bilderna som används på denna sida är under creative commons-licens. Vi kan samla in en del av försäljningen eller annan ersättning från länkarna på denna sida.
ska du bära hjälm? Detta kan vara en av de viktigaste frågorna du ställer dig själv när du nästa gång träffar backarna. Medan vissa kan hävda att det inte är nödvändigt att bära en skidhjälm, tror jag att det är en av de viktigaste utrustningarna för varje skidåkare på alla nivåer.
att bära en skidhjälm hjälper till att skydda ditt huvud från allvarliga skador flera gånger än att inte ha på sig en. Det håller dig varm, håller dina skyddsglasögon på plats och ger dig mer självförtroende i backarna.
Innehållsförteckning
varför jag bestämde mig för att börja bära en hjälm
enligt NSAA hjälmanvändning är upp från 22% till 83% under de senaste 15 åren (källa). Även om du är en komplett nybörjare på babybackarna, låt oss inte glömma att du i huvudsak är en utvecklad schimpans som glider nerför ett brant berg.
vad kan eventuellt gå fel du kanske tror? Tja, du kan slå ett träd, en sten eller en annan person rakt på. De flesta allvarliga huvudskador händer när skidåkare slår in i dessa tre saker. Huvudskador är sällsynta, men när de händer orsakar de 60% av dödsfallen i snösporter. (källa)
många människor har åkt hela livet utan att ha hjälm och mår bra. Men det tar bara ett dåligt fall för att förändra ditt liv för alltid. Personligen, när jag började åka skidor, hade jag inte hjälm. Sanningen skall fram jag njöt av känslan av vinden mellan mitt hår.
jag fattade inte ett aktivt beslut att inte bära hjälm. Faktum är att ingen rekommenderade eller sa till mig att jag skulle vara bättre att bära hjälm. Det finns så mycket att lära sig när du först åka skidor, allt är nytt och bär hjälm VS inte bär hjälm, var inte något som ens korsade mig.
det finns ingen laglig skyldighet (i de flesta orter) att bära en skidhjälm och nybörjare är ofta lulled i en falsk känsla av säkerhet; om andra inte bär hjälm, varför ska jag? (detta är mer av fallet i Europa än det är i Nordamerika bär hjälmanvändning är vanligare).
beroende på var du befinner dig i världen har olika länder och olika orter olika normer och attityder. På vissa ställen bär de flesta hjälmar, på andra ställen inte så mycket. På min lokala skidstation i Granada, Spanien (Där jag bor för närvarande) skulle jag säga att mindre än 20% bär hjälm. I USA & Kanada är hjälmens adoptionsgrad betydligt högre och upp till 70% eller fler människor bär dem.
personligen tyckte jag att det skulle vara värt att investera i en skidhjälm efter att ha sett ett program på BBC om människor som lever med effekterna av huvudskador. Det var klart för mig att det inte var värt att ta risker med min kropp, oavsett hur oövervinnlig du tror att du är. Att köpa en hjälm i tid för nästa skidsäsong var ett självklart val för mig.
jag tror att bära hjälm är som att bära säkerhetsbälte. Det var inte obligatoriskt förrän på 90-talet i många länder och det var socialt acceptabelt att bära en på egen diskretionwhilst det är inte lagen att bära hjälm, det blir mindre och mindre socialt acceptabelt att slå i backarna utan att bära en. Speciellt för unga barn – den demografiska där hjälmar är mest effektiva för att förebygga skador.
personligen tycker jag inte att det borde vara ett krav att du bär hjälm, för jag tror på friheten för personligt val och ansvar. Men jag tror att alla skidåkare, särskilt nybörjare, bör uppmuntras att bära hjälmar av sina kamrater.
ofta är de mönster du ställer in som en ny skidåkare kvar hos dig när du utvecklas (för bättre eller sämre). Ju fler människor som introduceras till hjälmar, desto fler människor kommer att bära dem och säkrare backarna blir. Det har förekommit många dokumenterade skidolyckor där en hjälm sannolikt skulle ha räddat den personen från allvarlig skada eller död (Natasha Richardson). Det har också förekommit många fall som slutade dåligt och personen hade hjälm (Michael Schumacher).
