sexuell frustration är en av de moderna frustrationerna som orsakas av att du inte har tillräckligt med sex eller helt enkelt är missnöjd med ditt intima liv.
det finns många saker som kan orsaka detta fenomen. De kan vara fysiska, mentala och emotionella.
om du inte kommer ihåg förra gången du hade sex (eller åtminstone bra sex)—och det känns inte som en torr stavning längre men mer som en torka, riskerar du att bli sexuellt frustrerad.
språk av lust – prova det, det räddade mig år av olycka och frustration.
om du är i ett förhållande kanske du inte är nöjd med din partners sexuella prestanda, men du vet inte hur du ska hantera det och hur du kan berätta för dem att förbättra sitt spel och kanske prova något annat i sovrummet.
det är därför du så småningom blir uttråkad och ointresserad att ha sex med din partner.
något som en gång var roligt förvandlas till din största mardröm.
ytterligare en faktor som bidrar till detta tillstånd kan vara din ovilja att utforska din kropp.
om du inte gör det kan du inte hitta dina favoritplatser så att du trivs mer under de ångande aktiviteterna.
även om du går igenom några saker just nu och du är under mycket stress kan de stressiga situationerna i hög grad påverka din libido.
det är därför du blir ointresserad av både onani, solosex eller sex med din partner.
bli av med frustrationen och låt dig experimentera med dina sexuella fantasier. Nå nya nivåer av hög och gör din intima anslutning starkare än någonsin – klicka här.
Frågan Är Varför Behöver Vi Sex?
för det första behöver vi sex precis som vi behöver regelbunden motion. Det är bra cardio som ger oss många hälsofördelar.
det minskar stress, förbättrar vårt immunsystem, ökar nivån av serotonin (som är ansvarig för våra glada humör) etc.
för det andra är mänskliga sexuella behov en av de viktigaste delarna av våra grundläggande instinkter.
vi har alla en undermedveten önskan att fortsätta reproducera, för utan det skulle vi inte kunna fortsätta vår art.
sammanfattat, sex gör oss lyckliga och det har en positiv effekt på alla andra områden i våra liv och det finns trots allt inte en enda anledning till att vi inte borde njuta av det.
men när du blir sexuellt frustrerad är det verkligen svårt att tänka på att delta i någon typ av sexuell aktivitet, och du befinner dig fängslad i din egen kropp.
Vad Betyder Det Att Vara Sexuellt Frustrerad?
enkelt uttryckt, om du har svårt att uppnå sexuell tillfredsställelse eller om du inte är nöjd med ditt sexliv och tror att du inte kan övervinna det, betyder det att du är sexuellt frustrerad.
de flesta sexologer är överens om att detta villkor beror på kvalitet eller kvantitet frågor om dina intercourses. Det kan också provoceras av det faktum att dina sexuella uppmaningar inte matchar din partners.
när en person hanterar detta tillstånd verkar det för dem att de inte kan övervinna det och ha ett bättre sexliv oavsett hur mycket de försöker. Det leder bara till att framkalla mer frustration och det börjar långsamt påverka andra delar av deras liv.
du har några sexuella fantasier och uppmaningar som är så annorlunda än vad som för närvarande händer i ditt intima liv. Det är helt naturligt att denna typ av obalans leder till frustration och andra negativa känslor.
naturligtvis är det möjligt att övervinna denna fråga men först låt oss ta reda på vad som är tecken på sexuell frustration och hur det påverkar ditt liv.
du blir lätt irriterad och distraherad
detta är ett av de vanligaste tecknen på sexuell frustration. När du är sexuellt frustrerad reagerar din kropp annorlunda på olika stimulanser än tidigare, och det är därför du befinner dig lätt irriterad och distraherad för det mesta.
det håller all din dagliga stress fängslad i din kropp, och den stora mängden stress i din kropp är det som gör dig mer känslig för allt.
så du blir lätt förolämpad av något som du brukade överväga att vara roligt.
