Turbo foc Calorii Arse

Turbo Fire trebuie să fie unul dintre programele de antrenament Beachbody care arde cele mai multe calorii. Puteți arde cu ușurință până la 600 de calorii pe antrenament (sau chiar mai mult), iar ritmul cardiac va crește pe tot parcursul! Am decis să folosim brățările noastre de fitness calorie tracker pentru a vedea o comparație cot la cot a fiecăruia dintre antrenamente. Vom împărtăși câte calorii am ars cu Turbo Fire!

nu numai că aceste antrenamente obține rata de inima la Sky rocket, dar antrenamentele sunt distractive. Muzica este uimitoare și timpul zboară. (La fel ca atunci când am antrenament la Programul Cize Shaun T lui!) Turbo Fire va fi întotdeauna unul dintre antrenamentele mele cele mai preferate Beachbody! În plus, este greu pentru a compara orice alt antrenament să-l în ceea ce privește calorii arde!

Calorii Arse Fac Turbo Foc Cardio:

• Foc 30:
  • Calorii Arse: 356
    • 11 calorii / minut
    • Start până la sfârșit: 31:17
  • BPM medie: 149
    • 6 minute în zona de vârf
    • 24 minute în zona cardio
    • 1 minut zona de ardere a grăsimilor
  • ritmul cardiac de vârf: 179

• foc 55 EZ:
  • Calorii Arse: 593
    • 11 calorii / minut
    • Start pentru a termina: 53:13
  • BPM Mediu: 157
    • 21 minute în zona de vârf
    • 32 minute în zona cardio
  • ritmul cardiac de vârf: 179
• foc 45
  • Calorii Arse: 513
    • 11 calorii / minut
    • Start până la sfârșit: 45:02
  • BPM medie: 160
    • 24 de minute în zona de vârf
    • 20 de minute în zona cardio
    • 1 minut zona de ardere a grăsimilor
  • ritmul cardiac de vârf: 181
• foc 45 EZ
  • Calorii Arse: 477
    

    Peste 600 De Calorii Arse Fac Foc 60!

    • 10-11 calorii / minut
    • 44:02 de la început până la sfârșit
  • ritmul cardiac mediu BPM: 155
    • 9 minute în zona de vârf
    • 34 minute în zona cardio
    • 1 minut zona de ardere a grăsimilor
  • ritmul cardiac de vârf: 178
• foc 60
  • Calorii Arse: 617 calorii!
    • 11 calorii / minut
    • 57:10 de la început până la sfârșit
  • ritmul cardiac mediu BPM: 149
    • 6 minute în zona de vârf
    • 50 minute în zona cardio
    • 1 minut zona de ardere a grăsimilor
  • ritmul cardiac de vârf: 185

apoi, am urmărit arderea caloriilor tuturor antrenamentelor Turbo Fire HIIT. Aceste antrenamente sunt mult mai scurte, dar încorporează antrenamente cu intervale de intensitate ridicată destinate să vă ofere arderea maximă a caloriilor posibile. Amintiți-vă că veți continua să ardeți mai multe calorii după ce ați făcut acest antrenament. Când lucrați inima la un nivel atât de ridicat, arderea caloriilor va fi mai mare decât orele medii după ce ați făcut antrenamentul.

toate antrenamentele mele sunt urmărite folosind minunatul meu Fitbit Charge HR 2. Dacă nu aveți unul dintre acești băieți răi, vă recomand foarte mult. Arderea caloriilor mele nu reflectă neapărat a ta. O femeie de 4’11 va arde mai puțin făcând aceste antrenamente decât un bărbat de 6’4, de exemplu! Este vorba despre dimensiunea, greutatea și cât de mult efort depui în antrenament!

seria Turbo HIIT:

• HIIT 15
  • Calorii Arse: 164
    • 10 calorii/minut
    • 16: 47 de la început până la sfârșit
  • ritmul cardiac mediu BPM: 144
    • 2 minute în zona de vârf
    • 13 minute în zona cardio
    • 1 minut zona de ardere a grăsimilor
  • ritmul cardiac de vârf: 179
• HIIT 20
  • Calorii Arse: 190
    • 11 calorii/minut
    • 19: 14 de la început până la sfârșit
  • ritmul cardiac mediu BPM: 136
    • 14 minute în zona cardio
    • 5 minute zona de ardere a grăsimilor
  • ritmul cardiac de vârf: 168
• HIIT 25
  • Calorii Arse: 251
    • 1 calorii/minut
    • 25: 23 de la început până la sfârșit
  • ritmul cardiac mediu BPM: 142
    • 21 de minute în zona cardio
    • 4 minute zona de ardere a grăsimilor
  • ritmul cardiac de vârf: 164

în următoarele câteva zile, voi actualiza această pagină cu restul antrenamentelor Turbo Fire HIIT și antrenamentele de bază și de forță. Antrenamentul meu pentru când vreau să ard o tonă de calorii este Fire 60. Îmi place muzica atât de mult și ard peste 600 de calorii în aproximativ 55 de minute. Este o explozie absolută! Dacă nu ați încercat Turbo Fire, vă recomand foarte mult. Muzica și mișcările sunt proaspete, iar exercițiile sunt atletice, astfel încât coregrafia nu este complicată ca un antrenament de dans. Dacă ați încercat oricare dintre aceste antrenamente, vă rugăm să postați arderea caloriilor Turbo Fire de mai jos în secțiunea de comentarii, astfel încât să putem compara!