- receptbelagda viktminskningspiller kan hjälpa människor med fetma att förlora 5% till 10% av sin kroppsvikt.
- det finns minimala bevis för att receptfria viktminskningspiller fungerar.
- i själva verket bör du undvika receptfria viktminskningspiller eftersom vissa innehåller skadliga ingredienser.
- besök Insider ’ s Health Reference library för mer råd.
nästan alla som har provat det vet att det är svårt att gå ner i vikt. När kaloribegränsning och konditionsträning lämnar dig trött och hungrig, verkar allt som kan skynda på framsteg värt ett försök — särskilt något så enkelt som ett piller.
amerikanerna investerade 2 miljarder dollar på viktminskningstillskott 2015, trots branschens komplicerade historia. När det gäller bantningspiller, det finns två typer: receptbelagda läkemedel, och over-the-counter kosttillskott. Och de skapas inte eller regleras lika.
här är vad du behöver veta om var och en och om de kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
receptbelagd viktminskningsmedicin
Food and Drug Administration har godkänt fem receptbelagda läkemedel för långsiktig viktminskning baserat på forskning om deras säkerhet och effektivitet:
- Liraglutide, säljs under varumärket Saxenda. En recension från 2017 publicerad i Obesity Science & praxis fann att överviktiga deltagare i fem försök förlorade vikt när de tog liraglutid jämfört med deltagare på placebo. I genomsnitt förlorade deltagare som tog liraglutid 5% till 10% av sin kroppsvikt, även om vissa hoppade av försöken på grund av negativa biverkningar inklusive illamående och kräkningar.
- Lorcaserin, säljs under varumärket Belviq. Studier har visat att personer som tar en 10 mg tablett två gånger om dagen i 12 veckor kan förlora minst 5% av sin kroppsvikt; om de inte gör det, borde de sluta ta pillerna. Biverkningar kan inkludera illamående, kräkningar, diarre, förstoppning, urinvägsinfektioner, ryggsmärta och huvudvärk. Studier har föreslagit att människor kan förlora mindre vikt på lorcaserin än liraglutid.
- Naltrexon-bupropion, säljs under varumärket Contrave. Naltrexon och bupropion är separata mediciner, men forskare har nyligen funnit att ett piller som kombinerar de två kan hjälpa mer med viktminskning än någon av pillerna separat. Något att notera är dock att många av studierna på detta Pills viktminskningseffekter sponsrades av företaget som tillverkar denna kombinationspiller.
- Orlistat, säljs under varumärkena Xenical och Alli. Forskare har funnit att personer med ett BMI på 27 kg/m eller högre som tar orlistat i mer än två månader kan förlora 12,3 pund i genomsnitt. Intressant är att en studie från 2012 i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics fann att överviktiga soldater som tog orlistat i sex månader förlorade mer fettmassa men inte lika mycket mager massa jämfört med placebogruppen.
- fentermin-topiramat, säljs under varumärket Qsymia. Denna behandling verkar hjälpa människor att förlora mest vikt av de fem medicinerna. I en 2011 studie publicerad i The Lancet, nästan hälften av deltagarna som tog ett piller innehållande 15 milligram fentermin och 92 milligram topiramat dagligen förlorade mer än 10% av sin totala kroppsvikt efter 56 veckor. Vanliga biverkningar inkluderade förstoppning, sömnlöshet och dysgeusi, en förvrängd smakkänsla.
några andra läkemedel — oftast fentermin — är godkända för kortvarig användning. Men receptbelagda viktminskning medicinering är inte för alla. Läkare reserverar ofta dessa behandlingar för personer med ett BMI på över 30 kg/m eller de som har fetma-relaterade hälsokomplikationer, som högt blodtryck eller diabetes .
dessa piller är inte en perfekt lösning för fetma. Viktminskning mediciner används tillsammans med en hälsosam kost och motion regim som måste fortsätta efter behandling. Biverkningar är också vanliga och kan vara allvarliga.
Over-the-counter viktminskning kosttillskott
det finns många fler bantningspiller tillgängliga som inte är FDA-godkända eller reglerade. ”Federal lag kräver inte att kosttillskott ska bevisas säkert för FDA: s tillfredsställelse innan de marknadsförs”, säger FDA: s webbplats.
eftersom receptfria dietpiller inte behöver granskas för säkerhet eller effekt, är det mycket lättare att få dem på hyllor och i ditt medicinska skåp. Faktum är att många tillverkare av viktminskningstillskott inte testar sina produkter hos människor innan de tar dem till marknaden.
så om du funderar på en diet piller tillägg, finns det några saker du kanske vill veta först.
dessa typer av bantningspiller innehåller ofta vitaminer, mineraler, enzymer och örter. De vanligaste ingredienserna finns i en databas från National Institutes of Health. Det kommer att berätta allt som forskare vet om en ingrediens hittills. Är det säkert? Fungerar det? Det är där du får reda på det.
till exempel finns Garcinia cambogia, som kommer i produkter som Hydroxycut och Plexus Slim. Det är tänkt att undertrycka aptit och minska antalet fettceller som din kropp gör. Även om det anses vara ”ganska säkert”, finns det inga bevis för att det faktiskt hjälper till med viktminskning, och överdriven användning har kopplats till leverproblem.
andra bantningspiller kan innehålla kitosan, från skal av krabbor, hummer och räkor. I teorin är det tänkt att binda fett i matsmältningsorganet så att din kropp inte kan absorbera det. I verkligheten, enligt NIH, är mängden fett det binder förmodligen inte tillräckligt för att hjälpa dig att förlora en betydande mängd vikt.
de vanligaste ingredienserna är stimulanser som koffein, yerba mate, bitter orange eller guarana. När det gäller data om dessa ingredienser finns det inte mycket att föreslå att de hjälper på något sätt med viktminskning, säger Katherine Zeratsky, en registrerad dietist på Mayo Clinic.
till exempel fann en studie från 2019 att råttor som fick koffein brände mer kalorier än råttor som gjorde samma mängd träning utan stimulant. Men det finns inga bevis för att effekten överförs till människor.
teoretiskt sett bör alla dessa ingredienser hjälpa till med viktminskning, men det är extremt svårt att ta reda på om de fungerar, sa Zeratsky. Det beror på att de flesta dietpiller består av flera ingredienser och anvisningarna föreslår att du tar dem medan du har en diet som är restriktiv i kalorier. Så det är svårt att berätta om du gick ner i vikt på grund av produkten eller för att du helt enkelt åt färre kalorier.
Insider ’ s takeaway
oavsett vilken dietpiller ingrediens eller program du funderar på är det viktigt att du pratar med din apotekare först, sa Zeratsky, speciellt om du tar andra mediciner.
även om många av ingredienserna anses vara säkra kan de ha toxiska effekter vid höga doser. Och det är möjligt att de kan störa dina andra mediciner. Din apotekare kan gå igenom en kryptisk ingredienslista och påpeka eventuella röda flaggor.
Läs mer Läs mindre