22
calcularea syns dvs. pe planul de dieta slimming world poate fi copleșitoare pentru pierderea în greutate, mulți oameni sugerează că 20 de calorii înseamnă 1 syn, cu toate acestea, acest lucru nu ia în considerare zahărul/grăsimile care sunt în alimente, făcând un calculator slimming World syns util și mai precis.
ca imaginind al tău Slimming World syns poate fi un pic confuz în funcție de obiectivele dvs., am pus împreună câteva întrebări comune și răspunsuri de mai jos pentru a vă ajuta să vedeți cât de multe Slimming world syns puteți avea în fiecare zi.
indemnizația dvs. de slăbire Mondială nu este calculată în funcție de greutatea dvs. specifică, ci este mai adaptată la cât de multă greutate trebuie să pierdeți.
de exemplu, în medie, dieta slimming World sugerează că pentru succesul pierderii în greutate, puteți avea în medie 15 syns pe zi, dar pentru persoanele care au mai multă greutate de slăbit, puteți începe cu 15, apoi reduceți la 10 syns sau 5 syns pe zi pentru a accelera pierderea în greutate.
mulți oameni au tendința de a începe pe o alocație mare de SYNS pe zi pe dieta pentru a ușura ei înșiși în reducerea de calorii, apoi reduce lent în timpul călătoriei lor de pierdere în greutate.
câte SYNS poate avea o femeie?
se spune că unei femei i se permite să aibă 15 syns pe zi în dieta slimming world, dar pentru un succes mai bun la pierderea în greutate, se recomandă 10. Acest lucru se datorează faptului că o femeie are un aport zilnic de calorii recomandat mai mic decât bărbații, astfel mai puțin la sută din dieta lor ar trebui să fie format din syns pentru o mai bună pierdere în greutate.
câte SYNS poate avea un om?
bărbații pot avea confortabil 15 syns pe dieta mondială de slăbire datorită mărcii lor de aport caloric mai mare zilnic, acest lucru le permite să mănânce puțin mai mult decât femeile, dar încă văd rezultate de pierdere în greutate.
cu toate acestea, în funcție de cât de mult trebuie să pierdeți și de greutatea inițială, aceasta ar putea fi mai mică sau mai mare.
Trebuie Să Mănânci Toți Cei Care Slăbesc Lumea Într-O Singură Zi?
există o concepție greșită largă că, deoarece aveți o anumită alocație syn pe zi, aceasta înseamnă că trebuie să le mâncați pe toate. Deși este recomandat să încercați să vă mâncați syns-ul pentru a nu vă simți lipsit, acest lucru nu este o necesitate și, dacă nu vă este foame sau nu vă place mâncarea, nu ar trebui să vă forțați să vă mâncați syns-ul doar pentru că simțiți că trebuie.
există unele nutriție necesare ar trebui să adăugați în toate acestea, cum ar fi sănătos suplimentar B pentru fibre.
Pot Să-Mi Duc Slimming World Syns Peste?
dacă aveți niște syns rămase din zilele anterioare, le puteți transporta în alte zile și le puteți răspândi în timpul săptămânii pentru a compensa acest lucru, acest lucru este minunat dacă ați economisit pentru mese sau băuturi speciale de weekend.
cu toate acestea, nu este recomandat pentru a salva toate syns pentru o zi întreagă, deoarece acest lucru poate încuraja un ciclu de deprivare în timpul săptămânii și o răsfețe în week-end, care nu este mare pentru metabolismul și relația cu alimente, în loc să încercați și să le răspândească în timpul săptămânii și de a salva doar o dată un timp.
Care Sunt Unele Syn Free Slimming World Foods?
există o cantitate mare de slimming World Free foods pe care le puteți mânca dacă ați îndeplinit alocația pentru ziua din dieta dvs. slimming world. Carnea slabă, fructele de mare, legumele conservate, fructele proaspete/legumele și chiar pastele și orezul sunt fără Sin în mod moderat.
pentru a vedea ce puteți adăuga la dieta dvs. fără syn, am făcut o listă de alimente fără syn aici.