Volei este o distracție și angajarea sport care se întâmplă să ofere o serie de beneficii de sănătate și de fitness. Chiar dacă se poate simti ca tine sunt greu de lucru, bumping un volei în jurul pe plajă sau un teren de interior la un loc ca Aviator sport vă poate oferi următoarele avantaje de sănătate.
stimulează sănătatea inimii și a plămânilor
un joc de volei necesită multe explozii scurte de energie, care pot crește rapid ritmul cardiac al unui jucător și pot împinge plămânii acelui jucător la limită. Aceste explozii frecvente de energie, punctate de pauze scurte, fac din volei o formă de antrenament la intervale de intensitate ridicată care poate întări sănătatea cardiovasculară și respiratorie.
întăriți mușchii
pe parcursul unui joc de volei, veți servi, treceți, loviți, setați, săpați, blocați și atacați mingea. Aceste acțiuni implică miezul și lucrează o serie de mușchi ai brațelor și picioarelor. Încorporați voleiul în rutina obișnuită și ar trebui să observați că mușchii dvs. sunt mai tonifiați în câteva săptămâni.
îmbunătățiți rezistența
dacă nu ați fost foarte activ într-un timp, primele dvs. jocuri de volei pickup vor părea probabil epuizante. Cu timpul, însă, corpul tău se va obișnui să lucreze atât de mult, iar jocurile se vor simți mai puțin obositoare. Rezistența și rezistența dvs. vor crește și este posibil să aveți mai puțină oboseală în viața de zi cu zi.
crește agilitatea
viteza și timpul de reacție merg mult în volei. Schimbările rapide de ritm și direcție care fac jocul interesant te pot face mai flexibil, îți pot crește agilitatea și îți pot îmbunătăți echilibrul. Volei este un antrenament excelent pentru adulți și copii de cele mai multe vârste. Dacă sunteți în căutarea unei tabere de antrenament pentru volei pentru copilul sau adolescentul dvs. sau credeți că o seară petrecută jucând jocuri de volei pickup sună distractiv, sunați la Aviator Sports and Events Center din New York City la 718-758-7500. Este mult mai ușor să ai grijă de sănătatea ta și de fitness atunci când știi cum să faci lucruri care sunt atât sănătoase
, cât și distractive.