Cât Durează Espresso?
cât de mult Espresso este suficient?
este important să consumați espresso într-o cantitate limitată. Când beți espresso într-o ceașcă de 1,5 oz(50 ml), atunci consumați 58 și 185 miligrame de cofeină, în funcție de marca de cafea.
consumul moderat de cofeină recomandat de FDA este de 400 mg pe zi.
limitați cantitatea de cafea pe care o beți pentru a rămâne în conformitate cu liniile directoare și pentru a evita problemele de sănătate, disconforturile legate de cafea și alertarea toleranței la cofeină.
factorii decisivi legați de efectele Espresso
nu există nicio îndoială că espresso conține cofeină și astfel ajută la furnizarea energiei necesare corpului tău, dar dacă devii dependent de el, se poate dovedi a fi periculos pentru viața ta.
modul în care rămâne în sistemul dvs. și vă afectează depinde de înălțimea, greutatea, sănătatea generală, consumul regulat al acestuia, alte medicamente luate împreună cu acesta și cantitatea consumată de dvs.
dacă cineva care ia controlul nașterilor hormonale vă poate face mai sensibil la efectele sale. În timp ce cei care sunt fumători obișnuiți sunt mai puțin sensibili și cu greu simt efectul cofeinei.
oamenii descompun cofeina foarte încet, în timp ce unii o sparg rapid. Cei care îl sparg rapid cu greu experimentează efectul stimulativ al espresso-ului. Cei care sunt hipersensibili la cofeină vor începe să simtă nervozitatea espresso, cum ar fi greața, neliniștea, diareea, disconfortul general și palpitațiile inimii.
aceste nervozitate vor fi experimentate numai prin administrarea de doze mici. În timp ce cei care nu sunt sensibili la aceasta nu vor simți nici măcar efectele după ce au consumat mai mult decât limita normală stabilită. Uneori s-ar putea simți ca și cum nu l-ar consuma deloc.
vrei să știi cum să faci fotografia perfectă de espresso de fiecare dată? Aruncați o privire la ghidul nostru pas cu pas!