innehåll
du vet att tunnare hår är ett problem eftersom det finns mer i diskbänken än det brukade vara, men experter hävdar att kosttillskott som biotin är svaret med personliga berättelser om biotin resultat efter 1 vecka.
Biotin, eller Vitamin B, är det primära vitaminet som hjälper till att få håret att växa, huden glöder och naglarna ser friska ut. Kvinnor har tittat på det under en tid men nu män tar det för att stoppa den förestående undergång manligt håravfall.
problemet för män
det finns gott om forskning som kopplar hårproblem som skallighet till biotinbrist, enligt Healthline. Forskare fann 2019 att män som upplevde håravfall också hade lägre nivåer av biotin jämfört med män utan håravfall.
även om ingen direkt koppling mellan de två hittades, var forskningen tillräcklig för att få män intresserade av att ta detta hårhjälpande vitamin.
en doktors personliga historia
Robinia Brock, Ph.D., även känd som ”Dr. Ro” sa att hon hade en personlig erfarenhet av biotin när hon hade håravfall på grund av en dålig perm. I sin berättelse berättade för tidningen Ebony, Brock sa att hennes hudläkare rådde att använda vitaminet tillsammans med att minska stress.
Brock sa att hon tog 5 000 mikrogram biotin om dagen tillsammans med att använda en hårlösning för lokal användning. Hon sa att hon skapade sin hårlösning med hjälp av växtbaserade oljor. Hennes sammansättning bestod av oljor från timjan, Vitamin E, rosmarin, söt mandel, stort frö och pepparmynta eller citron.
hennes hår är tillbaka till det normala och växer i längd för att matcha resten av hennes lås.
studier är begränsade
det finns inte många studier som visar biotin resultat efter 1 vecka eller alls. Det gäller särskilt för män. Det fanns en studie med 30 kvinnor som trodde att de hade tunnare hår. De deltog i en dubbelblind studie med placebos samt biotintillskott.
deras hårväxt och tjocklek förbättrades kraftigt efter 90 dagar. Men deras tillägg inkluderade också andra hårväxande hjälpmedel som zink, aminosyror och Vitamin C.
hur Biotin fungerar
Biotin är kopplat till något som kallas keratinsyntes, och de flesta tror att det är därför det fungerar så snabbt för att återställa hårlängd och volym. Proteinkeratinet är det primära ämnet som skapar mjukt friskt hår.
Biotin hjälper keratin att absorbera och fungera ordentligt, så ett underskott av det kan leda till dåligt hår eftersom keratinprocessen är trasig.
jag bör också påpeka att biotin är en av de många B-vitaminerna som hjälper till att stödja en hälsosam metabolism. Detta är särskilt användbart för män som är intresserade av att gå ner i vikt medan de växer håret.
biotin växlar glukos från kolhydrater till energi för din kropp.
jag bör också nämna att aids-aminosyrorna också utför regelbundna kroppsfunktioner. Biotin är också fördelaktigt genom att främja hudens hälsa, nageltillväxt och viktigast minska inflammation.
Hjälper Biotin Till Att Förhindra Håravfall?
en av de vanliga frågorna som jag ofta ställs är huruvida biotin kan stoppa skallighet eller inte. Även om B7-vitaminet fungerar bra för hårväxt hos män, gör det dock lite för att stoppa genetiskt håravfall.
oftast än inte håravfall orsakas av genetik, stress eller depression, dålig kost, och eller vissa mediciner. Biotin är bra för ditt hår, men det är begränsat och kan inte ersätta mer potenta alternativ. Om du upplever överdriven håravfall, föreslår jag att du besöker Forhims.com för behandlingsalternativ.
du kommer att kunna tala med certifierade läkare som kan hänvisa dig till de bästa alternativen. De kommer att kunna ge information och förskriva behandlingar som Minoxidil eller Propecia även känd som finasterid!
varför skulle någon behöva biotin för hårväxt?
människokroppen behöver biotin för att hjälpa till att omvandla vissa näringsämnen till energi. Tänk på det som en bro för att komma från punkt A till punkt B. Jag bör påpeka att biotin-vitaminet också spelar en viktig roll för ditt hår, hud och nagels välbefinnande.
som du ser erbjuder biotin många fördelaktiga värden för olika saker! Även om vitaminet kan göra mycket för din hälsa, kommer den här artikeln att fokusera på fördelarna med ditt hår. Med det sagt, låt oss komma tillbaka på rätt spår!
när det gäller hår, hittar du det finns två typer av människor som behöver biotin. I vissa fall kan du hitta dig själv i en eller två kategorier som jag kommer att nämna. Låt oss gå över de vanliga kandidaterna för biotin användning!
