besluta om du är i ett misslyckat äktenskap som är bortom reparation är uppenbarligen inte ett val som kommer lätt—speciellt när du har lagt i arbetet för att försöka rädda vad som känns som ett kärlekslöst partnerskap. Du kanske har valt att förbise de första tecknen på att skilsmässa är det bästa draget för en (eller båda) av dig, och du har hanterat ett olyckligt förhållande under en tid. Eller kanske du hoppas att facket fortfarande har lite kamp kvar och du är inte redo att lämna. Det är inte ett beslut att ta lätt på. Men nu, oavsett om det handlar om en alltför många argument, förtroende-sapping otrohet, eller något annat helt, du tydligt överväger en permanent split.
”många relationer kan återupplivas”, säger Robyn D ’ Angelo, äktenskaps-och familjeterapeut och ägare till de lyckliga Parexperterna i Orange County. ”Men om det har varit för mycket försummelse, skada eller utarmning av alla ”näringsämnen” som är nödvändiga för att odla ett hälsosamt förhållande, kan det ha nått sitt slutliga utgångsdatum.”
här är de vanligaste tecknen på att du bör överväga skilsmässa, och att du kan vara redo att gå vidare till nästa kapitel i ditt liv.
du argumenterar aldrig.
tro det eller ej, du ska argumentera. Tystnad och undvikande kan vara skadligt för en relation. ”När du bara inte kan bry dig längre betyder det att något saknas”, säger relationsexpert Dr.Juliana Morris.
även om inte alla slagsmål är produktiva, är det hälsosamt att kunna lösa argument på ett sätt som gynnar äktenskapet, säger hon: ”Ni kämpar för varandra. Du kämpar för relationen. Det största problemet är när det inte finns någon kamp kvar.”
att vinna är allt.
även om du aldrig kämpar (dvs. fullständig avskiljning) kan vara ett tecken på förestående skilsmässa, är det sätt du argumenterar när du har en oenighet en annan indikation. ”Helst vill du att en konflikt ska lösas på ett sätt som bevarar förhållandet”, säger Morris. ”Om striderna handlar mer om att peka fingrar, placera skulden och behovet av att ”vinna” blir fokus makt och inte anslutning.”Och det, säger hon, är en röd flagga.
du vill provocera din make.
när du upptäcker att du ständigt testa hur långt du kan driva ditt äktenskap innan det helt splittras, du spelar skilsmässa roulette. Sunny Joy McMillan, författare till Unhitched säger att när du börjar försöka driva din makas tröskel, det är möjligt att du omedvetet vill avsluta saker men är rädda för att göra flytten.
om du till exempel lämnar din dator öppen för en olämplig (läs: Flirtig) e-postutbyte, du kan i hemlighet hoppas att din make hittar det så att de kommer att inleda en konversation om varför du har varit olycklig.
de skickar ditt hjärta racing.
vi pratar inte om kärlekens pitter patter. Vi hänvisar till fullt på, hjärtfrekvens stigande stress. Om du har en negativ fysisk reaktion när din make går in i rummet är det viktigt att vara uppmärksam på vad din kropp säger till dig, säger McMillan.
längs samma linjer, om ditt hjärta blir tungt och magen bollar upp i en knut varje gång du tänker på att stanna i ditt äktenskap, din kropp låter dig veta att det kan vara dags att gå. ”Våra hjärnor kan ljuga för oss”, säger McMillan. ”Vår kropp är å andra sidan den oförgängliga sanningsberättaren.”
du döljer ditt riktiga jag.
om du känner att du kommer att bli avvisad om din make ser ”allt” av vem du är, är det omöjligt att vara i ett uppfyllande förhållande, säger Lauren Lake, en relationsexpert och faderskapsdomare.
”när du ständigt måste filtrera dig själv eller hålla din tro borta från din make, visar det en brist på respekt enligt din åsikt. Och det är svårt att fixa.”
du överkompenserar på Facebook.
sociala medier tillverkar vanligtvis en extremt redigerad version av våra liv. Det är också ett utrymme där det är lätt att skapa en illusion och dölja verkligheten i ett olyckligt äktenskap. Enligt Morris, när du eller din partner plötsligt börjar överdela på sociala medier, Det är vanligtvis ett försök att dölja sanningen. Ständigt känner behovet av att visa världen hur stor din relation är—när, i verkligheten, du vet att det inte—kan vara ett tecken på att saker och ting faller sönder.
när tanken på att lämna skrämmer skiten ur dig, och ändå…
”det kan vara spännande att tänka på det liv du kan leva om du inte längre var med den här personen—friheten, äventyren, passionen”, säger D ’ Angelo. Men dessa fantasier är centrerade kring vad som händer när du redan har lämnat äktenskapet. ”Ta notis om hur det känns att föreställa sig faktiskt lämnar, inte bara leva detta nya liv din sans partner”, fortsätter hon. ”Om tanken på att lämna skrämmer dig, men du skulle fortfarande hellre lämna än stanna, är det en ganska stark indikator på att det är dags att gå.”
barn (eller arbete eller vänner) kommer först.
alla dessa yttre influenser kan positivt påverka ett äktenskap. Och det kommer naturligtvis att bli tider när andra faktorer (en sjuk mamma, som måste fokusera på ditt barn) kommer att kräva din fulla uppmärksamhet. Men, när någon sak tar över, lämnar lite utrymme för en partner att ägna tid och uppmärksamhet åt relationen, det kan ta ut sin rätt, säger Keith och Dana Cutler, gifta advokater som presiderar som domare på deras show, par domstol med Cutlers.
