ingen gillar att hantera en svår person. Livet skulle vara så mycket lättare om vi bara kunde undvika alla människor vi ogillar.
men som de säger händer livet. Du kanske måste arbeta med ett projekt med en irriterande kollega. Eller din största frenemy fortsätter att dyka upp till professionella mixers och sociala funktioner. Värst av allt, du kanske får reda på att dina mest irriterande familjemedlemmar kommer till middag.
titta på Forbes:
framgångsrika människor kan ofta hantera problematiska personligheter som de måste interagera med. Det är en delikat konst, och en du kan lära dig också.
det första steget är att ta ett djupt andetag och inse att detta är en del av livet. Ibland måste vi flina och bära det. Men det finns några saker vi kan göra för att göra det bästa av en utmanande situation. Om du tar dessa 12 tips till hjärtat kan du framgångsrikt hantera en person du föraktar.
1. Låt det gå
ofta fruktar vi så att vi interagerar med någon som vi inte tycker om att våra ångestnivåer börjar montera innan vi ens går in i rummet med den personen. När dina nerver är jangling kan det vara alltför lätt att överreagera och hoppa ner i någons hals eller säga något du kan ångra.
känslor är som en genie: när du släpper dem ur flaskan är det svårt att få dem tillbaka under kontroll. Så om du vet att du kommer att hantera någon som stressar dig, ta ett djupt andetag och kanalisera din inre Zen. Tyst ditt sinne. Anta en” låt det gå ” attityd. Om du känner att din ilska börjar stiga, fokusera på att lyssna mer och prata mindre. Kom ihåg att du inte behöver äta ord du aldrig säger.
2. Fokusera på hälsosamma sätt att kommunicera
om du befinner dig att hantera någon som ger dig kroniska nässelfeber är det dags att hitta ett sätt att lugnt men självständigt uttrycka hur du känner. De flesta problem härrör från hur vi kommunicerar med varandra. Istället för att reagera (vilket ofta betyder överreaktion), försök att förklara hur du känner dig i en icke-frontal ton. Ett av de bästa sätten att göra detta är genom att göra ”jag” uttalanden.
ett ”I” – uttalande använder formeln: ”när du _ _ _ känner jag mig ___.”Du kan säga något som:” när du fokuserar på din telefon istället för att titta på mig när jag pratar, känner jag att du inte värderar vad jag har att säga.”Vänta sedan med att höra hur den andra personen svarar. Var specifik om vilka beteenden som gör dig upprörd och vad du vill att de ska göra för att rätta till problemet. När du har gjort din poäng, var noga med att lyssna på deras sida.
3. Öva hövlighet
att utvidga gemensamma artigheter till alla är en bra tumregel, oavsett vem du har att göra med. Att behandla alla med artighet och respekt, även när du inte håller med, kommer att skapa en baslinje för hövlighet. Det innebär att behandla andra som du vill bli behandlad. Även små gester av vänlighet kan hjälpa till att lindra spänningar och skapa goodwill.
sätt på dina bästa sätt och fokusera på att hantera situationer med nåd och balans. Om du gör det kommer de omkring dig att respektera dig och se dig ha integritet. Undvik personangrepp och konsekvent agera med en nivå av anständighet och du har övertaget när det handlar om dem som vill riva ner dig.
4. Sidestep när det är möjligt
verkligheten är att hantera en svår person kan likna att plocka dig igenom ett minfält. Du kanske till exempel vet att vissa ämnen är snabbknappsproblem med en person. Om så är fallet kan det vara bäst att kringgå vissa konversationer.
Ja, du borde kunna uttrycka dina bekymmer, och att välja dina strider betyder inte att du undviker konfrontation helt och hållet. Men du bör också tänka noga på vad du bestämmer dig för att ta itu med och när—många av våra problem är situationella och kan försvinna med tiden. Tänk på vilka frågor som är värda din tid och vad du känner dig känslomässigt för att hantera. Om någon vill diskutera något du vet kommer att få dig (eller dem) att se rött, berätta lugnt för dem att du vill lägga fram den diskussionen för tillfället.
5. Fake It tills du gör det
att hålla sig sammansatt är inte alltid lätt, särskilt när det handlar om någon som grillar på nerverna. Istället för att försöka slå dem i sitt eget spel kan det vara dags att bluffa dig ut.
Tänk på detta som en möjlighet att fullända din ultimata poker face. Om detta var en omgång high-stakes kort, skulle du göra allt i din makt för att dölja din hand. Du skulle vara uttryckslöst, visar bara vad du vill visa. Detta är i huvudsak hur du distanserar dig från någon känslomässigt, och det är ett bra sätt att ge dig själv känslomässigt utrymme under svåra situationer.