om du ständigt dagdrömmer och lätt irriteras av de mest triviala sakerna är du troligtvis sexuellt frustrerad.
du har problem med att somna
Detta är ett annat vanligt symptom på tillståndet som kallas sexuell frustration. Varje gång du går och lägger dig, befinner du dig i sängen i flera timmar, överväger olika saker och väntar på att äntligen få lite sömn.
sömnbrist orsakad av sexuell frustration påverkar i hög grad ditt jobbprestanda, och att spendera kvalitetstid med dina vänner och familj blir nästan omöjligt.
du kommer inte att kunna somna eftersom din kropp fortfarande känns löjligt energisk (på grund av brist på sex), och den måste bli av med den energin för att kunna vila.
du kommer också att känna att något ständigt stör dig, men du kan inte förstå vad det är, och det är därför du tänker på allt i hopp om att hitta en lösning på ditt problem.
men alla dessa kan bara indikatorer på att inte ha tillräckligt med sex. Med allt detta sagt är det ganska uppenbart att brist på sex kan påverka din mentala hälsa på ett dåligt sätt.
du fantaserar mycket om att ha sex, men du gör ingenting åt det
fantasera om sex och ha sex är två olika världar. Att fantasera mycket om ångande aktiviteter men inte öva dem är en annan indikator på potentiell sexuell frustration.
det betyder att du omedvetet vill ha det, men något hindrar dig från att göra det.
kanske i ditt huvud ser kön helt annorlunda ut än i verkligheten, och det är därför du inte är villig att delta i det i första hand.
detta betyder vanligtvis att du inte är nöjd med din nuvarande sexpartner eller i allmänhet med dina tidigare sexuella erfarenheter.
det är därför du för det mesta överväger att ha sex, men du vägrar att göra någonting åt det eftersom du inte vill bli besviken igen.
du är inte intresserad av solosex som du brukade vara
ett annat tecken är om du inte längre är intresserad av att utforska din kropp som du var tidigare.
anledningen till detta ligger i din oförmåga att njuta av stimuli på grund av de ackumulerade stressnivåerna i din kropp.
och även om du börjar göra något kommer du inte att känna att du njuter av det.
onani och solo sex blir något som du verkligen skulle vilja göra, men du vet helt enkelt inte hur man gör det för att njuta av det som du brukade tidigare.
brist på sexuell tillfredsställelse
även om du bestämmer dig för att ha sex, befinner du dig missnöjd efter att ha haft det. Problemet kan ligga i din partner eller i dig.
du bör också överväga alla tecken ovan innan du hoppar till en slutsats och skyller allt på din partner.
men om du är säker på att din betydande andra helt enkelt inte vet hur du ska tillfredsställa dina sexuella behov, bör du inte tveka att prata med honom.
om du håller tyst, kommer orsaken till detta sexuella tillstånd du upplever bara att bli större.
en ärlig hjärta till hjärta konversation är det bästa sättet att hitta en lämplig lösning för det.
om du fortsätter att låtsas att du njuter av det eftersom du är rädd för att prata med honom om det, kommer du bara att göra saker värre och förlänga konsekvenserna av detta tillstånd.
att hantera sexuella hälsoproblem
du eller din partner kan ha en viss typ av sexuell dysfunktion. Termen i sig representerar oförmågan att njuta av sex.
det påverkar båda könen, men det är något mer karakteristiskt för den kvinnliga befolkningen än för hanen.
sexuell dysfunktion kan återspeglas genom brist på sexuell lust eller intresse för sex, smärta vid penetration eller samlag, brist på fysisk upphetsning under sexuell aktivitet och/eller oförmåga att klimax eller få orgasm.
det är svårare att upptäcka att en kvinna lider av sexuell dysfunktion än för män.
de manliga symtomen på denna händelse är mer uppenbara: erektil dysfunktion, försenad utlösning och/eller för tidig utlösning.
när en kvinna upplever sexuell dysfunktion är symtomen mer utmanande att upptäcka.
de kommer att visas i otillräcklig vaginal smörjning före och under samlag, vaginala muskler som kanske inte är avslappnade nog för att tillåta samlag och brist på orgasm.