nu vill jag inte skjuta upp Skidåkning om du aldrig har varit tidigare och du funderar på att ta upp sporten, men det är viktigt att du är medveten om riskerna med att kasta ner hal snö i snabb takt.
lyckligtvis för oss har skidhjälmar aldrig varit mer tillgängliga, bekväma eller prisvärda. Från det grundläggande till det avancerade, från 20 till 200, kommer hjälmar nu i alla former och storlekar för spädbarn, barn, tonåringar och vuxna. Hjälmar, inte bara hålla dig säker men med modern teknik som walkie-talkies och inbyggda Bluetooth-hörlurar, de kan lägga ännu roligare att din dag i backen.
här är mina favoritskäl att jag älskar att bära hjälm när jag åker skidor:
#1 hjälmar är säkrare
enligt NSSA står huvudskador för upp till 20% av de 600 000 skid-och snowboardrelaterade skadorna i Nordamerika årligen (källa).
att bära hjälm är ett smart val, studier visar att det har minskat huvudskador med 30-50%. Men vid kollisioner med högre hastighet är Hjälmar inte lika effektiva för att minska hjärnskador som påminner om att åka skidor på den nivå av hastighet och terräng branthet som matchar vår förmåga.
för en fullständig översikt över den senaste litteraturen läs: effekt av skyddshjälmar i minskning av skallskador i fritids skidåkare.
# 2 Hjälmar håller dig varm
du kanske tänker på en hjälm som en avancerad öronvärmare, förutom att istället för att bara hålla öronen snygga och toasty låser den sig i värme runt hela huvudet.Från de kyliga vintermorgonerna uppe på skidliftarna, hela vägen till dagens sista pistkörning – hjälmar håller dig varm och skön.
varm luft stiger och kroppsvärmen flyr från ditt huvud snabbast, en hjälm är ett perfekt försvar för den fria höghöjdsluften. Varje skidåkare kan berätta för dig av erfarenhet, att vara kall ute på backarna är inte kul.
om du vill veta mina bästa tips för att hålla dig varm läs min skidåkare Ultimate Guide to Staying Warm
#3 Hjälmar ger dig mer självförtroende
när du vet att ditt huvud är skyddat kan det ge dig mer självförtroende i backarna, speciellt om du är relativt ny på skidåkning.
i mitt fall när jag lärde mig åka skidor verkade jag falla mest när jag gick långsamt eller saknade förtroende för min förmåga att göra svängen på en brantare sektion. det är lättare att göra en tur när du har lite fart. När du är ny på skidåkning och tittar nerför backen kan det vara ganska skrämmande att göra den parallella svängen för att väva dig nerför berget.
ofta kan du tveka och sedan stanna halvvägs i en sluttning för att återfå din lugn. Att skjuta av från ett stillastående läge tillbaka till skidåkning kan vara nervpåfrestande om den del av pisten du är på är brantare än resten. Du vet att du måste ha båda skidorna vänd nerför berget innan du gör nästa sväng, du behöver förtroendet för att veta att du kommer att bli bra om du bara litar på din förmåga att göra den svängen.
att ha mer självförtroende gör dig faktiskt till en bättre skidåkare, eftersom du är mindre benägen att få panik och spänna upp din kropp vilket kan orsaka besvärliga rörelser som leder till fall. Enligt min egen erfarenhet, när jag är avslappnad, flyter mina ben bättre i position och mina varv är mer flytande.
nu är det inte att säga att eftersom du bär hjälm kan du åka skidor farligt eller betydligt snabbare än din nivå eller förmåga att åka skidor.
en hjälm är inte ett frikort för att kasta dig ner i en röd eller svart körning. Men om du vet ditt bästa skyddade så bra som du kan vara, skidåkning är mer avkopplande och roligare. Och dessa två saker gör dig till en bättre skidåkare.
P. S även om människor mot hjälmanvändning citerar överförtroende som en primär anledning till att inte ha hjälm, tyder bevisen på det motsatta-att människor som bär hjälmar är mer försiktiga och mindre benägna att skada någon annanstans på kroppen.