6. Var uppmärksam på dina känslor
medan du kanske övar att presentera ett uttryckslöst ansikte för världen, försök inte att ignorera dina känslor helt och hållet. Även om känslomässigt avstånd innebär att hålla någon i armlängd, du måste också vara uppmärksam på hur du mår. Du kan inte hindra någon från att trycka på dina knappar om du inte vet när det händer.
så notera din inre känslomässiga berg-och dalbana. Vad säger eller gör den här personen för att kryssa av dig? Genom att känna igen vad som händer med dig internt kan du vidta åtgärder för att hindra dem från att göra det igen, till exempel att veta när de ska kopplas ur. Hitta ett sätt att ge dig själv utrymme att omgruppera och gå vidare.
7. Sätt en positiv snurr på den
om du måste hantera löpande med någon du ogillar, kan det vara bra att försöka sätta en positiv snurr på hur du uppfattar dem, eller åtminstone ha färre negativa antaganden om dem.
så istället för att fokusera på en pessimistisk tanke (”min medarbetare tittade bara på mig och rullade ögonen-hon måste tänka något negativt om mig!”), försök att se det från en mer neutral synvinkel (”min medarbetare rullade ögonen, men hon kanske inte hade tänkt det mot mig. Hon kanske bara tänker på något annat, som hur mycket arbete hon har…”). Om du omformar det på detta sätt kan du känna dig mindre provocerad och hjälpa dig att låta små saker gå.
8. Hitta gemensam grund
istället för att undvika en person som gör dig galen, kanske du vill försöka spendera lite mer tid med dem. Detta strider förmodligen mot varje fiber i din varelse, särskilt om personen gör din lista över de mest irriterande människorna. Men om du spenderar lite mer tid på att lära känna dem, som att arbeta med ett projekt med dem, kommer du att förstå dem bättre.
som de säger: gå en mil i en annans skor och du kommer att se saker ur deras perspektiv. Att ta sig tid att förstå en person du ogillar kan hjälpa dig att få mer empati och medkänsla för dem. Du kanske ser att det finns skäl att de är som de är. Att kunna bygga en rapport med dem hjälper dig att överbrygga de frustrerande kommunikationsluckorna. Du kanske till och med upptäcker att du har mer gemensamt än du trodde.
9. Erkänna värdet i olika åsikter
att förstå andras perspektiv är en viktig ledarskapsförmåga. När allt kommer omkring uppmanas chefer och ledare att övervaka människor från olika bakgrunder.
med tanke på att få bästa resultat av dina anställda spelar det ingen roll om du gillar dem eller inte; det spelar ingen roll om de gillar dig. Faktiskt, det kan vara till hjälp att söka perspektivet hos människor med väldigt olika synvinklar. De kanske kan erbjuda unika insikter som utmanar och väcker nytt tänkande.
10. Ta en titt i spegeln
om du har pågående problem med någon och har svårt att förstå varför kanske du vill titta inåt. Fråga dig själv vad det handlar om den här personen som sätter dig av. Låter du din känslighet blåsa en situation ur proportion? Ibland låter vi svartsjuka eller avund komma i vägen.
kan förbittring spela en roll i hur du hanterar den här personen? Det kan också vara lätt att misstolka någons handlingar eller läsa dolda motiv i dem. Finns det något i dina egna erfarenheter som kan vara orättvist påverka hur du ser någon? Det är viktigt att vara medveten om dina egna fördomar eller förutfattade meningar. Att erkänna att du delar en del av skulden kan vara det första steget mot att korrigera ett problem.
11. Hitta din förtroendekrets
försök inte ta itu med allt själv — det kommer bara att göra att du känner dig isolerad och mer frustrerad. Försök att utnyttja ett stödsystem. Att vända sig till en betrodd vänkrets ger dig det utrymme du behöver för att känna dig hörd, så att du kan ventilera och lufta dina klagomål.
en mentor eller en betrodd kollega kanske kan ge råd om hur man hanterar en särskilt känslig situation på jobbet. Att bara veta att någon förstår vad du går igenom kan vara till hjälp. Och dina vänner kanske kan ge dig ett nytt perspektiv på hur man hanterar en utmanande person.
12. Fokusera på dig själv
grunden är att du bara har kontroll över dig själv och dina egna handlingar. Istället för att fixera på hur mycket du ogillar någon eller hur arg de får dig att känna, fokusera på din strategi för att hantera dem. Tänk på vad du kan göra för att begränsa deras förmåga att komma under huden.
låt dig inte falla offer för en obehaglig person. De är inte värda det. Kom ihåg att ingen kan dra ner dig och stjäla din glädje om du inte låter dem.