Vad orsakar sexuell dysfunktion? Tja, saker som kan orsaka dåliga biverkningar är p-piller, antidepressiva läkemedel, hormonella obalanser och ett brett utbud av medicinska tillstånd etc.
du känner dig inte tillräckligt attraktiv
din självbild och ditt självförtroende har ett ord i ditt sexliv. Låg självkänsla kan bokstavligen förstöra ditt kärleksliv.
du kan till exempel bli självmedveten om du är på topp och har några extra pund.
du kanske inte känner dig tillräckligt vacker eller önskvärd. Du kanske tror att du inte har vad som krävs för att tillfredsställa din betydande andra i sängen och utanför den.
Vad Händer När En Kvinna Är Sexuellt Frustrerad?
när en kvinna har att göra med sexuell frustration under en längre tid kan det leda till upphetsning och orgasmstörningar. Dessutom minskar hennes centrala nervsystem så småningom vilket ger negativa konsekvenser för hennes mentala hälsa.
en berömd sexolog och sexuell hälsopedagog, Eric M. Garrison, säger; ”oavsett kön och sexualitet kommer nästan alla att uppleva sexuell frustration någon gång i sitt liv.”
det är faktiskt sant eftersom kvinnliga könshormoner förändras ofta och leder till sådana problem.
så det första alla kvinnor bör veta är att det är helt normalt att känna sig sexuellt frustrerad ibland. Det är dock inte en anledning att försumma detta tillstånd och att göra absolut ingenting åt det.
som du kan se är det inte så ofarligt, för om det har hänt ett tag kan det snart ha en negativ inverkan på alla andra områden i ditt liv.
låt inte något du lätt kan övervinna skada din allmänna hälsa. Och, naturligtvis, låt det inte förstöra ditt sexliv.
relaterad: 7 Tips för att ge henne det bästa könet hon någonsin haft (enligt kvinnor)
Hur hanterar du sexuell Frustration?
efter att ha gått igenom symtomen på denna fråga kanske du inser att du faktiskt är en sexuellt frustrerad person eller att din betydande andra är.
det finns ingen skam i det. Vet att ibland händer dessa saker, och de är inte alltid ditt fel. Du har nog inte gjort något fel.
men det finns några saker du kan göra nu. Du kan hitta det bästa sättet att lösa detta problem och komma tillbaka till att ha bra sex med din partner igen.
så, om du vill komma ur denna labyrint av sexuell frustration, överväga att göra dessa 8 saker som hjälper dig att övervinna det.
öppna för din partner
vid första anblicken verkar detta uppenbart, men när du väl befinner dig i den situationen kommer du att ha svårt att hitta rätt ord.
du vill inte förolämpa din partner eller få dem att känna sig självmedvetna.
se till att du inte klarar skulden. Det är inte ditt fel, och det är inte din sexpartners fel.
du har bara ett hinder att övervinna. För att få en uppfattning om hur man gör just det, fortsätta läsa nedan, och vi kommer att hjälpa dig. Naturligtvis, om det inte hjälper dig (men jag är säker på att det kommer), bör du rådgöra med en sexuell hälsopedagog eller försöka lösa det genom äktenskapsterapi.
om ni båda inte är medvetna om ditt problem, finns det inget sätt du någonsin kommer att lösa det. Du måste vara ärlig med din betydande andra.