#4 gör att du lätt kan identifieras i backarna
hjälmar finns i alla tillgängliga färger, svarta eller ljusa färger kontrasterar mot snöets vita, vilket gör att du lätt kan identifieras i backarna för vänner och familj. Du kan anpassa din eller dina barnhjälm med klistermärken distinkta färger och mönster, så det blir svårt att förlora din familjemedlem eller kompis i backarna igen.
enligt min erfarenhet kan det vara alltför lätt att förlora människor i backarna och det är inte kul att spendera dyrbara skidminuter på att leta efter andra på ett livligt berg. Att bära en ljus hjälm har en annan extra fördel, det gör dig mer synlig för andra skidåkare och snowboardåkare och du är mindre benägna att vara inblandade i en kollision.
# 5 Håll dina glasögon på plats
varje hjälm levereras med en klämma på baksidan som gör att du säkert kan fästa dina glasögon så att de aldrig faller av ditt huvud. Helt enkelt ångra spännet slip på bandet till dina skyddsglasögon, sedan dra åt bandet för en fast passform.
dina glasögon är nu tätt fästa vid din hjälm och du kan nu lyfta dem på eller av ditt ansikte enkelt utan att oroa dig för att tappa eller förlora dina glasögon.
hjälmens övre kant är ofta formad ergonomiskt så att den övre kanten på din goggle passar snyggt mot den och håller ditt ansikte skyddat mot vind och snö.
den snygga passformen betyder att du inte behöver fortsätta justera dina glasögon eller oroa dig för att de kommer av om du faller.
häromdagen bar jag mina glasögon hela dagen och slutade inte en gång för att justera dem.
vid lunchtid när jag tog av mig hjälmen vandrade mina glasögon inte någonstans – så det är en mindre utrustning att oroa sig för.
vissa avancerade hjälmar har även inbyggda skyddsglasögon. Värt att överväga om du vill ha en ännu bättre passande upplevelse och du vill ha hela toppen av ditt huvud täckt av elementen.
# 6 låter dig fästa kamerafästen
en av mina favorit saker om att äga en hjälm är att jag enkelt kan fästa tillbehör för filmning.
hjälmar är en utmärkt bas för att fästa kameragimbaler och stabilisatorer för att filma dig själv och vänner i backarna. Min GoPro kom med en kamerafäste som fäster snyggt på toppen av min hjälm.
jag skalade helt enkelt av papperet som täckte limet och fastnade fästet på några sekunder.
nu när jag vill göra lite filmning skruvar jag in min GoPro (det tar ungefär 20 sekunder), anslut den till min telefon med Bluetooth och slå rekord.
filmen är utmärkt för att göra videor och ta foton, från vidvinkliga fiskögonbilder från vår skidgrupp till Panorama över berget.
min fru har samma GoPro mount och hela dagen kan vi flytta kameran över till varandras hjälmar så att vi kan filma varandra skidåkning.
vi använder bilderna för att se hur vi åker skidor och kan förbättra. Filmen ger oss en mycket bättre bild av hur våra parallella svängar formar sig och hur vi kan flytta vår kroppsposition för att bli en bättre skidåkare.
det är fantastiskt vad du märker när du ser bilder av dig själv skidåkning som du bara inte har någon aning om när du tittar ner på dina skidor själv.
skäl mot hjälmar
vissa skidåkare hävdar att hjälmar hindrar dig från att höra vad som finns runt dig och därför kan vara farligt att bära.
