free Ww (Weight Watchers) calculatoare de puncte: dacă sunteți pe WW, știți că sistemul de puncte este esențial pentru succesul dietei. Probabil știți, de asemenea, că WW (Weight Watchers) și-a încheiat sistemul „Points plus XV” și SmartPoints, iar recent l-a schimbat în programul Ww PersonalPoints XV.
de aceea am creat o listă cu cele mai urmărite 99 de alimente și am făcut două calculatoare, astfel încât să puteți estima valoarea punctelor oricărui aliment din informațiile nutriționale de pe etichetă.
trebuie doar să introduceți valorile nutriționale de pe etichetele produselor alimentare pentru a le converti instantaneu într-un număr inteligent de puncte sau puncte plus.
Weight Watchers Puncte Calculator: Puncte Inteligente / Puncte Plus / Puncte Inteligente Pe Zi? / Calorii pe SmartPoint?
WW (Weight Watchers) calculator puncte inteligente:
Weight Watchers utilizează puncte inteligente în sistemul lor actual de puncte atât pentru FreeStyle, cât și pentru MyWW. Deci, cum calculează WW valoarea SmartPoints a unui aliment?
valoarea SmartPoint a unui aliment se bazează pe patru criterii: calorii, proteine, zahăr și grăsimi saturate. Dacă aveți o etichetă de produs care listează aceste valori, le puteți converti rapid în puncte inteligente folosind calculatorul nostru gratuit SmartPoints:
Vezi rezultatele de mai sus
WW (Weight Watchers) Puncte plus Calculator (sistem de puncte Vechi)
în mod surprinzător, o mulțime de oameni s-au blocat cu vechiul sistem de puncte Weight Watchers numit, puncte Plus. Dacă numărați punctele PointsPlus, atunci calculatorul SmartPoints de mai sus nu va fi de mare folos. Ei bine, vestea bună este că avem un calculator online gratuit Ww PointsPlus!
pentru a calcula valoarea PointsPlus a alimentelor, veți avea nevoie de: carbohidrați, proteine, grăsimi și fibre din etichetă:
Vezi rezultatele de mai sus
câte puncte WW pe zi?
sistemul actual de puncte WW (pentru FreeStyle) utilizează puncte inteligente.
există mai multe variabile care determină alocarea zilnică a punctelor inteligente, inclusiv greutatea, înălțimea, vârsta și nivelul de activitate.
în esență, cu cât ești mai tânăr, mai înalt și mai activ, cu atât obții mai multe puncte WW. Iată două exemple:
- o femeie scundă care este inactivă ar putea obține o alocare zilnică de SmartPoints de 24 SmartPoints
- o femeie înaltă, de 28 de ani, care exercită 3+ ori pe săptămână, ar putea obține 29 SmartPoints.
WW face formula lor SmartPoints un secret, deoarece este doar o parte a programului lor. Acestea vă descurajează să calculați și să urmăriți punctele fără a vă alătura WW, deoarece acest lucru nu este o modalitate eficientă de a pierde în greutate pe termen lung.
* înrudit: Ce se întâmplă la întâlnirile WW?
calcularea punctelor Weight Watchers: Iată ce informații aveți nevoie
găsirea valorii punctelor Weight Watchers pentru majoritatea alimentelor este simplă, mai ales dacă aveți aplicația Weight Watchers. Cu toate acestea, uneori poate fi necesar să estimați punctele dintr-un anumit aliment sau produs.
vestea bună este că este ușor cu calculatorul nostru gratuit de puncte Weight Watchers, aveți nevoie doar de următoarele informații nutriționale: (pe porție)
puncte inteligente: (WW FreeStyle)
- calorii (g)
- proteine (g)
- zahăr (g)
- grăsimi saturate (g)
calculul probei: Cheerios Multi-cereale: (1 cană) – calorii: 110, proteine: 2 g, zahăr: 6 g, Sat. Grăsime: 0 g = 4 puncte inteligente
puncte Plus: (sistem vechi)
- carbohidrați (g)
- proteine (g)
- grăsimi (g)
- fibre (g)
calculul probei: Cheerios Multi-cereale: (1 cană) – carbohidrați: 24 g, proteine: 2 g, grăsime: 1,5 g, fibră: 3 g = 3 puncte plus
este ușor să obțineți aceste informații pentru majoritatea produselor, deoarece sunt listate pe cutie, geantă sau înveliș astfel:
încercați calculatorul nostru de puncte WW pentru a estima punctele inteligente din mâncarea dvs. și anunțați-ne rezultatele!
câte calorii pe punct WW?
după cum știți, programul Weight Watchers se bazează pe un sistem de puncte în loc să numere calorii. Aceasta este o distincție importantă, deoarece ei cred că nu toate caloriile sunt egale.
cu alte cuvinte, 200 de calorii dintr-o gogoasa sunt foarte diferite de 200 de calorii din humus si legume. Din acest motiv, este greu să convertiți punctele WW numai din calorii.
deci, câte calorii este un punct inteligent? Atunci când estimați calorii pe punctul observatorilor de greutate, puteți presupune:
- FreeStyle: 1 punct inteligent WW este egal cu aproximativ 30 de calorii
- puncte Plus: 1 puncte WW plus este egal cu aproximativ 35 de calorii
exemplu: asta înseamnă că 23 de puncte Inteligente sunt egale cu aproximativ 690 de calorii. Dacă vă limitați la 1200 de calorii pe zi, aceasta ar fi egală cu 36-40 de puncte inteligente.
dacă mâncați sănătos, atunci există un număr mai mare de calorii pe punct, iar fructele și legumele valorează zero puncte. Dacă mâncați alimente mai puțin sănătoase, există mai puține calorii pe punct.
Free Ww Calculator: aici sunt formulele
” pentru că eu sunt la fel de liber ca o pasăre acum,
și această pasăre nu se poate schimba!”- Freebird
calculatoarele noastre gratuite de puncte Weight Watchers folosesc formule bazate pe cântărirea valorii nutritive de la oamenii deștepți de la calorie lab pentru a calcula o valoare estimată a punctelor pentru alimente.
- formula punctelor inteligente WW:
((calorii) + (4 x zahăr) + (9 x grăsimi saturate) – (3,2 X proteine)) 33 = valoarea punctelor inteligente - Formula punctelor WWPLUS:
((3,2 X proteine) + (3,8 x (carbohidrați – fibre)) + (9,0 x grăsimi) + (1.0 x fibră)) 35 = Puncteplus valoare
formulele diferă prin faptul că SmartPoints recompensează niveluri mai ridicate de proteine și descurajează în mod specific consumul de grăsimi saturate.
membrii programului Weight Watchers FreeStyle pot accesa și urmări cu ușurință valoarea punctelor pentru mii de alimente chiar din aplicația WW de pe smartphone-ul lor.
puteți afla mai multe despre Weight Watchers și puteți profita de cupoanele noastre exclusive dacă vă gândiți să vă alăturați.
*Disclaimer: Deși credem că acest calculator WW este destul de precis, este menit doar să calculeze estimările punctelor Weight Watcher din alimente. Din acest motiv, nu garantăm acuratețea. De asemenea, nu încercați niciodată provocarea Tide Pod sau nu faceți selfie-uri în locații periculoase.