öka din sexlust
en låg sexlust är det vanligaste problemet när det gäller att vara sexuellt frustrerad. Det finns många sätt att öka din sexlust.
till att börja med skulle en bra ide vara att försöka spela smutsiga ’vill du hellre’ frågor för killar och tjejer, skicka några stygga sexts, prova sexleksaker eller olika typer av förspel, olika sexpositioner och typer av sex (anal eller oralsex) och liknande saker.
en annan bra ide är att börja äta mat som valnötter, avokado, bär, vattenmelon, saffran, kaffe, mandel och mörk choklad.
de är alla afrodisiaka, och de har massor av vitaminer som är nödvändiga för en hälsosam sexlust. De kan också leda till förbättrad prestanda i sängen.
målet är inte bara att öka antalet sexuella möten utan att förbättra deras kvalitet.
gör regelbunden träning
jag tror att jag inte ens behöver nämna alla fördelar regelbunden träning kan ge dig.
övning hjälper dig att bli av med alla negativiteter du kan ha ackumulerat inom dig, och detta kommer att minska stressnivåerna.
detta hjälper dig att somna tio gånger snabbare, och du kommer inte längre att vara så lätt irriterad eller engagerad i dagdrömmer istället för att njuta av verkligheten.
med tiden kommer träning också att öka din sexdrift och uppmuntra dig att ha mer sex på nolltid.
övning kommer att göra underverk för ditt sexliv. När du blir frisk och frisk kommer du att kunna hålla längre i sängen.
du kommer att kunna ha sex och göra mer av de Kamasutra eller andra sexpositioner som gör hela sexuella upplevelsen tio gånger bättre.
titta på pornografi
Detta är ytterligare ett bra sätt att förbättra din sexlust. Visuella stimulanser är ett välkommet botemedel, och det är bra att titta på porr med din partner. Det kommer att få dig både på humör och ge dig några nya ideer.
om du av någon slump har en aversion mot sex, bör du också överväga att titta på porr.
det är ett medel till ett slut och en bra metod för sexuell läkning. Sexuell aktivitet ligger delvis i dina tankar, och detta är ett utmärkt sätt att utlösa och stimulera dina dolda önskningar.
din kropp kommer omedelbart att känna igen behovet av samlag, och med tiden kommer du att bli mer bekväm med det.
även om du känner att du inte är så att titta på det, åtminstone ge det ett försök, och se var det tar dig.
onanera
om du har slutat onanera, överväg att gå tillbaka till att göra det. Hitta bra porr eller helt enkelt låt dina smutsiga tankar springa fritt, se till att du är i en bekväm position och låt fantasin göra resten.
ingen kan göra dig orgasm så bra som du kan själv.
så ge dig själv en hjälpande hand eller använd en vibrator nästa gång du får en lust för sex och lindra dina sexuella frustrationer.
ha sex
om du är singel, kanske one-night-stands är inte så illa. De ger dig möjlighet att utforska din sexualitet utan att gå igenom alla känslomässiga mumbo jumbo.
om du är i en långsiktig relation, helt enkelt initiera sex oftare med din significant other.
kommunicera öppet om vad du vill och hur du vill ha det. Det är det bästa sättet att förbättra ditt sexliv.
om du precis börjat träffa någon, se till att du är redo att ha sex med dem.
om du hamnar i kategorin människor som är mer i långsiktiga relationer än en natt står du inte bekväm, avslappnad och i sex tills du känner att ditt förhållande är på säkra grunder.
om du inte är i ett intimt förhållande med din partner både sexuellt och känslomässigt, tvinga inte sexuell kontakt eftersom det bara kommer att göra saker värre.
meditera
Meditation är bra för alla, och det kan förbättra dina fysiska såväl som mentala förmågor.
att öva meditation kommer att minska stress, öka din sexdrift och få dig att vilja ha mer sex.
det hjälper dig också att övervinna vissa mentala hinder du kan ha om dig själv eller din sexpartner.
det är ett bra sätt att börja dagen och göra det möjligt för din kropp att absorbera stora mängder positiv energi som också förbättrar hela ditt immunsystem.
om du fortsätter att vara ihållande och öva alla saker på listan är jag säker på att du kommer att bli av med din sexuella frustration på nolltid.
konsultera en sexterapeut
kanske är en sexpedagog ett bättre val än din vanliga familjeterapeut.
sexterapeuter har specialkunskaper för att få dig ur detta kaninhål du har fallit i.
