am aruncat o privire la SureSlim pentru a afla: este potrivit pentru tine?
bunul simț spune că orice strategie logică va funcționa dacă rămâi cu ea suficient de mult timp, dar poți rămâne cu un program doar dacă se potrivește psihologiei și stilului tău de viață. SureSlim este potrivit pentru tine?
SureSlim: ceea ce se spune
se pare că în spatele fiecărei organizații majore de pierdere în greutate se află o femeie care dorea să piardă în greutate, iar SureSlim nu este diferit. Pierderea în greutate de 40 kg a lui Petro Tulloch a inspirat-o să creeze Franciza SureSlim, care are acum peste 150 de clinici în întreaga lume.
un tur rapid
SureSlim se află între Weight Watchers și Jenny Craig, în sensul că vă spune ce să mâncați, dar sunteți responsabil pentru cumpărarea și pregătirea mâncării. Dintre cele trei programe, este cel mai înclinat din punct de vedere medical.
- SureSlim începe cu o serie de teste de sânge – ficat, rinichi, tiroidă, glucoză, colesterol, acid uric și fier. Dacă testele sugerează orice afecțiuni medicale nediagnosticate, sunteți trimis la medicul dumneavoastră. După ce medicul SureSlim a examinat testele de sânge, compilatorii de programe dezvoltă programul dvs. individual de alimentație. Sunt luați în considerare factori precum istoricul medical, preferințele alimentare, medicamentele și alergiile. Se fac ajustări pentru afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul de tip 2, candidoza, boala celiacă, boala Crohn, sindromul intestinului iritabil și boala hepatică.
- programul dvs. vă este explicat în timpul unei întâlniri de 40 de minute sau prin telefon dacă nu locuiți în apropierea unei clinici.
- într-un program de alimentație SureSlim veți mânca de trei ori pe zi. Programul include carbohidrați cu GI scăzut (cereale integrale și fibre), aport redus de grăsimi și zaharuri simple și exerciții fizice blânde. Vi se permite să încălcați regulile din când în când, urmând instrucțiuni speciale.
- vă întâlniți consultantul săptămânal pentru o cântărire și coaching. Acest lucru se face prin telefon dacă locuiți la o anumită distanță de o clinică.
- când greutatea țintă este atinsă, treceți la faza’ stil de viață ‘ a programului, care se referă la menținerea greutății dorite.
- medicul dumneavoastră este informat despre progresul dvs., iar vizitele regulate la medic sunt o cerință, astfel încât medicamentele să poată fi ajustate pe măsură ce sănătatea dumneavoastră se îmbunătățește.
Ziua eșantionului pe SureSlim
(bazat pe un client de sex feminin între 171-195cm înălțime, fără anomalii ale rezultatelor sângelui și fără alergii alimentare. Acest meniu de zi nu este potrivit pentru o persoană cu diverticulit, IBS, candidoză sau boala Crohn.)
mic dejun: Ouă coapte și ghivece de spanac pentru bebeluși
ingrediente
- 120g frunze de spanac pentru bebeluși
- 2 șalote, parte albă, tocate
- 1 cățel de usturoi, zdrobit
- 1 linguriță amestec de condimente italiene
- 1 lingură sos de ardei iute
- 2 ouă
- spray de ulei de măsline
prânz: Burgeri de legume marocane
ingrediente
- 1 lingura ceapa, fin tocat
- 20g praz, tocat
- 1 cățel de usturoi, zdrobit
- 60g dovlecel ras
- 1 lingurita marocan spice blend
- 70g poate năut, clătite și drenate
- 1 lingurita coriandru proaspat, tocat
- sare și piper după gust
- 2 linguri sos de ardei iute
- frunze mixte de salată
- 2-3 roșii cherry, înjumătățite
- 40g avocado, feliat (opțional)
- 2 felii de soia și pâine de in, prăjite
- 1/4 lămâie
Cină: Somon în crustă de susan
ingrediente
- 1 lingură semințe de susan
- file de somon
- 150g baby bok choy sau spanac englezesc
- 2 linguri marinată asiatică
- 2 linguri sos de ardei iute
- 1/2 linguriță condiment Thailandez
- sare și piper la sezon
este vorba despre insulina
sureslim se concentrează foarte mult pe producția de insulină și relația sa cu toleranța la glucoză afectată și sindromul metabolic, care este, de asemenea, cunoscut sub numele de sindrom de rezistență la insulină sau sindrom X. Programele de alimentație vizează corectarea dezechilibrelor de insulină.
SureSlim susține că, dacă urmați instrucțiunile acestora, valorile crescute ale colesterolului și trigliceridelor revin la normal, tensiunea arterială revine la normal, glicemia se stabilizează și se pierde excesul de grăsime corporală stocată.
nutriționistul nostru comentează
„SureSlim adoptă o abordare foarte medicală a pierderii în greutate. În timp ce citesc pachetul lor de informații, cinicul din mine nu s-a putut abține să nu se întrebe dacă explicația lor despre hormonii implicați în digestie are într-adevăr scopul de a ajuta oamenii să înțeleagă digestia și controlul greutății sau dacă este vorba despre încercarea de a încurca oamenii cu știința.
acestea fiind spuse, Îmi dau seama că unii oameni se pot simți de fapt liniștiți de acest lucru și simt că au nevoie de o abordare mai medicală a problemelor lor de greutate.
SureSlim se adresează în mod special persoanelor cu o gamă largă de probleme de sănătate și nevoi dietetice, nu doar persoanelor cu rezistență la insulină. Nu toate persoanele supraponderale au dezvoltat rezistență la insulină – toleranță la glucoză afectată (IGT) – deși este un precursor al diabetului de tip 2 și devine din ce în ce mai răspândit.
în timp ce SureSlim vorbesc în mod special despre îmbunătățirea nivelului de colesterol, trigliceride, tensiunea arterială etc., merită să ne amintim că, dacă aveți citiri mari ale acestora și sunteți supraponderali și sedentari, majoritatea oamenilor le vor îmbunătăți prin exerciții fizice și pierderea în greutate, prin orice mijloace, nu doar prin metoda SureSlim.
nu luați nici o notă de predicția lor de pierdere în greutate mai mare decât ceilalți. În timp ce pierderea în greutate va varia, este general acceptat faptul că 500g până la 1 kg pe săptămână este ideal pentru pierderea în greutate pe termen lung. Pierderile mai radicale indică o pierdere de apă, ceea ce nu este util.
în timp ce propria mea tendință este de a favoriza abordarea mai jos pe pământ a celorlalte programe, la sfârșitul zilei, lipirea acestui program va reuși din același motiv pentru care alte programe reușesc: consumând mai puține kilojoule decât utilizați în timpul fazei de pierdere în greutate; și a continuat să mănânce sensibil odată ce sunteți gata pentru a menține greutatea. Este într-adevăr despre ceea ce va lucra pentru tine.”
alte programe
Weight Watchers
Jenny Craig