cuptor cu microunde cana orez Krispies trata pentru o

WW reteta zilei: cuptor cu microunde cana Crispy orez trata pentru o
(104 calorii | 5 5 5 myWW * SmartPoints valoare pe portie)

astăzi am de partajare o reteta pentru o singură porție crocant orez trata puteți face într-o cană în câteva minute cu doar 3 ingrediente. Dacă vă place cu adevărat un tratament de Krispies de orez de casă, dar nu doriți să fiți tentați de o tigaie întreagă, această rețetă este soluția perfectă.

câte calorii și puncte WW în acest orez ușor crocant tratează într-o cană?

conform calculelor mele, fiecare porție are 104 calorii și:

5 *SmartPoints (plan Verde)
5 *SmartPoints (plan Albastru)
5 *SmartPoints (plan Violet)
3 *PointsPlus (plan vechi)

cum se face o singură servire orez crocant trata într-o cană

Pasul 1: aduna ingredientele: Cereale de orez crocante (sau orice cereale la alegere), unt ușor și mini marshmallows

Crisp cereale de orez, cum ar fi Special K sau orez Krispies, unt, Mini bezele

Pasul 2: Locul bezele și unt într-un cuptor cu microunde (link afiliat) – cana sigur. Cuptor cu microunde (link afiliat) timp de 30 de secunde sau până la topire.

Pasul 3: adăugați cereale, amestecați și apăsați în jos pentru a forma tratamentul. Se lasă să se răcească până se fixează, aproximativ 10 minute.

Note reteta, substituții și variații

nu Krispies orez? Orice cereale de orez clare va funcționa, am folosit zdrobit K speciale

diferite cereale? Cerul e limita. Luați în considerare încercarea fulgilor de porumb, cheerios, bucle de fructe, fulgi înghețați, pietricele fructate, krispies de cacao, Grahams aurii, cap ‘n crunch, trix, lucky charms, scorțișoară Toast crunch, Reese’ s puffs etc.

adăugiri? Luați în considerare untul de arahide, Nutella, mini chipsuri de ciocolată, stropi etc.

Sunteți Gata Să Vă Plantați Ferm
Pe Calea Succesului De Pierdere În Greutate?

dacă ați făcut acest tratament cu cană Rice Krispies, vă rugăm să acordați rețetei un rating de stele de mai jos și să lăsați un comentariu care să-mi spună cum v-a plăcut. Și rămâneți în contact pe Pinterest, Facebook, Instagram și Twitter pentru cele mai recente actualizări.

Salvați Rețeta Rețetă Salvată! Pin Rețetă E-Mail Rețetă Imprimare Rețetă

4.8 din 5 voturi

barele de orez crocante se tratează într-o cană

dacă vă place cu adevărat un tratament de Krispies de orez de casă, dar nu doriți să fiți tentați de o tigaie întreagă, această rețetă de servire unică este soluția perfectă.

timp de Pregătire3 minute

timp de Gătit1 min

timp de Răcire10 minute

timp total14 minute

calorii: 104

autor: Martha McKinnon / viață hrănită simplă

Ingrediente

• ▢ 18 mini bezele
• 1-1456 linguriță de ulei de lumină
• ceașcă de orez crocant de cereale (am folosit zdrobit K speciale)

instrucțiuni

• așezați marshmallows și untul într-o cană sigură pentru cuptorul cu microunde. Cuptor cu microunde pe mare timp de 30 de secunde, sau până la topit.
• adăugați cerealele și amestecați pentru a combina. Apăsați în jos pentru a forma tratamentul.
• se lasă să se răcească până se fixează, aproximativ 10 minute. Scoateți din cană și bucurați-vă!

Note Reteta

Nu Krispies Orez? Orice cereale de orez clare va funcționa, am folosit zdrobit K cereale speciale diferite? Cerul e limita. Luați în considerare încercarea fulgilor de porumb, cheerios, bucle de fructe, fulgi înghețați, pietricele fructate, krispies de cacao, Grahams aurii, cap ‘n crunch, trix, lucky charms, scorțișoară Toast crunch, Reese’ s puffs etc. Adăugiri? Luați în considerare untul de arahide, Nutella, mini chipsuri de ciocolată, stropi etc. Dimensiunea de servire: 1 orez Krispy cana trata 5 * SmartPoints (planul verde) 5 * SmartPoints (planul albastru) 5 * SmartPoints (planul Violet) 3 * PointsPlus (planul vechi)

informații nutriționale

bare de orez crocante tratați într-o cană

cantitate pe porție (1 g)

calorii 104calorii din grăsimi 27

% valoare zilnică*

grăsime 3g5%

carbohidrați 19g6%

fibre 0G0%

proteine 1G2%

* procente valorile zilnice se bazează pe o dietă de 2000 de calorii.

Curs: Desert

Bucătărie: American

cuvinte cheie: cuptor cu microunde orez Krispy trata, orez krispies trata

ai face aceasta reteta?Menționați @ simplenourishedliving pe Instagram și etichetați # simplenourishedliving – ne place să vă vedem creațiile!

reteta sursa: fata foame

*Personalpuncte de calcul pentru WW. * PointsPlus și SmartPoints, calculate prin simpla viață hrănită; nu este aprobat de Weight Watchers International, Inc. Toate ingredientele din rețetă, cu excepția articolelor opționale incluse în determinarea estimărilor nutriționale. SmartPoints valori XLC calculate fără zeropoint foods fiecărui plan (planul Verde, planul albastru, planul Violet) folosind constructor reteta WW.

dacă vă place această rețetă pentru Rice Krispies Mug Treat, s-ar putea să vă placă și

• Crock Pot Rice Krispie Treats
• No Bake Rice Krispie date Balls
• 10 rețete preferate fără prăjituri de coacere
• tort cu ananas cu 3 ingrediente

Martha este fondatorul și principalul scriitor de conținut pentru o viață simplă.

a longtime lifetime Ww at goal, ea se angajează să-și echilibreze dragostea de mâncare și dorința de a rămâne subțire în timp ce savurează viața și îi ajută pe ceilalți să facă același lucru.

este autorul Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge.

un mare fan al aragazului lent și a mărturisit dependentul de cărți de bucate, atunci când nu experimentează în bucătărie, este posibil să o găsești pe Martha pe covorul ei de yoga.

mai multe despre Martha McKinnon

această postare conține linkuri afiliate către produsele care îmi plac. Când cumpărați ceva prin unul dintre linkurile mele Amazon sau alte (link-uri afiliate), primesc un mic comision care ajută la susținerea acestui site. Vă mulțumim pentru achiziție!