Abonați-vă la actualizări în lumea occidentală, ne ascundem de moarte.
am prefera să pretindem că am trăit pentru totdeauna și să facem tot ce ne stă în putință pentru a face acest lucru o realitate. Credem că impermanența noastră este un lucru rău — dar dacă vă faceți timp să reflectați la propria moarte, chiar făcând ceva la fel de nebunesc ca scrierea propriului elogiu, vă poate oferi daruri neprețuite.
contemplând propria impermanență, puteți obține un sentiment incredibil de perspectivă și claritate care vă pot ajuta să decideți ce doriți să faceți cu viața dvs., precum și urgența de a vă muta la acțiune pentru a vă urma inima și a realiza acele obiective și vise.
cum scrierea propriului elogiu vă poate ajuta să vă urmați inima și să vă trăiți cea mai bună viață
singura modalitate de a face sens din schimbare este să vă plimbați în ea, să vă mișcați cu ea și să vă alăturați dansului.
– Alan Watts
mulți dintre noi ne trăim viața nesiguri de ceea ce vrem să facem, cine suntem sau cine vrem să fim (în funcție de modul în care îl privim). Nu ne facem niciodată timp pentru a obține claritate. Rezultatul este că ne trăim viața mergând oriunde ne bate vântul și ajungem să trecem cu regrete.
dar un lucru interesant se întâmplă atunci când reflectăm asupra propriei noastre morți: lucrurile devin clare ca cristalul.
nu presupun să spun că acest exercițiu va funcționa la fel pentru toată lumea, dar încă nu am văzut pe cineva asupra căruia nu a avut un efect profund în niciun caz.
iată pașii:
Pasul 1: Imaginați-vă propria moarte
în primul rând, trebuie să vă imaginați propria moarte. Aș vrea să pot pune că un pic mai moale, dar într-adevăr, nu există nici o valoare în zahăr-acoperire exercitarea.
nu contează ce crezi, să-ți imaginezi cum va fi când corpul nostru va sta fără viață într-un sicriu în timp ce prietenii și familia noastră stau în jurul lui, contemplând cum va fi viața fără noi, este un lucru destul de intens la care să te gândești.
cu toate acestea, a contempla mai întâi propria moarte este cheia pentru ca acest exercițiu să funcționeze, așa că Fă tot posibilul să mergi până la capăt și să– ți imaginezi înmormântarea și fiecare aspect al vieții tale cu tine îndepărtat-casa ta, munca ta și imaginează-ți pe cei dragi și cum vor simți și reacționa la moartea ta. Imaginați-vă ce se va întâmpla cu tine plecat.
nu există reguli aici, Deci puteți lua treizeci de minute, o zi sau un weekend pentru partea de imaginație a acestui exercițiu. Orice ai face, cel puțin dă-ți un mic bloc bun de timp pentru a te scufunda cu adevărat și a-ți imagina acest lucru pe deplin.
Pasul 2: Scrieți-vă elogiul
pentru cei necunoscuți, un elogiu este o scriere care laudă pe cineva, de obicei pe cineva care tocmai a murit.
în general, un elogiu reflectă înapoi asupra vieții persoanei și a ceea ce a realizat. Ce fel de persoană au fost, ce au făcut pentru alții și lecțiile pe care persoana specifică care le-a citit le-a învățat de la decedat.
în același mod, veți scrie elogiul. Cu toate acestea, pentru că în mod evident trăiești și respiri, îți vei scrie propriul elogiu gândindu-te la ceea ce vrei să fi realizat odată ce ai trecut. Imaginează-ți ce vrei să spună oamenii despre tine când ești plecat, cum vrei să simtă oamenii despre tine și ce lecții vrei să le împărtășești celor la care ții și lumii în general.
din nou, acordați-vă o cantitate corectă de timp pentru a face acest lucru. Cred că o cantitate minimă de timp necesară este de o oră, dar puteți lua o zi în natură pentru a bloca distragerile și a vă concentra pentru un efect maxim.
Pasul 3: lucrați înapoi (stabiliți obiective, faceți planuri)
în acest moment, ați avut un pic de plimbare sălbatică. Vestea bună este că partea cea mai grea este făcută și treaba ta este acum să folosești aceste cunoștințe noi în avantajul tău pentru a începe să acționezi asupra obiectivelor și viselor tale acum clarificate. Și primul pas în acest proces este de a lucra înapoi.
partea nefericită a tuturor acestor lucruri este că nu ai idee când vei muri, dar probabilitatea este că, după ce faci acest exercițiu, îți dai seama acum și valoarea fiecărui minut pe care îl ai în viață și cum ar trebui să profiți la maximum de el, indiferent de ce, așa că începe prin a lucra înapoi și a-ți da seama când ar fi un interval de timp rezonabil credibil pentru realizarea fiecăruia dintre noile tale obiective majore (sau obiectiv).
odată ce aveți aceste informații, lucrați înapoi și aflați ce trebuie să realizați pentru a face acest obiectiv să se întâmple. Împărțiți aceste informații în bucăți de timp începând cu anul, apoi trimestrul, apoi luna, Săptămâna și chiar până la zi.
descompunându-vă obiectivele în bucăți din ce în ce mai mici în acest fel, obțineți o mare claritate cu privire la ceea ce este nevoie pentru a vă atinge obiectivele și această claritate are un mod incredibil de a vă motiva, deoarece vedeți clar calea către realizarea obiectivului. În câteva cuvinte, acum vă vedeți obiectivul ca fiind realizabil și acest lucru vă ajută să vă motivați.
Pasul 4: Ia măsuri(și nu uita niciodată)
ți-ai luat timp să reflectezi asupra vieții tale, contemplând cine vrei să fii și ce vrei să realizezi, ți-ai scris elogiul, ai creat un plan care să se potrivească și ți-ai împărțit obiectivele în bucăți de dimensiuni mușcate pe care poți acționa. Acum că planul tău este în vigoare, tot ce mai rămâne de făcut este să acționezi.
nu uita niciodată ce înseamnă să contempli în viața ta și ce înseamnă cu adevărat fiecare minut din viață pentru tine. Și folosește asta drept combustibil pentru a-ți urma inima și a-ți trăi cea mai bună viață. O viață fără regrete.