am lansat acest titlu. Părea o idee bună atunci. Și acum mă uit la laptop-ul meu de gândire, ” stai. Mă iubesc pe mine?”
pentru că cu siguranță nu iubesc totul la mine. Și nu mă plimb cu un fel de iubire de sine fără efort care îmi curge prin vene. Deci … cine sunt eu să scriu acest articol?
dar, apoi, din nou, am petrecut 15 ani (și o mică avere pe terapie) învățând să mă iubesc. Viața mea s-a transformat din cauza asta. Știu cum arată să mă iubesc, știu în general cum să o fac și pot spune sincer că îmi arăt dragoste cel puțin la fel de des pe cât nu o fac, ceea ce este practic de două ori mai des decât obișnuiam. Toate acestea pentru a spune, această poveste este scrisă de o persoană care este încă în călătorie.
dar pe parcurs, există patru lucruri pe care le-am învățat despre iubirea mea (până acum):
1. Am un sine.
știu, știu. Acest lucru ar putea suna enervant meta. Sau poate doar o prostie. Dar, pentru mine, a fost un lucru critic de învățat.
evident, știam că exist. Ceea ce nu știam este unde m-am oprit și altcineva a început. Știam cine sunt doar în relație cu alte persoane—eram fiică, prietenă, prietenă; apoi mai târziu, angajat, soție etc. Foarte rar m-am gândit la mine ca doar la mine.
în plus, eram periculos de conștient de ceea ce se întâmpla de fapt în jumătatea mea din orice relație dată. Când am fost întrebat cum m-am simțit sau ce am vrut, aș fi pierdut să răspund. Ce a vrut cealaltă persoană? La asta mă pricepeam.
este de înțeles cum am ajuns la acest punct.
sunt conectat pentru relație. Este una dintre cele mai înalte valori și cele mai mari plăceri ale mele. Mă arunc în adânc, și am tendința de a face aproape orice pentru a-l proteja. Dacă nu sunt atent, îmi pot pierde „sinele” în acest proces.
în plus, am crescut într-un cadru religios care punea accentul pe altruism. Acum înțeleg că este vorba despre a trăi o viață de sacrificiu. Este vorba despre eliberarea controlului unei puteri mai mari decât tine. Dar, cumva, modul în care am auzit „fii altruist.”a fost:” nu au nici un sine.”Ceea ce se potrivește cu modul în care sunt conectat și a creat o spirală nesfârșită de auto-uitare.
pentru mine, primul pas pentru a învăța să mă iubesc a fost să învăț să mă observ. A fost un proces lent de peeling identitatea mea departe de ceilalți am lipit-o. În timp, am învățat:
– nu sunt familia mea.
– nu sunt relațiile mele.
– nu sunt ceea ce cred oamenii despre mine.
– nu sunt eșecurile mele.
– nu sunt succesele mele.
sunt eu însumi. Indiferent.
ceea ce a dus la următoarea mea descoperire.
2. Sinele meu merită dragoste.
voi fi sincer. Setarea mea implicită față de mine este, în cel mai bun caz, toleranța și, în cel mai rău caz, judecata nemiloasă. Lăsat necontrolat, vorbesc cu mine însumi cu o combinație toxică de mustrare-mamă și dispreț-adolescent. De ce sunt atât de sensibil? De ce am spus prostia asta? Cum aș putea, eventual, pierde telefonul meu mobil în casă din nou? De ce nu pot păstra podeaua din baie curată? Sheesh parul meu este ridicol.)
aceste voci sunt atât de naturale și familiare pentru mine încât, pentru o lungă perioadă de timp, nu mi-am dat seama că există. Dar într-o zi, terapeutul meu m-a întrebat dacă aș vorbi cu o altă persoană așa cum vorbesc cu mine și am fost mortificat: glumești?! Niciodată.
a început să-mi vină în minte cât de dăunător ar fi pentru orice persoană să asculte un monolog nesfârșit despre cât de incapabilă, frustrantă, densă, neatractivă și anormală este. Cu toate acestea, aceasta este ceea ce m-am supus de ani de zile.