- Dålig hårhälsa – Japp, du gissade det… Biotin kan hjälpa till att förbättra hårets kvalitet! Det är viktigt att notera, biotinbrist eller låga vitaminnivåer i ditt system kan leda till håravfall eller brott. Forskning har visat konsekvent användning och rätt mängd vitamin kan öka tjockleken och håret glans.
- hårförtunning – den vanligaste orsaken till biotin användning hos män är på grund av hårförtunning. Forskare har sagt att det första steget i att bekämpa hårförtunning är att öka biotinintaget om du är biotin bristfällig. Ökningen av biotindosering kan hjälpa till med hårväxt och fylligare hår.
vi kommer att gå över rätt biotindosering och effekterna av vitaminet om för mycket tas på en gång senare i artikeln. Låt oss beröra ett par saker först innan vi pratar om rätt biotin daglig dos för dig!
relaterad artikel: 9 kokosolja hårmask recept – 5 minuters DIY behandlingar
vilka är några av biverkningarna av biotin?
om du är orolig för att utveckla biverkningar från biotin kan du försäkra dig om att det inte är troligt. Vissa studier har visat i sällsynta fall av personer som drastiskt ökar biotinintaget visar negativ reaktion på vitaminet.
Biotin frågor
men de flesta människor som konsumerar biotin aldrig uppleva några biverkningar, även när de ökar biotin dosering. Jag bör dock nämna att det finns en liten befolkning av människor som antingen överdriver det eller faktiskt är allergiska mot B12-vitaminet.
vitamin B12 (Biotin) allergi
du kan upptäcka att det finns vissa människor som har en naturlig allergisk reaktion mot biotin. Detta beror på att vissa människor avvisar vitaminet som orsakar reaktioner i kroppen.
individer som upplever allergiska reaktioner på vitaminet kan förvänta sig vanliga symtom som:
- halssvullnad
- utslag
- illamående
- ansiktssvullnad
i vissa extrema fall kan vissa människor utveckla akne på hakan och käftlinjen. Jag bör påpeka att det också finns en koppling av akne från överdosering av biotin. Tänk på det om du har övervägt att ta mer än den rekommenderade mängden vitamin b7.
tre sätt att få biotin i ditt system!
det finns tre sätt människor kan ta biotin för att det ska vara effektivt. Vitaminet kan konsumeras oralt, appliceras direkt på huden eller administreras som en injektion. Men hur säkert är det att ta biotin i var och en av de tre formerna? Tja, låt oss dyka djupt och prata om det!
intaget biotin
jag är säker på att du undrar ” är det säkert att ta biotin genom munnen?”. Jag försäkrar dig att biotin är säkert så länge du tar rätt dosering. I värsta fall kan du märka några mindre reaktioner om du tar mer än det föreslagna beloppet. Sammantaget är det inte dödligt att ta biotin oralt för människor.
Biotin hudkontakt
det näst vanligaste användningen av biotin är att applicera det på huden. Detta kan vara i vägen för schampo, balsam eller lotioner. Jag ska berätta för dig att det är ganska säkert att applicera biotin på din hud eftersom de flesta produkter innehåller 0,6% av vitaminet. Det är en mycket liten mängd om du tänker på det. Jag använder biotin schampon och balsam regelbundet, Jag har aldrig haft några problem.
Biotin shot
biotin injektioner är den minst vanliga formen av att ta vitaminet. Ofta biotin tillskott absorberas inte helt när det tas genom munnen, därför anledningen till att någon behöver injicera vitaminet. När Biotin injiceras istället för att intas, ökar det biotinnivåerna och träder i kraft mycket snabbare.
när det gäller säkerhet har injektionerna en högre riskfaktor än de andra två biotin-intagsmetoderna. Det felaktiga intramuskulära eller ohälsosamma tillståndet kan vara extremt farligt för din hälsa. Om du bestämmer dig för att gå denna väg, se till att du söker en professionell eller om du får ordentlig utbildning i att administrera vitaminet.
Biotin tillägg som administreras inom en sanerad miljö och korrekt injiceras följande riktlinjer är säkra för det mesta… för mer information om biotin injektion av läkare besök Medline.gov.
