5 Nycklar för att upptäcka ditt livs sanna uppdrag

känner du att du vandrar genom livet utan känsla av riktning? Undrar du hur du hittar dig själv?

oavsett om du känner dig vilse i ett förhållande, en karriär, en dålig vana eller helt enkelt känner dig förlorad i livet i allmänhet, är du inte ensam. Vi känner oss alla förlorade någon gång i våra liv. Och vi behöver tid att utforska oss själva.

bara för att du inte har ett syfte i livet betyder inte att du är ett misslyckande eller att du inte kan hitta ditt sanna jag genom det goda och det dåliga. Det betyder bara att du rör dig genom en rörig och vacker omvandlingsprocess.

sätt dig själv först

i februari 2017 vändes hela mitt liv upp och ner. Bokstavligen.

en dålig motorcykelolycka lämnade mig med hjärnskada. Jag hade ”förlorat” mig själv 10 år tidigare när jag bröt ryggen i en bilolycka. Läkare berättade för mig att jag hade en traumatisk hjärnskada (TBI)—en störning i hjärnans normala funktion som kan orsakas av en bula, slag eller skott i huvudet eller en penetrerande huvudskada. De visste inte om jag skulle kunna gå igen.

men jag överlevde, rehabiliterade mig själv och fortsatte framåt med mitt liv. Jag antar att du kan säga att min ”bounce-back-ability” var stark.

tyvärr gjorde jag inte det djupa inre arbetet för att läka den posttraumatiska stress som olyckan orsakade.

saken med trauma är att den gillar att lagra sig i din kropp. Om du inte hanterar det kommer det tillbaka för att slå dig i ansiktet när du upplever en känsla eller händelse som utlöser smärtan du en gång kände.

i åratal hade jag försökt mitt bästa för att skapa avstånd från de känslor, tankar och kroppssymptom som jag upplevde från min första olycka. Jag ville undvika min känslomässiga smärta till varje pris, så jag kastade mig tillbaka till arbete och liv.

vad jag inte insåg är att ignorera dåliga minnen faktiskt gör dem värre. Forskning visar att ibland när vi upplever trauma, vänder alla våra energi-och mentala resurser mot att fylla minnena ner i källaren av vår medvetenhet. Vi försöker undvika påminnelser och” gå vidare ” med livet.

jag hade överlevt, och jag trodde att det var tillräckligt för mig. Detta visade sig dock vara fel. I slutändan insåg jag att jag var tvungen att förlora mig själv för att hitta mig själv igen.

Hur gjorde jag det? Genom rörelse, som blev min medicin och min terapi.

eftersom trauma lagras i kroppen måste frisläppandet involvera kroppen. Genom att ansluta till min kroppsintelligens har jag blivit mer uppmärksam på vad mitt sinne, kropp och själ behöver dagligen.

jag har lärt mig att bli en mästare på mina känslor (som fortfarande är ett pågående arbete), och ännu viktigare, jag lyssnar på vad jag behöver och skyddar mina gränser.

att förlora mig själv tillät mig att komma tillbaka i kontakt med min kropp och komma hem till mig själv. Jag tror att vi alla har makten att förvandla vår röra till vårt budskap. Det börjar med att omfamna sårbarhet och ha modet att dyka upp och ses, även när du inte har någon kontroll över resultatet.

livet levs i röran. Om du inte är i arenan, få din rumpa sparkad då och då och ta reda på hur du hittar mig själv, du lever inte.

vad det innebär att hitta dig själv

att hitta dig själv är en osjälvisk process som är kärnan i allt du gör i ditt liv. För att bli den bästa versionen av dig själv till världen omkring dig måste du börja med att veta vem du är, vad du värdesätter och vad du behöver erbjuda.

det är en personlig resa som varje individ bör ta. Det handlar om att bryta ner de lager som inte tjänar dig i ditt liv och inte återspeglar vem du verkligen är. Bortsett från det, det innebär också en enorm handling att bygga upp för att känna igen vem du vill bli och fokusera på att uppfylla ditt öde.

du måste vara öppen för att känna igen din personliga kraft och också vara sårbar för din upplevelse. Det är inte något du bör undvika eller frukta. Istället, Du bör söka det med den passion och nyfikenhet som du skulle ha mot en ny vän.

