luteiniserande hormon, ofta förkortat som” LH”, är en typ av reproduktionshormon som finns hos både män och kvinnor. I huvudsak hjälper LH till att ”öka” eller stimulera produktionen av andra hormoner som är kritiska för fertilitet. Hos kvinnor inkluderar detta östrogen och progesteron och hos män inkluderar detta testosteron.
medan LH finns hos både män och kvinnor, kommer denna artikel att fokusera enbart på den roll som LH spelar i den kvinnliga reproduktionscykeln.
specifikt kommer vi att ta en titt på vad luteiniserande hormon (LH) är, varför du behöver det om du försöker bli gravid (TTC) och strategier för hur man ökar luteiniserande hormon både naturligt och med medicinsk hjälp. Vi avslutar med några tips för att spåra ditt luteiniserande hormon hemma, och hur Mira kan hjälpa dig med det.
Låt oss komma igång!
förstå luteiniserande hormon (LH)
Vad är luteiniserande hormon?
luteiniserande hormon, även känt som” LH”, är ett av de viktigaste fertilitetshormonerna och det produceras i den främre hypofysen. Hos kvinnor är LH ansvarig för ett antal processer under hela menstruationscykeln.
hur bidrar LH till din fertilitetsresa?
när det gäller din fertilitet spelar LH en avgörande roll i tre viktiga faser av din fertilitetsresa:
stimulera äggstockarna att producera östradiol (även känd som ”E2”) under de första två veckorna av din cykel.
ökar runt dag 14 i din cykel för att utlösa ägglossning (ägglossning sker vanligtvis 24-36 timmar efter din LH-ökning).
stimulerar corpus luteum efter ägglossningen; hjälper till att producera progesteron och stödja tidig fosterutveckling.
om du försöker bli gravid kan du hålla ett öga på dina LH-nivåer över tid hjälpa dig att förutsäga ägglossning, bättre förstå ditt bördiga fönster och planera sex i enlighet därmed.
vad är normala LH-nivåer?
hos kvinnor med regelbunden menstruationscykel mäter LH-nivåer vanligtvis mellan 5-25 IE / L. Detta anses vara ”normalt”. Under en LH-ökning stiger LH-nivåerna dramatiskt, men den exakta mätningen och procentandelen av ökningen kan variera mycket beroende på individen.
Varför kan dina LH-nivåer vara lägre än genomsnittet?
om dina LH-nivåer är låga kan detta indikera ett problem med hypofysen eller den del av hjärnan som styr dina hypofyshormoner. Alternativt kan undernäring eller oordnad ätning också orsaka att dina LH-nivåer är lägre än genomsnittet.
Varför kan dina LH-nivåer vara högre än genomsnittet?
onormalt höga LH-nivåer kan ofta indikera att något mer allvarligt pågår, såsom ovariesvikt eller polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS). Andra möjliga förklaringar för höga LH-nivåer inkluderar nyligen exponering för strålning eller kemoterapi och vissa genetiska tillstånd som Turners syndrom.
ökande luteiniserande hormon
om du är TTC och vill öka dina LH-nivåer finns det ett antal sätt att göra detta naturligt och/eller med hjälp av en läkare. Här är några exempel.
hur man ökar luteiniserande hormon naturligt
livsstilsförändringar
livsstilsval kan spela en viktig roll i hormonreglering och din reproduktiva hälsa. Om du vill öka kroppens produktion av LH naturligt, börja med att ta reda på dina livsstilsval och identifiera områden som kan behöva förbättras.
- detta kan inkludera något av följande:
- näring: får du tillräckligt med näringsämnen för att stödja din fertilitet?
- vikt: är du överviktig eller underviktig? Tränar du regelbundet?
- stressnivåer: lider du av långa perioder av stress?
- sömnkvalitet: får du konsekvent de rekommenderade 7 timmars sömnen varje natt?
- alkoholintag: dricker du mer än 14 enheter alkohol varje vecka?
- tobaksbruk: röker du eller använder andra tobaksvaror regelbundet?
om du behöver hjälp med att hantera någon av ovanstående livsstilsfaktorer, tala med din läkare och de kan ge dig praktiska råd och en handlingsplan för en mer balanserad livsstil.
D-asparaginsyra
D-asparaginsyra, ibland kallad ”DAA” eller ”D-Asp” finns i hypofysen och hjälper din kropp att producera LH. Även om det finns begränsad forskning om vilken roll DAA-tillskott kan spela för att öka LH-nivåerna, tyder en studie på att det finns ett samband mellan höga koncentrationer av DAA och fertilitet.
som med andra vitaminer och kosttillskott, se alltid till att rensa det med din läkare först innan du tar d-asparaginsyratillskott.
Chasteberry
Chasteberry är ett annat naturligt tillskott som potentiellt kan öka dina LH-nivåer. Förutom att öka LH används Chasteberry också ofta för att hjälpa PMS-symtom och reglera ägglossningen.
i likhet med D-asparaginsyra finns det dock mycket begränsade kliniska studier som visar fördelarna med chasteberry på fertilitet, så det är bäst att tala med din läkare innan du tar chasteberry-tillskott.
hur man ökar luteiniserande hormon med medicinsk hjälp
Östrogenbyte
en annan möjlig behandling som kan hjälpa till att öka dina LH-nivåer är östrogenbyte. Denna typ av hormonbehandling kan också hjälpa till med andra fertilitetsrelaterade problem som att reglera din cykel och förbättra tjockleken på din livmoderfoder-som båda kan bidra till att ytterligare förbättra dina chanser att bli gravid.
Gonadotropinbehandling
Gonadotropin är en annan typ av fertilitetsbehandling som din läkare kan använda för att öka dina LH-nivåer. Detta läkemedel innehåller både LH och follikelstimulerande hormon (FSH), och en gång injicerat arbetar dessa hormoner tillsammans för att producera och mogna flera folliklar för ägglossning.
Human menopausal gonadotropinbehandling
i likhet med gonadotropinbehandling är human menopausal gonadotropin (hMG) – behandling ett annat alternativ som kan bidra till att öka LH-och FSH-nivåerna. I sin tur hjälper detta din kropp att ägglossa och producera ägg.
injektioner av humant koriongonadotropin
injektioner av humant koriongonadotropin (hCG) är ett annat behandlingsalternativ om du har låga LH-nivåer. Medan hCG-injektioner inte ökar LH specifikt, fungerar hCG på samma sätt som LH och kan hjälpa din kropp att framgångsrikt släppa ägg under ägglossningen.
var du ska börja
om du tror att dina LH-nivåer kan vara låga eller orsaka problem med din fertilitet, är det bästa du kan göra att börja testa för LH och spåra dina nivåer över tiden. Detta kommer inte bara att ge dig en bättre förståelse för vad din baslinje LH-nivåer är, men du kommer också att kunna identifiera när din LH-ökning inträffar.
ett sätt att göra detta är med hjälp av Mira Analyzer och Mira app. När du använder tillsammans kan du testa för LH och övervaka dina personliga LH-nivåer under flera cykler. Du kan sedan använda denna information för att avgöra om dina LH-nivåer är i det ”normala” intervallet. Om inte, kan du sedan boka en tid med din läkare för att utforska potentiella behandlingsalternativ för att öka dina LH-nivåer för att förbättra dina chanser att bli gravid.