temperaturile reci amare continuă să lovească la nivel național în acest sezon. Supraexpunerea la frig poate fi extrem de periculoasă, în special pentru persoanele din regiunile mai puțin obișnuite cu vremea aspră de iarnă. Este important să cunoașteți semnele hipotermiei și să luați măsuri pentru a evita o urgență.
ce este?
hipotermia este atunci cand temperatura corpului se raceste prea repede si ajunge sub 95% F. hipotermia apare de obicei atunci cand corpul este expus la temperaturi reci sau apa rece. Poate apărea chiar dacă este cald, când corpul tău nu este capabil să-și regleze propria temperatură din motive medicale.
hipotermia împiedică organele și sistemele să funcționeze normal, în special inima și creierul. Fără tratament, organele tale se pot închide complet și ai putea muri.
care sunt semnele?
inițial, corpul tău începe probabil să tremure pentru a genera căldură. Când temperatura corpului continuă să scadă, vor urma semne mai grave: vei începe să te simți confuz și somnolent, discursul tău va fi neclar, respirația ta va fi superficială, iar pulsul tău va fi slab, s-ar putea să-ți pierzi cunoștința.
pericolul real este că nu veți fi conștienți că aceste lucruri vi se întâmplă pentru că debutul este gradual și deveniți mai confuzi cu timpul. Pe măsură ce starea dumneavoastră se înrăutățește, riscul dvs. devine mai ridicat. Abilitățile cognitive mai lente, luarea deciziilor afectate și abilitățile motorii eșuate vor face mai dificilă ieșirea din pericol în acest moment critic.
de exemplu, pe măsură ce simțurile tale sunt plictisitoare, s-ar putea să nu mai simți frig și apoi să decizi că nu trebuie să-ți pui o haină. Unii oameni aflați în situații extreme încep de fapt să se simtă calzi, să-și dezlipească hainele și, fără să știe, să se facă mai reci.
cine este cel mai susceptibil la hipotermie?
pe măsură ce îmbătrânești, capacitatea ta de a regla temperatura nu este la fel de bună ca atunci când ești mai tânăr. Copiii tind să piardă căldura corporală mai repede și nu cred neapărat că trebuie să se îmbrace mai cald.
persoanele care se luptă cu probleme de sănătate mintală și tulburări de consum de substanțe s-ar putea să nu se îmbrace corespunzător pentru vreme și s-ar putea să nu se gândească să intre într-un mediu mai cald. Și, anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul sau unele tulburări de alimentație, vă pot determina să nu vă reglați bine temperatura. Anumite medicamente psihotrope sau sedative pot face același lucru.
unele dintre cele mai vulnerabile persoane din comunitatea noastră sunt cele mai sensibile la hipotermie. Vă rugăm să încurajați pacienții fără adăpost să caute adăposturi în timpul iernii, să le ofere haine uscate și calde. Faceți-vă timp pentru a încuraja pe cei care ar putea avea nevoie de asistență pentru sănătatea mintală, dependența de alcool și droguri, precum și pentru locuințe.
cum poți preveni hipotermia?
- stai cald. O modalitate de a face acest lucru este să evitați să fiți afară pentru o perioadă prelungită de timp la temperaturi scăzute.
- îmbracă-ți hainele. Îmbrăcarea adecvată este foarte importantă. Căldura corpului tău este prinsă între straturi și, la rândul său, continuă să te mențină cald.
- acoperiți-vă mâinile/picioarele și capul pentru a preveni degerăturile la frig.
- rămâneți uscat. Dacă vă udați, ieșiți din hainele ude cât mai curând posibil. Un alt mod de a rămâne cald este să te înghesui cu o altă persoană. Căldura comună a corpului vă va menține pe amândoi mai cald.
dacă trebuie să fii afară pentru o perioadă lungă de timp, ar fi înțelept să ai pe cineva cu tine.
prevenirea este utilă, dar nu întotdeauna eficientă. Dacă vedeți semnele, sunați la 911. Tratamentul profesional pentru hipotermie ar putea include CPR sau pași pentru creșterea temperaturii corpului, cum ar fi administrarea de lichide IV.
vremea caldă este pe drum. Până atunci, recunoașterea semnelor de hipotermie și știind când să mergi la camera de urgență îți poate salva viața.