Tai Chi lärs oftast för hälsa, avkoppling och balans.Men de flesta människor inser att Tai Chi rörelser är martial i naturen. Med vissa rörelser är det ganska uppenbart, medan i andra rörelser är kampaspekten mer subtil. Tai Chi tillvägagångssätt är ganska ”lättsam och icke-konkurrenskraftig”. Målet är harmoni som avbildas av Yin-yang-symbolen. Det betyder inte att Tai Chi är ineffektivt för självförsvar. När man väl har en bättre förståelse för Tai Chi-subtiliteterna är det förståeligt varför de flesta mästare anser att det är dödligt och ”ett av de bästa självförsvarssystemen där ute” och varför det till och med har kallats ”grymt”.
här kommer ”dock”….. traditionellt anser många utövare att Tai Chi praktiseras för långsamt för att användas för självförsvar i en sann gatukamp. Till exempel, även om rörelserna är kampsport, finns det inget så kallat ”markförsvar” som lärs ut till de flesta Tai Chi-utövare. Dessa utövare känner att studenten/utövaren skulle behöva veta hur man kommer tillbaka på fötterna (samtidigt som man skyddar sig), inklusive hur man slår på marken. Detta kan vara sant!
en annan ”emellertid”…. låt oss överväga ”självförsvar” aspekter av Tai Chi.
som jag nämnde i tidigare bloggar, i Tai Chi möter vi aldrig kraft med kraft. Med andra ord undviker vi kraft som trycker mot kraft, annars känd som ”yang mot yang”. Istället ger vi oss till en attack, avböjer vår motståndare förbi oss eller till sidan. Du kan sedan rycka upp och obalansera din motståndare genom att använda sin inkommande rörelse till din fördel. Att flytta kan faktiskt gå bort, parera,avlyssna, blockera och omdirigera energin i en strejk, eller till och med använda din kraft för att balansera din motståndare och omdirigera attackens energi. Blockerar sköldar och avböjer kraften som kommer mot dig. Detta kräver att man följer Tai Chi-principen om kropp som en enhet eller full kroppsrörelse för att maximera effektiv rörelse.
för att kunna använda Tai Chi för självförsvar är det nödvändigt att rörelserna är fullt integrerade. Fullt integrerade rörelser kräver:
-
förmåga att röra sig på ett piskliknande sätt
-
Rotation som kommer från mitten
-
kompression rör sig inåt mot mitten, följt av utåt exploderande kraft.
de flytande, graciösa rörelserna i Tai Chi gör att du kan förbli rotad, balanserad och lugn. Rörelser är cirkulära vilket är ganska användbart eftersom vi inte alltid känner till motståndarens mål. Också, detta kommer ofta att vilseleda din motståndare så att du kan dra nytta av motståndarens fart. Det kommer också att låta dig motverka utan att använda någon yttre rörelse i din kropp. Ditt andra alternativ (om du väljer) är att gå eller springa iväg.
det finns många sätt att öva Tai Chi-rörelser. Man kan visualisera en motståndare och koncentrera sig på rörelsen på det sättet. Det är också klokt att träna samtidigt som man uppmärksammar andning, hållning, meditation, viktöverföringar etc. Det finns ingen perfekt eller enda sättet att träna så länge du införlivar Tai Chi-principerna. Användbarheten av Tai Chi för självförsvar beror på instruktionens avsikt.
även om du har lite eller inget intresse för kampsportsaspekten av Tai Chi, hjälper du dig att förstå och utföra rörelserna mer exakt. Detta gör att du kan få maximal nytta av applikationerna. Tai Chi skapar ett lugnt, avslappnat sätt, känslighet och medvetenhet. Denna känslighet och medvetenhet är mycket användbar för att undvika och/eller upptäcka fara genom att kunna läsa din motståndares avsikt och rörelse. Var noga med att hålla fokus, gå inte bakåt och slåss mot hela kroppen (inte en kroppsdel eller ett vapen).
att följa Tai Chi-principerna för yin och yang genom att sjunka, stiga, expandera och kontrahera gör att du kan undvika fara eller när en strejk kommer din väg, för att kunna flytta ut ur skadans sätt. Och ja, även om du tror att det aldrig kommer att hända dig, bara att veta ansökningarna har hjälpt mer än en utövare (hälsa eller kampsport) när de överraskande attackeras.
de flesta mästare och många instruktörer tror starkt på att en student har stor nytta av att lära sig kampprogrammen, oavsett vad målet för klassen eller studenten är. I min senaste blogg förklarade jag att Qi och kampsport grundläggande (inte en kampstil) är tillämpliga i alla ”livets strider” oavsett om det är affärer eller i ditt personliga liv. Det handlar om att behärska (vilket kräver övning) grunderna och principerna!
prenumerera För att få mina veckobloggar i din e-post.