Cutlers har märkt att ”när dessa influenser är allt de pratar om och allt de tänker på, kan det driva en kil mellan makar. Klyftan kan bli så bred att utsikterna till skilsmässa börjar stirra dem rätt i ansiktet.”
det är ”jag” och ”jag” och aldrig ” vi.”
äktenskapet tar lagarbete, och det betyder att komma samman för ett gemensamt mål. ”När lagmentaliteten slutar kan det vara ett tecken på att ditt äktenskap är över”, säger Morris som uppmuntrar par att tänka på deras förhållande när det gäller ”vi” istället för ”I.”
Dr.Justin Lehmiller, en forskare vid Kinsey Institute och författaren till berätta vad du vill, håller med. Han säger att språket vi använder när vi pratar om våra relationer kan förutsäga ett uppbrott. ”De pronomen du väljer (jag, jag, min, vår, Oss, Vi) är ett tecken på hur nära du känner din partner.”Så se upp för vilka uttryck du befinner dig (eller din make) med.
du trycker tillbaka när andra säger, ” stanna.”
”vi sänder sällan vår relationskamp till de omkring oss, så det kan förväntas få pushback från andra som inte verkar förstå varför du vill göra detta val”, säger D ’ Angelo.
en vän eller familjemedlems invändningar kan bara vara den tarmkontroll du behöver. ”Att lämna ett äktenskap av vilken längd som helst kommer så småningom att ge möjlighet att undersöka dina beslut och ditt hjärta”, tillägger hon, ”och du kan bara göra det om du vet att du har fattat det beslut som är mest meningsfullt för dig, inte någon annan.”
de slutar vara din go-to person.
vem ringer du när du har en dålig dag? Vem är den första personen du smsar när du hör goda nyheter? Det finns en fantastisk regnbåge utanför ditt fönster…vem—förutom Instagram-vill skicka fotot till?
”din partner ska vara den första personen du går till, i kris eller i firande”, säger Morris. ”När någon av er inte längre vill dela viktiga stunder, slutar du känna dig ansluten.”Den kopplingen kan orsaka stor ensamhet i ett förhållande, vilket ofta kan leda till skilsmässa.
förlåtelse verkar inte som ett alternativ.
otrohet i ett äktenskap är definitivt ett vägspärr, men inte alltid en affärsbrytare. ”Det är möjligt att gå vidare och ha ett hälsosamt förhållande”, säger Lake. I alla fall, ”om båda makarna väljer att vara gifta, det är absolut nödvändigt att helt förlåta och sluta fred med din partner.”Om du muddrar upp tidigare problem varje gång det finns ett argument, eller håller på vrede, så är det troligt att äktenskapet inte kommer att överleva.
du har redan en exitstrategi.
flyttar du pengar till olika konton? Letar du efter ett nytt jobb så att du har ännu mer ekonomiskt oberoende? ”När du börjar planera så är det ett tecken på att du tror att ditt äktenskap inte fungerar”, säger Morris.
medan hon erkänner att vidta åtgärder för att säkerställa att du inte är beroende av någon och att du har egna besparingar kan säkert vara bra, betyder det också att du kan ha en fot ut genom dörren utan att inse det. Och när du inte är villig att vara ”all in,” ditt äktenskap kan vara på outs.
det är svårt. Hela tiden.
även om varje relation har sina steniga perioder en gång i taget,” konflikt och känslor av frånkoppling bör inte vara kronisk”, säger D ’ Angelo. ”Om det är svårt mycket oftare än det är inspirerande eller behagligt, kan det vara dags att gå vidare.”
din terapeut blir verklig med dig.
som terapeut har D ’ Angelo aldrig direkt sagt till en klient att de ska skilja sig. ”Inte för att jag inte har tänkt på det, men för att det inte spelar någon roll vad jag tycker”, säger hon. ”Det spelar roll vad varje person säger, känner, uttrycker och upplever.”
så, om din mentalvårdspersonal rör sig upp, är de verkligen oroliga. ”Om din terapeut talar uppriktigt om de långsiktiga effekterna av att fortsätta att uthärda det beteende som du har tolererat, bryr de sig om dig på sätt som du kanske inte kan göra för dig själv mitt i en djupt smärtsam upplevelse”, fortsätter D ’ Angelo.
du undrar ständigt om du ska lämna.
om du upptäcker att du ofta är förvirrad om du borde, eller inte borde, få en skilsmässa, har McMillan några visserligen hårda (eller eventuellt befriande) råd:
”det finns en sak om förvirring,” hon säger. ”Det är vanligtvis en lögn. Vi blockerar våra egna svar när vi säger till oss själva att vi inte vet.”Enligt McMillan” är du inte förvirrad över vad du ska göra, men du är rädd för den åtgärd du vet att du förmodligen borde ta.”Med andra ord, om du ständigt undrar, Vet du förmodligen redan ditt svar.