Biotin konsistens för snabbt resultat
oavsett om du är intresserad av biotin resultat efter en vecka eller långsiktig effekt daglig konsumtion är nyckeln till dess effektivitet. Att vara inkonsekvent när du tar biotin kommer definitivt att variera dina resultat. Det är också viktigt att förstå att, som med något tillägg, kommer hårväxt inte att hända över natten.
du kommer sannolikt att se resultat efter ungefär en månad eller så, men vissa människor märker en skillnad på så lite som två veckor. Biotin har också visat sig öka nagel-och ögonfranstillväxten och kan till och med vara en bra behandling för personer som lider av eksem.
även alopeci har visat sig reagera positivt när biotin introduceras. Om du använder det för att behandla ett medicinskt tillstånd, kom dock ihåg att konsultera din läkare. Det har visat sig minska effekten av vissa hjärt-och anti-beslag mediciner.
Låt oss gå ner till fakta… när vi pratar om hur mycket B7-vitamindosering som behövs för att se biotin resultat efter 1 vecka kan mängden variera. Detta beror på din ämnesomsättning och hur väl din kropp absorberar den organiska hårförbättringsprodukten.
genom min forskning fann jag att det bästa beloppet för att maximera B7-resultaten är cirka 2 till 5 mg (2000 till 5000 mcg). Detta belopp kommer att bidra till att stärka din axel och folliklar som kommer att minska hår faller.
hur lång tid tar det att se resultat från att ta biotin?
med något bra i denna värld är nyckeln till positiva resultat patienter. Förstå, hårväxt händer inte bara direkt … du måste ha konsistens och lite tålamod när du tar biotin för hårväxt. Ofta förväntar man sig en snabb vändning, du måste låta vitaminet absorberas och arbeta med sin magi.
enligt National Institute of Health kan betydande hårtillväxtresultat ses på bara 90 dagar med kontinuerlig biotin-användning. Men i vissa fall såg människor resultat på kortare tid!
Obs, de som såg snabba effekter använde vitaminet längre och konsumerade en högre dos. Under normala omständigheter kan du förvänta dig att biotin-vitamineffekterna inkluderar en ökning av tillväxt och glans på 3 månader.
alternativ för att konsumera Biotin vitamin för hårväxt
Tänk på Biotin behandling kan tas som antingen en tablett eller gummy form. Observera att båda metoderna för oral konsumtion av B7-vitaminet är effektiva! Omvänt absorberas många kosttillskott och vitaminer som innehåller biotin inte helt av våra kroppar genom intag.
i ett sådant fall kan den intramuskulära injektionen vara nödvändig för att uppnå maximal nivå av B7-vitaminet. Studier har visat att skottet är effektivt för att öka biotinnivåerna och fungerar mycket snabbare. Patienter som injicerades med biotin-skottet såg resultat i håret 75% mer än de som tar det oralt. Det är ganska skillnad!
inta Biotin
tablett – de flesta produktmärken uppmuntrar att biotin piller tas en eller två gånger om dagen beroende på dosen. Du kan hitta B7 tabletter på ditt lokala apotek eller via en online-återförsäljare. Tänk på Andrews Lessman friskt hår, hud och Nageltabletter på amazon.com. biotin-märket är mjölkfritt, glutenfritt, sockerfritt och erbjuder 360 kapslar till ett rimligt pris.
Gummies-den tuggbara formen av B7-vitaminet är en stor källa till biotin för människor som är på språng! Det är bekvämt och erbjuder olika doser för att tillgodose allas specifika behov. Som alltid har jag täckt dig! Besök Amazon för Vegan Biotin Gummy vitaminer 5000 mcg för hår ,hud & naglar … oavsett om du är en köttätare eller en vegan kan du njuta av den stora provsmakning vitamin precis samma!
droppar – den tredje formen av vitamin B för konsumtion är vätskedropparna. Oftast undrar folk om flytande biotin droppar fungerar liksom de andra formerna av att konsumera vitaminet. Enligt biotillgänglighetsmått är biotin droppar användbara näringsämnen som absorberas snabbt i blodet och används och lagras av cellerna. Detta innebär att vitamin B aktiveras i systemet för snabba resultat. SBR Nutrition liquid biotin supplement kunde hittas genom Amazon.com.
som du ser Kan alla tre orala biotinterapi få jobbet gjort effektivt. De väsentliga näringsämnena har alla fördelar och nackdelar och kan ge resultat i hårväxt.
applicera biotin på håret
kan vi applicera biotin direkt på mitt hår? Ja, du kan applicera biotin direkt genom schampon, balsam och håroljor. Att ta Biotin piller dagligen kanske inte räcker för att få dig det långa frodiga håret på egen hand.
i ett sådant fall är det här att applicera biotin topiskt direkt på ditt hår. Låt oss expandera lite mer om att sätta vitamin B7 i håret.
