som medicinska experter lär sig mer om inflammation och hur det påverkar vår övergripande hälsa, har dess koppling till ett brett spektrum av sjukdomar och medicinska tillstånd också upptäckts. Dess effekt på nästan alla delar av kroppen—hjärta, lungor, ben, leder, hud, hjärna och mer—innebär att läkare ofta rekommenderar ett mångfacetterat tillvägagångssätt för inflammationsbehandling.
Inflammation diskuteras ofta i negativa termer, men det är ditt immunsystems sätt att bygga ett försvar mot bakterier eller virus eller att hjälpa till att läka och skydda en skadad del av kroppen genom att öka blodflödet till området. Detta svar hjälper till att hålla oss säkra från trauma. Men när inflammation blir kronisk och systemisk kan det ha en negativ effekt på din hälsa.
orsaker och typer av Inflammation
Inflammation kan orsakas av olika triggers, sådan infektion, fysisk skada eller ett överaktivt immunsystem. Utlösarna får kroppens artärer att förstora och leverera ett ökat blodflöde till det skadade området, vätska och proteiner att bygga upp och kroppen släpper ut en typ av vita blodkroppar som kallas neutrofil. När dessa tre processer inträffar blir inflammationssymptom märkbara.
det finns två typer av inflammation: akut och kronisk. Akuta inflammationssymptom utvecklas snabbt, kan bli svåra på kort tid och kan ofta lindras inom några dagar eller veckor med behandling. Villkor som kan orsaka akut inflammation inkluderar:
- bronkit
- tonsillit
- appendicit
- meningit
- bihåleinflammation
- dermatit
- fysisk skada
- ont i halsen från förkylning eller influensa
- skärsår, brännskador eller repor
- övning
kronisk inflammation kan pågå i flera månader eller år. I vissa fall är det resultatet av akut inflammation som gick obehandlad; i andra fall uppstår det på grund av en autoimmun sjukdom. Villkor som kan orsaka kronisk inflammation inkluderar:
- reumatoid artrit
- ulcerös kolit
- Crohns sjukdom
- bihåleinflammation
- hepatit
- astma
- magsår
- parodontit
- tuberkulos
kronisk inflammation har också visat sig vara den gemensamma nämnaren i många åldersrelaterade sjukdomar, inklusive metaboliskt syndrom, diabetes, hjärtsjukdomar, cancer, demens och osteoporos.
inflammationssymptom och tester
akuta inflammationssymptom är ganska märkbara. De kan orsaka smärta, svullnad, rodnad, funktionsförlust i det drabbade området och hud som är varm vid beröring.
kronisk inflammation kan emellertid ofta gå obemärkt eller misstas för andra tillstånd. Symtom kan inkludera:
- kronisk trötthet
- uppblåsthet, diarre, förstoppning och andra matsmältningsproblem
- viktökning
- högt blodtryck
- akne
- ledvärk
- hudutslag eller fläckighet
test för inflammation
det finns flera blodprov som läkare använder för att diagnostisera både akut och kronisk inflammation. Det vanligaste testet är C-reaktivt protein med hög känslighet (hs-CRP), som upptäcker ett protein som kroppen gör som svar på inflammation. Detta test är idealiskt för att upptäcka lågkvalitativ, kronisk och kroppsövergripande inflammation och kan effektivt förutsäga din chans att få hjärtinfarkt eller stroke.
(för mer information om C-reaktivt protein med hög känslighet, kolla in Har du Inflammation eller Diabetes? 2 tester ger svaret.)
andra tester som läkare använder för att bedöma inflammation i kroppen inkluderar fastande insulin, hemoglobin A1c, serumferritin och röda blodkroppsbredd, enligt David Jockers, DNM, DC, MS.
3 vanliga Inflammationsbehandlingar
beroende på typ och svårighetsgrad av inflammation som finns i kroppen kan din läkare rekommendera en eller alla följande inflammationsbehandlingar för att läka eller hantera det tillstånd som orsakar det.
medicinering
- nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel, eller NSAID, används ofta för att minska inflammation i samband med artrit, muskelsmärta och huvudvärk. Ibuprofen, naproxen och celecoxib är bland de vanligaste NSAID som rekommenderas av läkare.
- en grupp steroidhormoner som innehåller kortisol, kortikosteroider är indelade i två mindre grupper: glukokortikoider, som används för att behandla artrit, lupus, IBS och astma och mineralokortikoider, som används för att behandla cerebral saltavfall och Addisons sjukdom.
- antibiotika och antivirala läkemedel. Om testning visar att en bakteriell infektion är orsaken till din inflammation, kan din läkare rekommendera antibiotika. Dessa läkemedel, såsom penicillin, används ibland för att behandla bihåleinflammation, periodontit, hjärnhinneinflammation och magsår. Om inflammation är närvarande på grund av en virusinfektion, kan din läkare ordinera antivirala läkemedel för tillstånd som influensa och hepatit. Dessa läkemedel kan inte döda virus men kan hämma deras utveckling.
- sjukdomsmodifierande antirheumatiska läkemedel (DMARDs) bevarar lederna genom att blockera inflammation, enligt Arthritis Foundation. Biologics är en speciell typ av DMARD utformad för att minska inflammation och stoppa ledskador.
- statiner har antiinflammatoriska effekter, enligt en artikel från 2019 i tidskriften Frontiers in Psychiatry, genom att sänka LDL-kolesterol.
näring
vad du lägger i din kropp kan antingen läka eller mata din kroniska inflammation. Din kost bör vara hög i vitamin K, antioxidanter och omega-3-fettsyror, vilket kan hjälpa till att sänka inflammation. Det betyder att du borde äta mycket frukt, gröna grönsaker, nötter, frön och fisk. Undvik att äta stora mängder fett kött, stekt mat och transfetter, vilket kan ha motsatt effekt.
(för mer information om att äta en antiinflammatorisk diet, kolla in ”antiinflammatorisk Diet: det kan vara din nyckel till smärtförebyggande.”)
plus, vissa örter och kryddor erkänns av medicinska experter som inflammationsbehandlingar och kan läggas till mat och dryck eller tas som kosttillskott. Bland dem:
- gurkmeja
- ingefära
- kanel
- cayennepeppar
- chili
- vitlök
- kryddnejlika
- svartpeppar
stressreducering
många experter tror att nyckeln till att förebygga inflammation är att hålla stressnivåerna låga med regelbunden träning, en hälsosam sömnregim och stressreduceringstekniker.
stressreducering är en fördelaktig inflammationsbehandling för dem som lider av lågkvalitativ sort, vilket kan orsaka kronisk trötthet, fetma och andra allvarliga tillstånd. Studier visar flera kopplingar mellan stress, trötthet och inflammation.
i en studie rapporterade forskare att stress kan hämma kroppens förmåga att använda hormonet kortisol för att hantera inflammation (Proceedings of the National Academy of Sciences, 2 April 2012). ”Inflammation regleras delvis av hormonet kortisol, och när kortisol inte får tjäna denna funktion kan inflammation komma ur kontroll”, säger studieförfattaren Sheldon Cohen, PhD, från Carnegie Mellon University, i ett uttalande.
berätta för din läkare om du känner dig kroniskt orolig och gör det till en punkt att arbeta med att hantera stressen i ditt liv. Tänk på stressavlastande tekniker som mindfulness eller meditation, eller helt enkelt hitta en hobby du tycker om som kan tänka på dina bekymmer.
denna artikel publicerades ursprungligen 2018. Det uppdateras regelbundet.