4 enkla sätt att hitta dig själv

mer än en miljon människor över hela världen tror att det är ett självcentrerat mål att hitta sig själva. Det är dock en av de mest osjälviska processerna som hjälper dig att bli en bättre person.

att hitta dig själv är inte svårt så länge du vet vad du behöver göra och vidta åtgärder. De flesta människor över hela världen tenderar att förhala när det gäller att hitta sig själva. Ändå är detta en av de viktigaste faktorerna för livskvaliteten.

du måste börja med att förstå ditt förflutna. För att förstå dig själv och hur du beter dig som du gör måste du känna till din unika historia. Att vara villig att utforska ditt förflutna är en av de bästa vägarna att ta om du vill förstå dig själv och den person du vill vara.

attityden och miljön som du växte upp i påverkar i hög grad hur du tänker och beter dig som vuxen.

tidiga livserfarenheter bestämmer hur du ser och försvarar dig själv. Till exempel, att uppfostras av en hård förälder kan få dig att känna dig bevakad. Och detta kommer att hindra dig från att prova nya utmaningar eftersom du kommer att frukta att bli förlöjligad av andra.

för att bryta sig bort från detta beteendemönster bör du alltid vara redo att leta efter självförstörande eller självbegränsande tendenser.

ett annat enkelt sätt att hitta dig själv är att tysta din kritiska inre röst och negativa tankar. Denna destruktiva process kan vara en dömande attityd som berättar hur du inte är den perfekta personen att lyckas eller om du inte förtjänar de goda sakerna i livet.

när du känner igen och möter denna enorma fiende lär du dig att hitta ditt sanna jag och känna till dina förmågor och styrkor.

om du vill upptäcka vem du verkligen är, måste du vara okej med att gå vilse. Här är 4 enkla steg som du kan använda för att läka din inre värld och hitta dig själv när du känner dig vilse i livet.

koppla ur för att ansluta till dig själv

i ett samhälle där vi ständigt är engagerade i flera former av teknik som sociala medier är det lätt att känna sig kopplad från dig själv.

Modern teknik gör att vi kan ansluta till vem som helst i världen när vi vill. Det har blivit ett verktyg genom vilket vi kan få oändliga mängder kunskap på en sekund. Tyvärr har det också fått oss att bli mer kopplade från oss själva, varandra och livet i allmänhet.

Dator-och kommunikationsteknik ger oss ”virtuell” verklighet som betyder ”nästan som eller mycket lik, men inte riktigt samma som.”På detta sätt har tekniken blivit en flykt från livets realiteter under lång tid.

har du någonsin gjort en digital detox för en dag, en vecka eller till och med en månad? Känner du dig orolig att tänka på det?

urkoppling handlar inte bara om att koppla från den digitala världen. Snarare handlar det om att spendera tid på din mentala hälsa och fokusera på vad som är viktigt för dig

jag uppmuntrar dig att göra det till en daglig övning att stänga av mentalt och känslomässigt från alla former av teknik, även om det bara är en timme. Ta bort alla distraktioner och var uppmärksam på din miljö och andra.

detta hjälper dig att hitta tystnaden som känns bra för dig och låter dig gå inåt på ett sätt som ger näring åt ditt sinne, kropp och själ.

ta stora risker

bli verklig med dig själv: spelar du det för säkert just nu? Varje gång jag har stannat inom gränserna för min komfortzon för länge, känner jag mig uttråkad och oinspirerad.

den största anledningen till att så många människor är olyckliga är att de väljer medelmåttighet framför risk. De går med den säkra och praktiska vägen eftersom de inte vill skaka båten.

status quo är ett mycket säkrare alternativ. I själva verket söker vi av naturen det. Den här tanken stöds av framsteg inom hjärnbildningsteknik som nu verifierar att vi är kopplade för att vara riskavvikande.

tyvärr, spelar det säkert får du ingenstans. Enligt min erfarenhet är detta det snabbaste sättet att känna sig vilse i livet, och det är inte sättet att lära sig att hitta dig själv.

om livet alltid var förutsägbart skulle du aldrig förändras. Därför skulle du aldrig växa.

förändring är den enda konstanten i livet. Om du inte är villig att åka på växlingståget kommer du att bli kvar. Att vara obekväm är det enda sättet vi lär oss vem vi är och vem vi inte är. Det är så vi blir de bästa versionerna av oss själva.

ta en titt på dessa 10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna din rädsla.