Känn dig inte nere; allt har en lösning. Du kan också överväga att besöka sexterapeuten med din partner snarare än ensam. På detta sätt kommer metoderna och konsulterna att bli effektivare.
Kan Sexuellt Frustrerad Göra Dig Deprimerad?
sambandet mellan dessa två termer är obestridligt i vissa fall. Vissa symtom på depression kan manifesteras som sekundära känslor av sexuell frustration.
faktum är att någon form av frustration leder till ångest och depression. Om du inte arbetar med att övervinna dina frustrationer, blir det bara värre och det kommer att nå kulmineringspunkten någon gång och skada din mentala hälsa mer än du kan föreställa dig det.
det är faktiskt en ond cirkel. Sexuell frustration leder till depression och dessa typer av psykiska problem påverkar direkt din libido och sänker dina sexuella önskningar.
en person kan vara i ett förhållande och känna sig ensam samtidigt. Ett känslomässigt avstånd är värre än ett fysiskt.
att vara faktiskt borta från din partner—som vid långväga relationer-kan också vara svårt att hantera.
i båda fallen är önskan närvarande, men den lämnas ouppfylld. Det skapar en tomhet i en persons hjärta, och känslan av ensamhet är alltödande.
intima relationer kräver anslutning. En verklig fysisk anslutning är lika viktig som en känslomässig. Om den anslutningen bryts kommer frustrationer att uppstå.
sexuell aktivitet som standard ökar intimiteten. Det är en av de mest intima sätt på vilka människor band med varandra.
sexuell frustration kan uppenbarligen uppstå av brist på sex som i sig är en brytning av sambandet mellan partner. Tro mig, ju bättre ditt sexliv är, desto djupare blir din anslutning.
det skapar ett område med osäkerhet och instabilitet som definitivt inte är bra för en relation—än mindre för en persons mentala hälsa.
brist på anslutning leder till känsla oönskad. Och det är en hemsk känsla.
det kan leda till mycket djupare känslomässiga problem och psykiska problem.
personen känner sig oattraktiv, oönskad och oönskad, och det finns inget sätt på vilket det inte påverkar deras beteende och känslor av depression.
detta tecken är summan av alla tre känslor som tidigare listats. En person som känner att de inte är tillräckligt bra känner sig oönskad, ensam, och helt frånkopplad från deras betydande andra.
titta på hur brist på sexuell aktivitet förändrar hur vi känner oss själva, det är inte konstigt hur någon kan bli deprimerad.
alla känslor som anges ovan kan utlösa symtom på depression. De flesta människor är sociala varelser, begär kamratskap, och intima relationer kan lätt vara deras huvudfokus och drivkraft.
om sexuell aktivitet går förlorad, sällsynt eller obefintlig är frustration en naturlig utveckling av den givna situationen.
dessa typer av problem är inte något som bör tas lätt. Det är ett allvarligt, verkligt problem.
sexuell deprivation kan leda till mycket djupare känslomässiga och fysiska problem.
om du adresserar dem i tid, hittar orsaken till dem och söker hjälp, desto lättare blir det att bekämpa depressionen som kom ut som sexuella frustrationer.
i ett nötskal
de flesta sexologer är överens om att de flesta upplever sexuell frustration någon gång i livet, men det är fortfarande inte något som bör försummas.
om du inte arbetar med att lösa problemet kommer det bara att fortsätta odla negativ energi som kommer att ha en negativ inverkan på alla andra områden i ditt liv. Du kommer inte att kunna bete sig eller fungera på ett normalt sätt.
förr eller senare kommer alla dessa negativa känslor att komma upp till ytan och leda till större psykiska problem.
vårda ditt intima liv eftersom det har en enorm inverkan på varje annan aspekt av ditt liv. Kom ihåg; mer sex, mindre stress och frustrationer!