schampo och balsam – som jag nämnde tidigare är biotin resultat efter 1 vecka ganska sällsynta… det finns dock några saker du kan göra för att påskynda tidsramen för positiva hårresultat. Förutom att ta dagliga biotinpiller är det bra att applicera B-vitaminer direkt i håret.
du undrar”fungerar biotin schampo och balsam verkligen?”. Även om det inte finns en magisk ingrediens som helt kan stoppa håravfall, kan daglig B7-shampooing och konditionering hjälpa till. Näring från vitaminfyllda schampo och balsam kommer att stärka hårsäcken som kommer att minska överdriven håravfall.
kan du använda biotin shampoo varje dag?
du kan använda schampo och biotin dagligen, men det är klokt att följa med en B7-balsam. Om du gör det kommer ditt hår att bibehålla fukt och minska torrt hår och brott.
jag bör påpeka, om du är någon som har grovt eller torrt hår, skulle jag råda mot schamponering varje dag. Detta kommer att resultera i att ditt hår avlägsnas av sina naturliga oljor, överväg att tvätta med B7-vitamin varannan dag.
injicera Biotin
vanligtvis är vitamin B7-injektioner reserverade för personer som lider av genetiska brister som förhindrar absorption av näringsämnen. Detta är oftast fallet hos gravida kvinnor.
Biotin för gravida kvinnor
som en sidoanteckning, om du är en gravid kvinna, kan biotin vara till nytta för dig under graviditeten också. Genom min forskning fann jag att 30 mcg för gravida kvinnor och 35 för kvinnor som ammar betalar utdelning.
inte bara kommer det att förhindra de komplikationer som följer med biotin brister, men också, du kommer att förbättra hår, hud och spik tillstånd. Tänkte bara att jag skulle ge den extra biten av information!
Hur kan jag övervaka biotin resultat efter 1 vecka?
det bästa sättet att veta om biotin fungerar i hårväxten är att helt enkelt kontrollera längden. Ett bra sätt att börja är att mäta håret innan du påbörjar vitamin b7-behandlingen. Detta kan göras med ett måttband eller en enkel sträng och markera den aktuella längden.
båda metoderna hjälper dig att enkelt identifiera dina hårväxtförlopp under b7-tilläggsbehandlingen. Kom ihåg att rutinmässigt kontrollera tillväxt och markera den på en sträng eller skriv de nya mätningarna i dina anteckningar.
dessa är de bästa sätten att kontrollera dina biotin resultat efter 1 vecka!
gör biotin dig Hårig?
du kanske undrar om biotin gör dig Hårig … speciellt i önskade och oönskade delar av din kropp! B7-vitaminet kommer att öka det totala kroppshåret. Du kan förvänta dig att se tjockare hårväxt på benen, armarna, bröstet, ryggen och i ansiktet!
för en ung man som går igenom puberteten som låter bra och kan till och med rusa online för att köpa biotin produkter! Men vad händer om du är en kvinna? Tjockare hårväxt kanske inte är något du vill ha, särskilt inte på hakan eller bröstet.
det är här rätt dosering spelar in… kvinnor, var bara klok och ansvarig när du tar biotin-vitaminet.
gör biotin tjockare hår?
de flesta som upplever tunnare hår brukar spendera tid, resurser och energi på att leta efter alternativ för att lösa problemet. Ofta under forskning hittar du biotin högst upp på listan för billiga alternativ för tunnare hårbehandling. Men vitamin B7 kommer inte att återfödas nytt hår det kan dock minska håravfall och tjockna hårsäcken.
vitaminet förbättrar hårets övergripande kvalitet som inkluderar glans och hälsa.
om du upplever hårförtunning eller håravfall kan biotin hjälpa till med återväxt. Det finns viss forskning som tyder på att ökat biotinintag kan förbättra den totala hårkvaliteten, inklusive tjocklek och glans.
Biotin är ett B-vitamin som ofta rekommenderas för hårhälsa. Eftersom biotinbrist kan leda till gallring av håret, hävdar förespråkare att ta biotintillskott—i piller eller gummy form—eller med hjälp av biotin-berikat schampo och hårprodukter kan tjockna håret och stimulera hår och nagel tillväxt.
är det bäst att ta biotin på morgonen eller på natten?
miljonfrågan är ” när är den bästa tiden på dagen att ta biotin?”… Det här är något som de flesta som är nya för att ta vitamin b kämpar med. Det här är en rättvis fråga om du försöker maximera resultaten av biotin i håret.
