Karin Lawson, PsyD, CEDS-S, este un psiholog licențiat din Florida. Ea deține o certificare ca specialist în tulburări de alimentație și supervizor aprobat pentru tulburări de alimentație, așa cum a fost proiectat de iaedp. Karin lucrează în prezent cu clienți adulți în locațiile sale private de practică, Miami și Plantation, FL. De asemenea, lucrează ca profesor adjunct și supraveghetor intensiv la Programul de doctorat al Universității Nova Southeastern în psihologie clinică. Karin împărtășește de ce furia este diferită de alte emoții în postarea de pe blog din această săptămână.
dintre toate emoțiile, furia este probabil cea pe care majoritatea oamenilor le întâmpină cel mai greu și le acceptă. Un sondaj din 2017 efectuat pe 2000 de persoane de către Fundația pentru sănătate mintală a constatat că 28% dintre cei chestionați erau uneori îngrijorați de nivelul de furie pe care îl simt.
în timp ce sentimentul de furie poate avea consecințe negative, furia, în general, ne poate muta spre o viață mai fericită și mai sănătoasă.
Iată 5 moduri în care furia nu este rea.
este motivant
furia este o emoție energizantă. Ne pompează sângele și adrenalina. Și în timp ce alte emoții tind să ne facă să ne retragem de la ceilalți și de la viață, furia ne face să dorim să ne angajăm. De fapt, ne poate ajuta să creăm schimbare. Când vedem ceva care dăunează altcuiva, acea furie nu este rea. Cineva trebuie să fie supărat pentru a interveni și a-l opri.
furia este complicată
furia nu este o experiență singulară, ci mai degrabă o grupare de sentimente. Când ne enervăm, este pentru că mai întâi simțim altceva: marginalizat, rănit, nerespectat, trist sau neglijat. În acest fel, furia este mult mai complicată decât alte emoții și, din nou, nu toate rele. Este protector în acest fel, deoarece emoțiile celorlalți tind să fie mai vulnerabile și mai puțin energizante.
tânjește să fie exprimat
alte emoții pot fi simțite pur și simplu în tăcere, dar nu furie. Vrea să fie faimos, o stea, ceva despre care toată lumea știe. Furia insistă să fie exprimată cu voce tare. Această auto-exprimare nu este rea. Ceva trebuie să fie chemat și îngrijit . . . atâta timp cât este exprimat într-un mod care nu dăunează altcuiva și este eficient în crearea schimbării.
poate fi întoarsă spre interior sau spre exterior
în timp ce direcționăm și exprimăm acea furie spre exterior,uneori o putem direcționa la fel de ușor spre interior spre noi înșine. În general, nici măcar nu ne dăm seama că o facem până când nu am făcut daune emoționale. Unii profesioniști chiar speculează că unele tipuri de tristețe sunt de fapt furie întoarsă spre interior. Deci, fii atent la furia furioasă care poate fi mai liniștită și îndreptată spre interior.
stările excesive de furie pot fi periculoase pentru sănătatea ta
în timp ce furia este una dintr-o gamă completă de emoții pe care toți oamenii le experimentează, trăirea în stări cronice de furie poate avea unele efecte negative asupra sănătății și bunăstării. De exemplu, unele cercetări au sugerat că persoanele predispuse la furie sunt mai expuse riscului de atacuri de cord și cancer.
în timp ce furia poate fi distructivă pentru relații și sănătatea noastră, ea ne poate energiza și duce la schimbări pozitive în viață, sociale și politice, dacă este valorificată corespunzător. Cheile pentru a folosi furia într-un mod sănătos sunt să devii conștient de ea atunci când o simți, să recunoști adevărata cauză a acesteia și să acorzi o atenție modului în care vrei să o exprimi, astfel încât să fie auzită clar și eficient.
dacă aveți probleme care se ocupă cu sentimente de furie și sunt interesați în explorarea terapie pentru a înțelege mai bine, vă rugăm să contactați-mă astăzi. Aș fi fericit să vorbesc cu tine despre cum aș putea ajuta.
pentru mai multe informații despre programele de tratament Clementine adolescent, vă rugăm să sunați 855.587.0780, vizitați site-ul nostru, abonați-vă la blogul nostru și conectați-vă cu noi pe Facebook, Twitter și Instagram.
Carrie Hunnicutt
cu 20 de ani de experiență în dezvoltarea afacerilor în domeniul sănătății comportamentale, Carrie combină marketingul de clasă mondială, mass-media, relațiile publice, mobilizarea și dezvoltarea afacerilor cu o înțelegere profundă a îngrijirii și tratamentului clienților. Contribuțiile sale la lumea dezvoltării afacerilor de sănătate comportamentală – și în special tratamentul tulburărilor alimentare – depășesc marketingul simplu; ea a dezvoltat în mod activ lideri pentru organizațiile sale și pentru industrie în general.