare salină folosește o soluție de apă distilată și sare pentru a elimina pasajele nazale, ceea ce poate ajuta la descompunerea mucusului și la adăugarea de umiditate la sinusuri. Un vas Neti este un tip popular de terapie cu soluție salină, cunoscută și sub numele de irigare nazală, care a fost folosită eficient de secole. Utilizarea regulată a unei spălări saline vă poate ajuta să vă mențineți sinusurile drenate corespunzător, ceea ce vă va ajuta să evitați durerea și presiunea sinuzitei. Soluția salină este, de asemenea, disponibilă ca spray pentru nas pentru a ajuta la curățarea căilor respiratorii nazale.
spray nazal
peste tejghea spray-urile decongestionante pot funcționa uneori pentru a vă menține pasajele nazale umede și sinusurile clare. Aveți grijă atunci când alegeți un spray nazal, deoarece unele spray-uri pot fi dăunătoare dacă sunt utilizate pentru o perioadă mai lungă de timp. De exemplu, Afrin și spray-uri nazale similare trebuie utilizate numai pentru maximum 3 zile, altfel simptomele se pot agrava. Pe de altă parte, spray-urile precum fluticazona devin mai eficiente cu cât le folosiți mai mult.
odihna
odihna buna ajuta organismul sa lupte impotriva oricarei infectii si accelereaza recuperarea dupa inflamatie. Somnul indică organismul să elibereze hormoni care stimulează creșterea țesuturilor și producția de celule albe din sânge, ceea ce înseamnă că corpul tău este mai eficient în vindecarea, atacarea bacteriilor și combaterea virușilor. Încercați să evitați activitățile sau băuturile care stimulează excesiv organismul (exerciții fizice, cofeină, alcool etc.) înainte de culcare, astfel încât să puteți obține cel mai răcoritor somn posibil. Ajutoarele naturale de somn precum melatonina vă pot ajuta dacă aveți nevoie de ele.
Spice
consumul de alimente picante poate ajuta la subțierea mucusului și la curățarea pasajelor nazale. Adăugarea de ardei iute, sos fierbinte sau wasabi la masă în mod regulat vă poate menține sinusul drenând bine, ceea ce ajută la atenuarea și evitarea presiunii sinusale.
umidificator
utilizarea unui umidificator sau vaporizator în casa dvs., mai ales în timp ce dormiți, poate adăuga umiditate în cameră și poate ajuta la reducerea congestiei sinusurilor. Aerul uscat și fumul de tutun pot irita membranele mucoase din nas, provocând inflamații și creând un mediu perfect pentru infecție. Asigurați-vă că vă curățați corect și regulat umidificatorul sau vaporizatorul, altfel bacteriile din apă pot pătrunde în aer și vă pot agrava simptomele sinusurilor.
OTC Medicatie
peste tejghea medicamente cum ar fi decongestionante și antihistaminice poate ajuta la reducerea temporară a sinusurilor umflarea și durere în cazul în care cauza principala a problemei este alergii. Aceste medicamente pot reduce, de asemenea, alte simptome asociate, cum ar fi tusea și picurarea post-nazală. Acetaminofenul, ibuprofenul sau naproxenul pot ajuta, de asemenea, la durerea și umflarea cauzate de sinuzită, dar asigurați-vă că confirmați că nu vor reacționa cu medicamente eliberate pe bază de rețetă sau remedii naturale pe care le puteți lua deja.
vitamine
vitamina C este cheia. Creșterea aportului de vitamina C vă poate ajuta să luptați mai repede împotriva sinuzitei, să vă reduceți inflamația și chiar să reduceți durata infecției sau simptomelor sinusurilor. Asigurați-vă că dieta dvs. include un echilibru bine rotunjit de legume și fructe pentru a vă asigura că vă obțineți vitaminele în mod natural.
evitați declanșatoarele
dacă ați avut infecții sinusale înainte de a începe probabil să vedeți un model pentru momentul în care congestia și presiunea sinusală încep să se dezvolte. Dacă aveți alergii sezoniere, acesta este probabil un declanșator al problemelor sinusale și ar trebui să începeți să luați antihistaminice sau să utilizați o soluție salină înainte de apariția sezonului de alergie, nu odată ce începeți deja să simțiți simptome. Același lucru este valabil și pentru alte alergii specifice, cum ar fi fânul, praful și părul animalelor de companie. Un specialist ORL vă poate ajuta să determinați exact care sunt declanșatorii alergiei dvs., dacă acest lucru nu este clar.
ridicați-vă capul
ridicarea ușoară a capului în timp ce dormiți vă poate ajuta să evitați simptomele sinusurilor, cum ar fi congestia, presiunea și durerea. Așezarea plat permite mucoasei să se acumuleze în pasajul nazal și să crească obstrucția nazală, ceea ce vă perturbă adesea respirația și ciclul de somn. Sprijinirea capului ușor cu o pernă pentru a vă menține capul deasupra inimii vă va ajuta sinusurile să se scurgă corect și vă vor permite să dormiți mai confortabil.
hidrat
deshidratarea face ca pasajele nazale să se usuce, ceea ce poate crește iritarea, inflamația și presiunea. Consumul de multă apă pe parcursul zilei reduce blocajul sinusurilor și vă menține pasajele nazale fericite. Asigurați-vă că beți multe lichide în timpul zilei și evitați băuturile cofeinizate sau alcoolice care pot deshidrata organismul. Apa este o alegere excelentă pentru hidratare, dar alte alegeri bune includ bulion, ceai, cuburi de gheață și fructe și legume pe bază de apă.
tehnici de relaxare
presiunea sinusală vă poate determina să simțiți durere sau tensiune în cap și față. Metodele alternative de terapie, cum ar fi Biofeedback-ul, vă pot învăța să controlați anumite părți ale corpului pentru a vă ajuta să ușurați această presiune. Această tehnică s-a dovedit reușită pentru ameliorarea durerilor de cap și a tensiunii folosind exerciții de respirație, yoga și meditație ghidată.
exercițiul
exercițiul poate reduce presiunea și tensiunea sinusurilor prin creșterea fluxului sanguin, ceea ce poate ameliora temporar congestia și accelera orice vindecare de infecție sau deteriorare. Deși se poate simți inconfortabil să vă exercitați atunci când vă aflați sub vreme, vă poate ajuta de fapt să vă atenuați simptomele mai repede.
Obțineți ajutor pe termen lung
în timp ce toate sfaturile de mai sus vă pot ajuta să reduceți durerea și presiunea sinusurilor, este important să vă dați seama că toate acestea sunt sugestii temporare de ajutor care se concentrează pe tratarea simptomelor – nu cauza principală a problemelor sinusale. Dacă aveți simptome sinusale în curs de desfășurare și infecții, vizitați un specialist ORL cu experiență pentru a ajunge la rădăcina problemelor sinusale și pentru a găsi o ușurare de lungă durată. Tratarea alergiilor cu imunoterapie sau extinderea căilor respiratorii cu sinuplastie cu balon pot fi opțiuni pe care să le luați în considerare pentru a vă elibera de simptomele sinusurilor. Rezervați o consultare acum pentru a vorbi cu un expert ORL.