ange kalorier:

beräkning av dina syns på bantningsvärldens dietplan kan vara överväldigande för viktminskning, många föreslår att 20 kalorier betyder 1 syn, men detta tar inte hänsyn till sockret/fetterna som finns i mat också, vilket gör en slimming world syns calculator användbar och mer exakt.

som att räkna ut din slimming world syns kan vara lite förvirrande beroende på dina mål, har vi sammanställt några vanliga frågor och svar nedan för att hjälpa dig att se hur många slimming world syns du kan ha varje dag.

din slimming world syn-ersättning beräknas inte till din specifika vikt men är mer anpassad till hur mycket vikt du måste förlora.

till exempel, i genomsnitt, bantning world diet tyder på att för viktminskning framgång, kan du ha i genomsnitt 15 syns per dag, men för människor som har mer vikt att förlora, kan du börja med 15 sedan skära ner till 10 syns eller 5 syns per dag för att påskynda viktminskning.

många människor tenderar att börja på en hög ersättning av SYNS per dag på diet för att underlätta sig i snittet av kalorier, sedan minska den långsamt under sin viktminskning resa.

hur många syn kan en kvinna ha?

en kvinna sägs få ha 15 syns om dagen på bantningsvärldens diet, men för bättre viktminskningsframgång rekommenderas 10. Detta beror på att en kvinna har ett lägre rekommenderat dagligt kaloriintag än män, vilket innebär att mindre procent av kosten bör bestå av syn för bättre viktminskning.

hur många syn kan en Man ha?

män kan bekvämt ha 15 syns på bantning världen diet tack vare deras högre kaloriintag märke dagligen, detta gör det möjligt för dem att äta lite mer än kvinnor men ändå se viktminskning resultat.

men beroende på hur mycket vikt du ska gå ner och din startvikt kan detta vara mindre eller mer.

Måste Du Äta Allt Du Slimming World Syns På En Dag?

det finns en bred missuppfattning att eftersom du har en viss syn-ersättning per dag betyder det att du måste äta dem alla. Även om det rekommenderas att du ska försöka äta dina syns så att du inte känner dig berövad, är detta inte ett måste, och om du inte är hungrig eller inte gillar mat, bör du inte tvinga dig själv att äta dina syns bara för att du känner att du måste.

det finns några nödvändiga näring Du bör lägga i men som friska extra b för fiber.

Kan Jag Bära Min Slimming World Syns Över?

om du har några syns kvar från tidigare dagar kan du överföra dem till andra dagar och sprida ut dem under veckan för att kompensera för det, det här är bra om du har sparat för speciella helgmåltider eller drycker.

det föreslås dock inte att spara alla dina syns upp för en hel dag, eftersom detta kan uppmuntra en deprivation cykel under veckan och en splurge på helgen som inte är bra för din ämnesomsättning och relation med mat, istället försöka sprida ut dem under veckan och spara upp bara en gång ett tag.

Vad Är Några Syn Free Slimming World Foods?

det finns en stor mängd slimming world free foods Du kan äta om du har uppfyllt din ersättning för dagen på din slimming world diet. Magert kött, skaldjur, konserverad grönt, färsk frukt/grönt och till och med pasta och ris är synfria med måtta.

för att se vad du kan lägga till din kost som är synfri, har vi gjort en synfri lista över mat här.