saci de nisip sunt o modalitate foarte bună de a arunca unele varietate în antrenamentele. Nu vorbesc nici despre niște saci de nisip. Mă refer la un sac de nisip greu, care poate stoca până la 100 de lire sterline. Ele pot fi folosite pentru ridicare, transport, tragere, presare – sunteți într-adevăr limitat doar de propria creativitate.
dacă mă cunoști, știi că nu mă deranjează să cheltuiesc bani acolo unde cred că contează (Bar Uesaka și farfurii), dar îmi place foarte mult să economisesc bani acolo unde cred că pot (Stand și platformă de ghemuit DIY).
Deci, acum am nevoie doar să dau seama dacă am vrut să cumpere un sac de nisip sau de a face propria mea DIY antrenament sac de nisip. Nu părea atât de greu de făcut, așa că într-adevăr urma să se reducă la preț.
(alertă Spoiler: sunt mai scumpe decât ați putea crede.)
Rogue face câteva opțiuni foarte bune pentru saci de nisip. Avem de fapt unele dintre saci de alimentare necinstiți
aici la școală. Sunt grele și foarte bine făcute. Pungile 100lb merg în prezent pentru $ 85 pe Rogue. Iron Mind face o ‘ Tough-as-Nails ‘ set de saci de nisip care costă în jur de 70 USD. Acestea sunt și câteva dintre sacii de nisip mai prietenoși cu bugetul.
puteți cheltui cu ușurință peste o sută de dolari pe un sac de nisip grele. Unele dintre aceste saci de nisip vă oferă, de asemenea, opțiunea de a cumpăra pungile interioare și materialul de umplutură de la ei. Convenabil, Da, dar această comoditate vă va costa.
dacă decideți că merită să cheltuiți banii pentru a cumpăra un sac de nisip cu care să vă antrenați, mergeți la el. Dar, pentru mine, acesta a fost un proiect pe care am vrut să-l fac DIY.
link-urile de pe această pagină pot fi link-uri afiliate. Dacă faceți o achiziție, este posibil, fără costuri suplimentare pentru dvs., să câștigați un comision. Toate recenziile sunt opinia mea sinceră și nu revizuiesc nimic din ceea ce nu am folosit personal. Niciodată. Aflați mai multe
materiale pentru saci de nisip DIY
există patru componente majore pentru a vă crea propriul sac de nisip DIY. Există câteva opțiuni diferite pe care le puteți utiliza pentru fiecare, așa că voi trece peste ideea generală a ceea ce aveți nevoie pentru fiecare componentă și de ce mai întâi. Apoi voi discuta fiecare în detaliu, inclusiv ceea ce am folosit pentru propria mea geantă.
cele patru componente pentru realizarea unui sac de nisip sunt:
- sac exterior – exact ceea ce v-ați imagina. O geantă mare în care totul va intra.
- pungi interioare – acestea sunt pungile individuale mai mici umplute cu material de umplutură care vor intra în punga exterioară.
- greutate de umplere-Material, de obicei nisip sau pietriș de mazăre, care va umple pungile interioare și va fi în esență greutatea.
- bandă adezivă – semnul distinctiv al celor mai bune proiecte DIY. Bună bandă adezivă.
sac exterior
pentru sac exterior, în primul rând ai nevoie de ceva care va fi durabil. Un material robust ca panza este ideal împreună cu grele de cusut. Vei încărca chestia asta cu o cantitate bună de greutate și o vei ridica și o vei arunca din nou și din nou.
vrei ceva care va fi capabil să reziste împotriva acestui tip de pedeapsă. De asemenea, doriți să obțineți ceva care va fi suficient de mare pentru a menține cantitatea de greutate pe care o veți dori să o utilizați. (Mai multe despre asta mai târziu)
câteva opțiuni bune pentru geanta exterioară sunt:
o geantă de pânză grea – acestea pot fi găsite online, la Lowe sau la un magazin de Surplus militar dacă aveți unul lângă dvs. O geantă cu cordon care vă permite să extindeți sau să strângeți spațiul de care aveți nevoie este deosebit de utilă.
