en espa brasiliol | alla par upplever konflikt. För vissa är det strider om pengar; för andra är det ett sexliv som saknas eller ett mönster av konstant argumentering. Och koronaviruspandemin har lagt till ännu en potentiell stressfaktor: mer tid hemma tillsammans, vilket kan förvärra spänningar eller avslöja dolda sprickor i ett förhållande.
terapi kan hjälpa. I motsats till vad vissa kanske tror handlar det inte om fingerpekande-vem gjorde vad eller vem som ska skylla. Snarare, ” parterapi ger verktyg för att kommunicera och be om vad du behöver,” säger Tracy Ross, en relation och familjeterapeut i New York City.
ögonrullar, notera: enligt American Psychological Association säger cirka 75 procent av par som väljer terapi att det förbättrar deras relationer. ”Många par säger till mig att det är den enda timmen de har under veckan där de är fokuserade på varandra, utan distraktioner”, säger Ross.
många partners kämpar tillsammans i flera år innan de försöker terapi, säger Gail Saltz, M. D., en klinisk docent i psykiatri vid New York-Presbyterian Hospital, Weill Cornell Medical College, men ”det är alltid bättre att gå tidigare i processen.”Ohälsosamt beteende och förbittrade känslor kan bli svårare att ändra ju längre de fortsätter.
en viktig vägspärr för att få hjälp? När bara en person i ett förhållande är ivrig efter förändring. ”Ibland kommer någon in som är mycket villig att göra jobbet och den andra personen inte är det”, säger Saltz. ”I slutändan måste båda människor delta.”
det här är sju vanliga orsaker till att Par söker relationshjälp.
du har vuxit isär
efter år av äktenskap, vissa par inte längre samarbeta med varandra och bara samexistera som rumskamrater. Skilsmässa incidens toppar vid olika tidpunkter, säger David Woodsfellow, en klinisk psykolog och par terapeut och grundare och chef för Woodsfellow Institute for Couples, i Atlanta. ”Toppen av den första vågen är ungefär sju år”, konstaterar han. ”Toppen av den andra vågen är 21 år. Den andra skilsmässan är vanligtvis en växande skilsmässa. Det handlar om att undvika, inte slåss.”
”jag har hört par säga,” Vi driver ett hushåll tillsammans, men det finns ingen koppling eller intimitet. Men vi är båda så upptagna att det inte spelar någon roll, ” säger Ross. ”Avstånd som det kan fortsätta länge när människor fyller sina liv med andra saker och trycker ner vilken ensamhet eller behov de har. Då händer något – de går i pension eller blir tomma nesters — och de tittar på varandra och tänker, Vem är vi som ett par nu?”
par glömmer ofta vad som förde dem i första hand, varför de blev kär, observerar Saltz. ”Om du har varit med någon länge har du byggt en livsberättelse, minnen och en historia som du inte kan återhämta med någon annan. Parterapi kan hjälpa till att återupprätta det.”
du kolliderar om pengar
pengar har alltid varit en omtvistad fråga för par, men kasta in ytterligare sena bekymmer som baby boomers konfronterar-potentiella hälsoproblem, färre (och färre) år av intjäningsförmåga, för att inte tala om elaka räntor-och du har en atmosfär mogen för ekonomisk friktion. I en Harris Interactive-undersökning sa 36 procent av gifta 55 – till 64-åringar att pengarfrågor orsakar argument med makar.
sammanstötningar kan härröra från olika utgiftsstilar eller meningsskiljaktigheter om hur man sparar för och spenderar pension. Det kan vara stress om att inte ha tillräckligt med pengar, eller ojämlikheter i hur ditt bo ägg hanteras. ”Pengar kan framkalla starka känslor av ilska, ångest och avund”, säger Ed Coambs, som specialiserat sig på parrådgivning och finansiell terapi i Matthews, North Carolina. ”Det har så högt associationsvärde med makt att om inte den partner som tjänar mindre har en annan plats för psykologiskt inflytande, kan det skapa en obalans i förhållandet.”
terapi hjälper människor att förstå deras förhållande till pengar och hur det formar sina tankar om sig själva och om andra människor, förklarar Coambs. Ofta är sättet vi ser på och hanterar ekonomi kopplat till tidigare erfarenheter. Han har kunder rita ett släktträd och prata om hur ekonomiska frågor behandlades i varje partners familj — hur deras föräldrar sparas, tillbringade och diskuterade pengar. Denna övning hjälper dem att bli mer medvetna om sina utgiftsbeteenden och ”utveckla mer ekonomisk empati för varandra”, säger Coambs.
någon har varit otrogen
en av de vanligaste orsakerna till att gå till parterapi: försök att reparera ett förtroendebrott — i mindre känsliga termer, fusk. American Association for Marriage and Family Therapy har funnit att 15 procent av gifta kvinnor och 25 procent av gifta män rapporterar att de har haft en utomäktenskaplig affär.
men för att vara säker betyder fusk inte bara fysisk otrohet. ”Att dölja något och vara hemligt är ett känslomässigt svek,” påpekar Ross. ”Du kan återansluta med en gammal flamma via Facebook och tänka, Vi hämtar bara; det är ofarligt. Plötsligt är det mer än så.”
hur man berättar när du har passerat linjen? Det är knepigt. ”Otrohet betyder många saker för många olika människor”, säger Amy McManus, en Los Angeles–baserad äktenskaps-och familjeterapeut. ”Det som är viktigt är att partners bygger en gemensam, överenskommen definition av trohet inom sitt eget förhållande.”
om du är frestad att avvika, är det bättre att försöka rådgivning nu än att möta Nedfallet senare. Och om en partner redan har haft en affär, Det finns definitivt en väg tillbaka. Ungefär en tredjedel av gifta par överleva en affär, Saltz säger, men i allmänhet, de är de som går för behandling och göra allt för att rädda unionen. Faktiskt,” en affär är ofta drivkraften för att hantera saker som har undvikits i flera år, ” Ross anteckningar.