cuptor la cuptor Tilapia

Partajarea este grijuliu!

acest Tilapia la cuptor ușor este fraged & fulgios, plin de aromă și gata în doar 20 de minute!

Tilapia la cuptor

hrănim 3 Adolescenți sportivi în casa noastră și mănâncă cantități enorme de mâncare, așa că încerc mereu să fac mese prietenoase cu bugetul, cum ar fi tilapia ușor la cuptor.

ca bonus, tilapia se coace în doar 20 de minute, deci este o masă rapidă și ușoară în timpul săptămânii, fantastică pentru serile cu practici târzii sau evenimente sportive.

îmi place să gătesc Tilapia pentru că este o proteină atât de versatilă datorită aromei sale neutre, ceea ce înseamnă că preia aroma a ceea ce este gătit.

în această Rețetă, tilapia este pregătită cu câteva ingrediente simple pe care probabil le aveți deja la îndemână în cămară.

cum să alegeți fileurile de Tilapia

dacă nu sunteți sigur cum să selectați cel mai bun pește, carne de vită, pui sau carne de porc tăiat pentru rețeta dvs., întrebați experții de la supermarket. Sunt pline de sfaturi, sfaturi, sugestii, toate fără costuri suplimentare!

prefer să folosesc Tilapia proaspătă, dar congelată este o opțiune care funcționează de obicei. Proaspete de obicei durează doar în frigider pentru câteva zile, așa că am sugera zi de cumpărare sau cu o zi înainte, atunci când este posibil, pentru cele mai bune rezultate.

evitați selectarea oricărei tilapii cu miros acru, culoare plictisitoare și textură slabă!

cel mai bine este să găsești tilapia întreagă, deși vânzătorul de pește de la supermarketul meu local este fericit să fileteze peștele pentru mine în timp ce aștept. Veți dori să vă asigurați că Tilapia pe care o selectați este umedă și rezistentă.

pentru a începe, Preîncălziți cuptorul la 400 de grade.

clătiți tilapia cu apă, asigurați-vă că ați uscat bine fileurile. Le puteți tampona cu un prosop de hârtie pentru a scoate apa suplimentară.

așezați fileurile de tilapia într-un vas de copt.

combinați untul topit, usturoiul și sucul de lămâie într-un castron mic.

se toarnă amestecul peste vârful peștelui.

presărați ardeiul, pătrunjelul, sarea și piperul deasupra tilapiei.

se acoperă cu parmezan.

coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 15 până la 20 de minute, până când peștele este gătit și a atins o temperatură sigură de mâncare de 145 de grade.

farfurie, servește și bucură-te de Tilapia ta crocantă la cuptor!

cum se coace Tilapia în cuptor

1. Preîncălziți cuptorul la 400 de grade. Așezați fileurile de tilapia într-un vas de copt.
2. combinați untul topit, usturoiul și sucul de lămâie într-un castron mic. Se toarnă amestecul peste vârful peștelui.
3. presărați boia, pătrunjelul, sarea și piperul deasupra tilapiei. Se acoperă cu parmezan.
4. coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 15 până la 20 de minute, până când peștele este gătit.

familia mea a evaluat această rețetă cea mai bună Tilapia la cuptor, sper că familia ta este de acord!

cât timp se coace Tilapia la cuptor

Tilapia poate varia ca mărime și poate depinde dacă este întreagă, filetată, proaspătă sau congelată, astfel încât timpul de coacere poate varia.

coc Tilapia până când carnea devine albă și fulgi, care este de obicei în aproximativ 15-20 de minute la 400 de grade în cuptor.

folosesc întotdeauna un termometru pentru carne pentru a verifica temperatura internă a peștilor, puiului, cărnii de vită, porcului etc., testarea în cea mai groasă zonă a celei mai mari piese. Pentru Tilapia, doriți să atingeți o temperatură internă de 145 grade F.

vă încurajez foarte mult să vă verificați Tilapia după 15 minute și dacă carnea nu arată albă și fulgi, păstrați-o la cuptor puțin mai mult. Evitați coacerea, tilapia se va usca și se va mesteca.

Tilapia la cuptor în folie

aceasta este o rețetă excelentă care poate fi ajustată pentru a găti în folie în loc de tigaie, sau chiar la grătar! Perfect pentru excursii de camping.

pur și simplu pregătiți fileurile conform instrucțiunilor din rețetă, apoi înfășurați fileurile individual în folie și introduceți pachetele de folie în grătar timp de 15-20 de minute.

întoarceți-l o dată la jumătatea distanței pentru a vă asigura că peștele este gătit din toate părțile.

este Tilapia proaspătă sau congelată cea mai bună?

în general, eu întotdeauna să respecte proaspete este cel mai bun.

cu toate acestea, există excepții.

dacă puteți găti tilapia în 48 de ore și o puteți păstra la frigider până atunci, vă sugerez proaspătă.

când nu puteți găti tilapia imediat (adesea fac cumpărături timp de 1-2 săptămâni la un moment dat, în funcție de cât de ocupat este programul nostru), frozen va funcționa mai bine.

peștele congelat este prelucrat și congelat rapid după captură.

ar trebui să coaceți Tilapia acoperită sau neacoperită?

cum se păstrează restul de Tilapia la cuptor:

• pentru a păstra la frigider resturile de fileuri răcite într-un recipient etanș.
• păstrați tilapia gătită în frigider nu mai mult de 3 zile.
• pentru a îngheța, așezați fileurile rămase într-un singur strat pe o foaie de copt. Congelați până la solid înghețat. Transferați fileurile congelate în pungi de depozitare sigure pentru congelator Ziploc și împingeți cât mai mult aer posibil înainte de etanșare. Asigurați-vă că etichetați clar punga cu data și conținutul. Fileurile fierte se vor păstra la congelator până la 3 săptămâni.

cum să reîncălziți Tilapia la cuptor:

puteți reîncălzi tilapia rămasă la cuptor în cuptorul cu microunde, gătiți timp de 1-2 minute sau până când se atinge temperatura dorită.

prefer să reîncălzesc în cuptor, păstrează o textură mai bună. Dacă este înghețat, dezghețați mai întâi, de preferință peste noapte la frigider. Încălziți cuptorul la 350 de grade, puneți fileurile în vasul de copt sigur și încălziți timp de 8-10 minute sau până când se atinge temperatura dorită.

acestea sunt câteva articole pe care le găsesc utile în propria mea bucătărie atunci când pregătesc această rețetă de Tilapia la cuptor:

nu ratați aceste rețete suplimentare delicioase la cuptor aici la when Is cina:

• cuptor la cuptor friptură rotundă
• cuptor la cuptor somon
• miere muștar somon
• cuptor la cuptor cotlete de porc Ranch
• cuptor la cuptor Smores