a Workout/Duffel Bag – încercați lovind un magazin de cumpătare și hapsân un sac de antrenament vechi. Fiți în căutarea unor pete care pot fi foarte subțiri de uzură și gata să le dați. De asemenea, căutați cusături slabe și/sau sfâșiate.
după cum spune vechea zicală, ‘ești la fel de puternic pe cât ești veriga cea mai slabă. Acest lucru este cu siguranță adevărat aici. Dacă punga are puncte slabe, cel mai bine credeți că 100lbs de nisip va face o muncă rapidă.
personal, voi folosi o geantă Under Armour. Am acumulat o cantitate insuportabilă de pungi de duffel. În coaching, veți obține, în general, o nouă geantă duffel (aka ‘geantă de călătorie’) în fiecare sezon. Apoi, dacă te duci la un joc de castron, veți obține, de obicei, o pungă ca un cadou castron, precum și.
în timp ce sunt recunoscător pentru fiecare piesă de echipament pe care o primesc, am mai multe pungi decât orice om va avea nevoie vreodată. Când faci un proiect DIY pentru a economisi bani nu există nici o resursă mai bună decât lucrurile pe care le au deja de stabilire în jurul casei!
o ultimă notă rapidă de reținut atunci când selectați geanta exterioară.
ai nevoie de un sac care va fi suficient de mare pentru a se potrivi cantitatea de greutate pe care doriți să utilizați. Asta e partea evidentă. Cu toate acestea, de asemenea, nu doriți o geantă mult mai mare decât ceea ce aveți nevoie.
când aveți o mulțime de spațiu gol în geanta exterioară, atunci permite sacilor interiori să se deplaseze și să se adune la un capăt sau la ambele capete. Acest lucru poate face geanta extra incomode pentru a face față.
geanta interioară
pungile interioare sunt pungile care vor ține materialul pe care îl utilizați pentru greutatea dvs.
deci, care este nevoia de ‘pungi interioare’? De ce nu aruncați tot nisipul într-o pungă și încheiați ziua?
două motive:
în primul rând, adăugarea pungilor interioare adaugă un strat de protecție între sacul de nisip și un dezastru complet. Dacă îți folosești sacul de nisip suficient de mult, este o chestiune de când, nu dacă ajungi cu o gaură în el. Dacă tot nisipul sau pietrișul dvs. de mazăre se află chiar în sacul principal de nisip – cred că vedeți unde se îndreaptă acest lucru.
dar, dacă aveți materialul în pungi individuale mai mici, atunci o gaură într-o pungă interioară sau exterioară poate fi abordată înainte de a ajunge cu o plajă în mijlocul sălii de sport.
în al doilea rând, cântărind și marcând pungi interioare individuale mai mici, puteți ajusta rapid și ușor cantitatea de greutate dintr-o pungă. Am creat două pungi 20lb, două 15S și trei 10s.acest lucru îmi permite să se încarce exact cât de mult în greutate vreau să folosesc pentru fiecare antrenament. Nu este diferit de încărcarea plăcilor pe o bară.
am încercat ambele pungi Contractor și pungi frigorifice pentru pungi interioare. Dacă unul ajunge să funcționeze mai bine decât celălalt, voi adăuga asta aici. Până acum, ambele par să funcționeze foarte bine.
Material pentru greutate
în continuare aveți nevoie de ceva care va alcătui greutatea reală a sacului. Atunci când decideți ce material să utilizați pentru acest lucru, există câteva lucruri de reținut.
vrei un material dens. Acesta este unul dintre motivele pentru care nu sunt un fan al cauciucului. Crumb cauciuc va ocupa de două ori cantitatea de spațiu pentru aceeași greutate. Aceasta înseamnă o geantă mai mare, mai voluminoasă și mai greoaie.
cealaltă ființă odată ce decid că nu mai vreau / am nevoie de sacul de nisip, pot arunca pietrișul de mazăre sau nisipul în amenajarea mea și să termin cu el. Ce ar trebui să faci cu 50lbs de cauciuc firimituri atunci când nu-l mai vreau?
evitați materialul care are muchii aspre sau zimțate. Pietrele de amenajare a teritoriului grosiere cu margini aspre vă vor distruge pungile, ca să nu mai vorbim de mâini și umeri.