Tune out the Noise and Dream Big

det kommer alltid att finnas någon som inte håller med din väg i livet. Oavsett vad du gör eller säger kommer det att finnas åsikter och bedömningar. Det är upp till dig om du blir ansluten till dem eller inte.

människor får problem när de börjar låta andra människor diktera riktningen i sina liv. Om du vill lära dig att hitta dig själv, låt inte någon säga att de saker du önskar i livet är för extravaganta eller oåtkomliga. Att vara trogen mot vem du är innebär att du bor i din egen körfält och definierar ditt eget självvärde.

för att citera den sena stora, Steve Jobs:

”låt inte ljudet från andras åsikter drunkna ut din egen inre röst. Och viktigast av allt, ha modet att följa ditt hjärta och intuition. De vet på något sätt redan vad du verkligen vill bli. Allt annat är sekundärt.”

när vi börjar undertrycka våra drömmar tar vi det första steget till att vara bekväma med mindre än vad vi verkligen vill ha i livet.

var inte rädd för att ta en risk och drömma stort. Den enda personen som håller dig tillbaka är du, så gå ur din egen väg.

även de mest framgångsrika i denna värld förlöjligades för sina höga mål och drömmar. Stoppade det dem? Nej, och det kommer inte att stoppa dig heller.

utmana din interna berättelse

om du vill förändra ditt liv och skapa en hälsosam relation med dig själv måste du börja utmana din interna berättelse. Om du ständigt säger,” jag är förlorad ”eller” Jag är ofixbar, ” det är precis vad du kommer att fortsätta att locka in i ditt liv.

ditt inre samtal korrelerar med hjärnans ”default mode network” (DMN). DMN är roten till din oupphörliga ” berättelse om mig.”Det är den del av dig som alltid oroar sig för vad som kan hända och vad andra kanske tänker.

när du känner dig vilse i livet kan det vara lätt att fastna i ett tankesätt där du tillåter dig att vara bekväm med saker som inte gör dig uppfylld. Om du faller i fällan att identifiera dig som ”förlorad” för länge kan du hitta dig själv att acceptera denna verklighet.

hur låter din inre röst? Om det är negativt är den goda nyheten att du kan omprogrammera disempowering trossystem som har hållit dig fast på ett ställe när du lär dig att hitta dig själv.

jag uppmuntrar dig att recitera dagliga bekräftelser för att påminna dig själv om att din position i livet inte är permanent. När det gäller att minska negativa tankar har bekräftelser visat sig hjälpa till med tendensen att dröja kvar på negativa upplevelser för länge.

när du kan ersätta negativa interna meddelanden med mer positiva kan du skapa en mer bemyndigande berättelse om vem du är och vad du kan åstadkomma.

försök att upprepa följande fras när du vaknar imorgon morgon:

” jag är inte förlorad. Jag är på en transformationsresa.”

om detta inte resonerar med dig, gör din egen bekräftelse och upprepa det hela dagen när du känner dig förlorad.

den här artikeln kommer att inspirera dig: hur man bryter sig loss från negativt tänkande för gott

fördelar med att hitta dig själv

det kan vara ganska svårt att förstå hur din resa kommer att se ut. Du kan dock försöka ta reda på hur du vill att det ska känna. Hur vill du känna dig regelbundet?

du måste identifiera alla positiva känslor som du vill känna och för att de hjälper dig att vägleda dig för att uppnå ditt mål. Att ha ett sådant mål i åtanke kommer att motivera dig under de dagar då du inte känner för att arbeta mot ditt mål. Håll på att hålla på eftersom varje dag, du är närmare att nå dina mål och drömmar.

slutliga tankar

oavsett hur svårt livet blir, kom ihåg att förlora dig själv behöver inte vara en dålig sak. Det innebär att omvärdera vad som är viktigt för dig.

det är en möjlighet att starta ett nytt kapitel i ditt episka liv och skapa vad du vill. Att spendera tid ensam och göra det du älskar är ett av de bästa sätten att förstå dig själv. Som Henry David Thoreau sa:

”inte förrän vi är förlorade börjar vi förstå oss själva.”

mer för att hjälpa dig att komma tillbaka på rätt spår

• Hur får du ditt liv tillbaka på rätt spår när saker är utom kontroll
• vill du veta hemligheten till att leva ett meningsfullt liv?
• hur man kommer ut ur en ruta och börjar leva det liv du önskar

dagens Fotokredit: Judeus Samson via unsplash.com