am început să mă întreb ce s-ar putea întâmpla dacă aș schimba acea voce.
am început să fiu atent la modul în care vorbesc cu oamenii pe care îi iubesc, cum ar fi prietenii și copiii mei. Când oamenii sănătoși și iubitori din viața mea mi-au vorbit, am început să ascult mai atent. Am auzit bunătate și compasiune în acele voci. Am observat grace pentru greșeli și un sentiment autentic de îngrijire. Și am început să încerc, pe cât posibil, să imit acele voci atunci când vorbeam cu mine însumi.
acest lucru a dus la cea mai mare descoperire a mea despre iubirea de mine.
3. Dragostea nu este un sentiment.
la fel cum este valabil pentru oricine altcineva pe care îl iubesc, a mă iubi pe mine nu înseamnă că întotdeauna mă simt ca și cum aș fi cea mai uimitoare persoană de pe planetă. Nu înseamnă că sunt complet îndrăgostit de tot ceea ce fac sau de tot ceea ce sunt.
în schimb…
– Dragostea este vocea cu care aleg să vorbesc.
– Dragostea este modul în care mă tratez.
– dragostea mă protejează de lucruri și oameni care nu sunt buni pentru mine.
– iubirea mă înconjoară cu lucruri hrănitoare.
– iubirea înseamnă să crezi în mine.
– Dragostea nu renunță niciodată la mine.
Dragostea nu este un sentiment. E o alegere.
și, în mod miraculos, atunci când această alegere este făcută în mod consecvent, uneori devine și un sentiment.
4. Nu e vorba doar de mine.
deci, de ce este acest lucru chiar important? Este iubirea de sine doar o scuză voalată pentru egoism? Este totul doar o grămadă de baloney de auto-ajutor? Tot ce vă pot spune este cum a contat în propria mea viață:
iubirea de sine M-a împiedicat să mă aștept ca alți oameni să poarte acea greutate pentru mine. Mă ajută să mă protejez de dezamăgirea zdrobitoare atunci când nu pot. mă împiedică să mă mulțumesc cu lucruri/oameni/obiceiuri care sunt dăunătoare pentru mine. Și iubirea de mine îmi permite să fac o relație dintr-un loc plin vs.unul gol.
mai presus de toate însă, atunci când sunt în stare să mă iubesc pe mine însumi – persoana pe care am judecat – o cel mai mult, persoana care mă enervează mai mult decât oricine altcineva-atunci sunt cu adevărat în stare să-i iubesc pe ceilalți. Și știu cum să-i las să mă iubească.
cum arăta dragostea astăzi
pe măsură ce am scris această piesă, au fost câteva zile provocatoare. Mintea mea a fost ceață, inima mea grea și corpul meu drenat. Nu eram sigur de ce și m-am trezit frustrat, dorindu-mă să mă simt „normal”.”Ceea ce m-a făcut să mă simt mai descurajat, desigur.
în cele din urmă (uneori încă mai durează un minut), am acordat atenție la ceea ce ar putea fi de fapt nevoie. Mi-am dat un pui de somn, m-am plimbat, am respirat adânc aer curat, m-am hrănit cu niște sfeclă organică, M-am tăiat puțin, am vorbit cu un prieten și, în cele din urmă, mi-am dat seama că sufăr unele lucruri. Mi-am subliniat că există câteva motive reale reale pentru a vă simți puțin în această săptămână. Și mi-am schimbat vocile din cap de la mustrare și nerăbdător la liniștitor și plin de compasiune.
pentru mine, așa arăta iubirea de mine astăzi. Și trebuie să spun, a ajutat.
–
surse de imagine: 1 / 2
Julie Rybarczyk este o scriitoare independentă, blogger de vreme frumoasă și mamă goală, care trăiește singură și îi place . Ea este mereu cea mai răcoroasă persoană din Minneapolis—așa că în cea mai mare parte a anului o veți găsi sub straturi de lână, în spatele unor cești de ceai aburitoare. Sau pe socials la @ shortsandlongs.