în cele din urmă, obțineți ceva ieftin. Nu există niciun motiv să cheltuiți o grămadă de bani atunci când nu este absolut necesar.
cele două materiale pe care le recomand, pe care le-am menționat deja de câteva ori, sunt nisip de joacă și pietriș de mazăre. Ambele sunt foarte dense și foarte eficiente în spațiu. Pietrișul de mazăre este mic, rotunjit și neted, iar nisipul este, bine, nisip. În cele din urmă, puteți cumpăra o pungă de 50lb fie pentru aproximativ 4 USD. E destul de greu de învins.
atât pietrișul de mazăre, cât și nisipul de joacă vin în pungi de 0,5 metri cubi. Imaginile sunt puțin înșelătoare, deoarece pietrișul de mazăre este puțin mai strâns, dar ambele pungi au într-adevăr aceeași dimensiune.
în ceea ce privește greutatea merge, am cântărit ambele pungi când m-am întors de la Lowe. playsand a venit la 46lbs și pietriș mazăre cântărit 51.6 lire sterline. Destul de aproape și având în vedere cât de ieftine sunt ambele, în opinia mea, nu mișcă cu adevărat acul.
bandă adezivă
nu în ultimul rând, bandă adezivă. Banda adezivă ne va ajuta să sigilăm, să securizăm și să întărim pungile interioare.
construirea sacului de nisip pentru antrenament DIY
materiale pe care le-am folosit
| componentă | Material utilizat | Cost |
| sac exterior | Adidas sac Duffel | gratuit |
| saci interioare | saci Contractor | $13.98 pentru 24 |
| pungi interioare | hefty Slider galon congelator pungi | $3.99 pentru 25 |
| greutate Material | Joaca nisip 50lb sac | $4.10 |
| greutate Material | mazăre pietriș 50lb sac | $3.96 |
| Banda Adeziva | Banda Adeziva 3M | $6.98 |
câteva note despre materiale. Dacă aveți deja o geantă pe care o puteți folosi ca mine, este o mare victorie. Dacă nu, tot nu va trebui să cheltuiți o tonă de bani pe o geantă. Căutați pungi de rufe din pânză ca aceasta sau a lovit unele magazine cumpătare.
asamblare
asamblarea propriu-zisă este probabil cea mai ușoară parte a întregului proces. Pur și simplu turnați materialul în pungile interioare, cântăriți-l și folosiți banda adezivă pentru a sigila totul împreună. Pungile tale finale vor arăta cam așa:
Sfat Pro: când utilizați pungile contractorului, turnați materialul de umplutură până când aveți cantitatea de greutate dorită. Deplasați tot materialul într-o parte din partea de jos. Apoi pliați punga în jumătate de lungime. Acum Puteți rula capătul sacului peste capăt, până la vârf. Apoi banda adeziva pentru a sigila.
costul Total Final
inclusiv pungile și materialele, sacul meu de nisip era gata să se rostogolească sub 30 USD. Dacă pungile de congelator ajung să funcționeze, precum și pungile contractorului, atunci m-ar pune de fapt sub 20 USD. Am chiar și saci de contractor resturi și bandă adezivă pot folosi pe următorul meu proiect nebun. (Și pot să-i dau înapoi lui Jen pungile de congelator)
este destul de bine în comparație cu cheltuirea a peste 100 de dolari pe un sac de nisip comercial. Mai ales pentru ceea ce am de gând să-l utilizați pentru care sunt ocazionale poartă și ridicarea și presare.
Gânduri finale
dacă sunteți în căutarea unei modalități de a adăuga o varietate la antrenamentele dvs., un sac de nisip de antrenament DIY poate fi doar lucrul. Trebuie să-mi folosesc noul sac de nisip de câteva ori acum și aștept cu nerăbdare să-l arunc în antrenamentele mele din când în când.
dacă doriți un sac de nisip greu de propriul dvs., aș recomanda foarte face propriul. Este foarte ușor și relativ ieftin să-ți faci propria geantă de nisip cu adevărat eficientă.
Rămâi Puternic!