Ja, det är sant att hjälmar definitivt minskar vad du kan höra. Men enligt min egen erfarenhet har jag inte funnit att det är så stor skillnad.
jag hör bara lite mindre än jag kunde om jag hade på mig en mössa till exempel.
för att stödja mitt påstående fann en studie av Johns Hopkins University i Baltimore som genomfördes 2012 att Hjälmar inte hindrar din hörsel tillräckligt för att påverka din ridning negativt. (Även om du använder de inbyggda hörlurarna så skulle det definitivt)
har olyckor hänt för att någon hade hjälm och inte hörde ordentligt när en skidåkare närmade sig dem från en blind plats? Säker.
ska du lita på att höra för att veta om någon håller på att slå dig? Nej, Om du har en anledning att tro att någon närmar sig eller om du gör en tur till blindspots på eller av en körning, bör du alltid se till att det är klart.
lita inte bara på ljud.
skidåkare bakom dig har ett ansvar att undvika dig (personen framför) och du har ett ansvar att undvika dem framför dig.
om du är osäker, kontrollera alltid dina blinda fläckar för att undvika kollision.
hjälmar är inte en magisk kula
trots alla de skäl som jag har beskrivit ovan, hjälmar är ingalunda en magisk kula. Många människor lider av livsförändrande skador även när de bär hjälm.
som den här artikeln i The Guardian förklarar;
trots att hjälmanvändningen ökade till 70%, i USA mellan 2004 och 2010 ökade huvudskador från snösporter från 9 308 till 14 947 (källa: vildmark och miljömedicin).
nu beror det troligen på att fler människor deltar i snösporter, men det är uppenbart att Hjälmar inte är den enda faktorn för att förebygga skador.
de flesta olyckor beror på människors beteende i backarna. Du kan ha alla rätt redskap men ändå vara lika sannolikt att vara inblandad i en olycka, så var alltid vaksam.
ju mer människor följer skidåkarens uppförandekod, desto säkrare blir alla på berget. (Kolla in det om du inte har läst det tidigare)
hur man väljer rätt hjälm för dig.
det finns många olika typer av hjälmar ute på marknaden. Du behöver inte spendera topp dollar om du bara börjar, men det finns definitivt bättre hjälmar där ute som blir bekvämare och längre och värda en liten investering.
det viktigaste är att se till att det passar ditt huvud snyggt. Du vill inte ha det för hårt eller du kommer aldrig att använda det.
och om det är för att förlora en passform, det kommer att irritera dig och det kommer inte att vara så skyddande. Ännu värre kan det begränsa din synlighet eller flyga när du mest behöver det.
innan du beställer en, ta ett måttband och få dina huvudmätningar noggrant nedskrivna.
slutsats
nu har du hört argumenten, det är upp till dig att fatta ditt eget beslut. Du bör veta att om det finns ett objekt att inte vara sparsam med, det är din hjälm.
en liten investering i förskott kan spara dig smärta, ångest och dyra medicinska räkningar. Titta upp, andas in bergsluften och njut av den underbara resan som lär sig att åka skidor.
kom ihåg ju mer du åker, desto bättre blir du & desto roligare blir det. Här är till dig och många fler årstider i bergen.
om du gillade den här artikeln, vänligen dela den eller kommentera nedan om du har en fråga.
När ska jag byta ut min skidhjälm?
det finns få skäl att byta skidhjälm och de har alla att göra med att se till att det fortfarande skyddar dig ordentligt. Här är de främsta anledningarna till att du bör titta på att köpa en ny skidhjälm:
- det passar inte längre ordentligt – för löst eller för hårt (orsakar huvudvärk).
- det är äldre än fem år eller mer (kontrollera tillverkaren för specifika rekommendationer).
- det var inblandat i en tung krasch.
- det har synliga tecken på skador (saknas skum eller sprickor).
jag täcker allt detta i mycket mer detaljer över när du ska byta ut din skidhjälm.
är skidåkning farligt?
skidåkning är relativt säker jämfört med andra höga actionsporter eller till och med vardagliga aktiviteter som körning. Det är inte att säga att skidåkning är riskfri och risken för skada eller dödsfall är närvarande. Men om du tar rätt försiktighetsåtgärder och åker på spårfärger som matchar din skicklighetsnivå är risken för skador låg.
jag täcker de viktigaste fakta och siffror över på: är Skidåkning farligt? och är stolliftar säkra?
skäl att bära skidglasögon?
- UV-skydd mot solen (även i whiteout-förhållanden).
- mindre bländning.
- mer kontrast.
- säkerhet.
- bekvämare.
jag går in i mycket mer djup 6 stora skäl bör du verkligen bära skidglasögon.