Låt mig först informera dig, Biotin är i B-vitamin paraply vilket innebär att det ger ett uppsving i energi. Att ta en B7-produkt före sängen kan orsaka rastlöshet och kanske inte nödvändigtvis vara mer fördelaktigt för dig.
med det sagt är den bästa tiden på dagen att ta biotin för hårväxt på morgonen. Jag föreslår att du tar B-vitaminet före eller direkt efter frukost, vilket hjälper dig att absorbera det vattenlösliga bättre.
Biotin är säkert
Brock sa att ta biotintillskott inte har några hälsorisker. Hon varnar för vilka typer av vitaminer du bör ta men eftersom vissa är bättre än andra. Människor som vill lägga till vitaminer i sin rutin bör ta de med standardiserade näringsämnen, sa hon.
under intervjun sa Brock att alla borde ta ett dagligt multivitamin, men det betyder att du inte behöver så mycket biotin. Hon sa att 5 000 mikrogram biotin dagligen räcker i kombination med ett multivitamin.
att ta mer än det är slöseri eftersom det inte kommer att göra något mer för ditt hår och du kommer bara att urinera ut det.
Diet för hår
oavsett om du vet det eller inte, konsumerar du biotin varje dag. Det mesta av maten du äter innehåller biotin, vissa har en högre nivå än andra. Fortsätt läsa artikeln för en lista över rika biotin livsmedel.
en sak som människor, särskilt män, försummar är deras kost. Även om du förväntar dig biotin resultat efter 1 vecka, behöver du fortfarande en bra, balanserad, näringsrik kost för att stödja hårväxt och upprätthålla friskt hår över ditt liv.
Brock sa att kost är en nyckelfaktor för att växa naturligt hår. Hon sa att det är viktigt att lägga till färgglada grönsaker och frukter på din tallrik. Hennes formel är att dela upp sin tallrik där en fjärdedel är magert kött som kyckling, kalkon eller fisk med ytterligare ett kvartal bestående av hela bearbetade korn. Hälften av plattan ska vara frukt och grönsaker.
lista över biotinrika livsmedel
Biotin, även känt som Vitamin B7 eller H, är ett B-vitamin som finns i små mängder i ett antal livsmedel, såsom ägg och nötter. Det läggs ofta till orala hårtillväxttillskott för att ge näring åt tunnare hår och hjälpa till att främja hårväxt.
- avokado
- Broccoli
- jäst
- svamp
- sötpotatis
- banan
- nötter och frön
- lever
- ägg yolks
- baljväxter
- mjölk
- lax
Drick vatten
Brock sade vatten är också avgörande för att främja varaktig hårväxt hos män. Människor borde dricka tillräckligt med uns som motsvarar hälften av sin kroppsvikt. Till exempel bör någon som väger 200 pund dricka 100 uns vatten dagligen.
män som är oroade över skallighet, dåligt, ohälsosamt hår eller hårväxt kan prova biotin utan rädsla för att orsaka andra problem och kan se minimala biotin resultat efter 1 vecka. Dina chanser att lyckas kommer att öka när du kombinerar biotin med ett fast multivitamin, en möjlig aktuell behandling och en dietomkopplare. Men dina förändringar måste också fokusera på att ta hand om ditt hår på lång sikt för att det ska se bra ut under din livstid.
slutsats
där har du det, biotin resultat efter 1 vecka är möjliga men bara i det allra minsta. Du kommer att se biotin full hårväxt effekter i cirka 90 dagar. Naturligtvis varierar resultaten av vitamin B7 baserat på varje individ.
Tänk på att b-vitamin ökar energin och passar bäst för att konsumera Tillägget under morgonen efter frukost. Undvik att ta mer än 5000 mcg biotin… eftersom det inte finns några extra fördelar och inte heller påskyndar hårtjockleken.
kom ihåg att du kan få tillgång till biotin vitaminer utan att spendera extra pengar i butiken. En biotin rik kost bestående av protein, nötter och grönsaker kan vara tillräckligt för att hålla håret växer och friska.
avslutningsvis är det sällsynt att se biotin resultat efter 1 vecka, men att implementera vitamin b7 och multivitaminer i din dagliga hårrutin kan ge utdelning!
förhoppningsvis hittade du den här artikeln om biotin resultat efter 1 vecka till hjälp för att komma igång. Visa nu din uppskattning genom att gilla, prenumerera och dela det här inlägget… låt oss fortsätta bygga vårt samhälle tillsammans! Läs också den andra artikeln från AfroCurlsandCuts.com.