jag slog den här titeln. Det verkade som en bra ide vid den tiden. Och nu stirrar jag på min bärbara dator och tänker: ”Vänta. Älskar jag mig själv?”
eftersom jag definitivt inte älskar allt om mig. Och jag går inte runt med någon form av enkel självkärlek som flyter genom mina ådror. Vem är jag att skriva den här artikeln?
men, sedan igen, Jag har tillbringat 15 år (och en liten förmögenhet på terapi) lära sig att älska mig själv. Mitt liv har förändrats på grund av det. Jag vet hur jag älskar mig själv ser ut, Jag vet i allmänhet hur man gör det, och jag kan ärligt säga att jag visar kärlek till mig själv minst lika ofta som jag inte gör, vilket i princip är dubbelt så ofta som jag brukade. Allt detta för att säga, den här historien är skriven av en person som fortfarande är på resan.
men på vägen finns det fyra saker jag har lärt mig om att älska mig själv (hittills):
1. Jag har ett själv.
jag vet, jag vet. Detta kan låta irriterande meta. Eller kanske bara dumt. Men för mig var det en kritisk sak att lära sig.
självklart visste jag att jag existerade. Vad jag inte visste var jag slutade och någon annan började. Jag visste vem jag var bara i förhållande till andra människor—jag var en dotter, en vän, en flickvän; senare, en anställd, en fru, etc. Det är sällan jag ser mig själv som bara jag.
Plus, jag var farligt omedveten om vad som faktiskt händer i min hälft av ett visst förhållande. När jag frågade hur jag kände, eller vad jag ville, skulle jag vara förlorad att svara. Vad ville den andra personen? Det var det jag var bra på.
det är förståeligt hur jag kom till den punkten.
jag är kopplad för relation. Det är en av mina högsta värden och största nöjen. Jag kastar mig in, djupt, och jag brukar göra nästan vad som helst för att skydda det. Om jag inte är försiktig kan jag förlora mitt ”jag” i processen.
utöver detta växte jag upp i en religiös miljö som betonade osjälviskhet. Jag förstår nu att det handlar om att leva ett offerliv. Det handlar om att släppa kontrollen till en kraft som är större än dig själv. Men, på något sätt, hur jag hörde ”var osjälvisk.”var:” har inget själv.”Som passar rätt in i det sätt jag är kopplad och skapade en oändlig spiral av självmedvetenhet.
för mig var det första steget att lära mig att älska mig själv att lära mig att märka mig själv. Det var en långsam process att peeling min identitet bort från de andra jag hade limmat den till. Med tiden lärde jag mig:
– jag är inte min familj.
– jag är inte mina relationer.
– jag är inte vad folk tycker om mig.
– jag är inte mina misslyckanden.
jag är mig själv. Oberoende.
vilket ledde till min nästa upptäckt.
2. Jag förtjänar kärlek.
jag ska vara ärlig. Min standardinställning mot mig själv är i bästa fall tolerans och i värsta fall nådelös dom. Vänster okontrollerad, jag pratar med mig själv med en giftig kombination av skällande mor och föraktfull Tonåring. Varför är jag så känslig? Varför sa jag den dumma saken? Hur skulle jag kunna förlora min mobiltelefon i huset igen? Varför kan jag inte hålla badrumsgolvet rent? Sheesh mitt hår är löjligt.)
dessa röster är så naturliga och bekanta för mig att jag länge inte insåg att de fanns. Men en dag frågade min terapeut om jag skulle prata med en annan person som jag pratar med mig själv och jag blev dödad: skojar du?! Aldrig.
det började gryning på mig hur skadligt det skulle vara för någon person att lyssna på en oändlig monolog om hur oförmögen, frustrerande, tät, oattraktiv och onormal hon är. Ändå är det vad jag har utsatt mig för i flera år.
jag började undra vad som kunde hända om jag ändrade den rösten.
jag börjar uppmärksamma hur jag pratar med de människor jag älskar, som mina vänner och mina barn. När de friska, kärleksfulla människorna i mitt liv pratade med mig började jag lyssna närmare. Jag hörde godhet och medkänsla i dessa röster. Jag märkte nåd för misstag och en genuin känsla av omsorg. Och jag började försöka, så mycket som möjligt, att efterlikna dessa röster när jag pratade med mig själv.
detta ledde till min största upptäckt om att älska mig själv.
3. Kärlek är inte en känsla.
precis som det är sant för alla andra Jag älskar betyder det inte att jag alltid känner att jag är den mest fantastiska personen på planeten. Det betyder inte att jag är helt förälskad av allt jag gör, eller allt jag är.
istället … – kärlek är det sätt jag behandlar mig själv.
– kärlek skyddar mig från saker och människor som inte är bra för mig.
– kärlek omger mig med närande saker.
– kärlek är att tro på mig själv.
– kärlek ger aldrig upp mig själv.
kärlek är inte en känsla. Det är ett val.
och mirakulöst, när det valet görs konsekvent, blir det ibland också en känsla.
4. Det handlar inte bara om mig.
så varför är detta till och med viktigt? Är självkärlek bara en förtäckt ursäkt för själviskhet? Är det bara en massa självhjälp baloney? Allt jag kan säga är hur det spelar roll i mitt eget liv:
att älska mig själv har hindrat mig från att förvänta mig att andra människor ska bära den tyngden för mig. Det hjälper till att skydda mig från att krossa besvikelse när de inte kan. det hindrar mig från att nöja mig med saker/människor/vanor som är skadliga för mig. Och älska mig själv tillåter mig att göra en relation från en fullständig plats vs. en tom en.
men mest av allt, när jag kan älska mig själv – den person som jag har varit mest dömande av, den person som irriterar mig mer än någon annan – då kan jag verkligen älska andra. Och jag vet hur man låter dem älska mig.
hur kärlek såg ut idag
när jag har skrivit det här stycket har det varit utmanande några dagar. Mitt sinne har varit dimmigt, mitt hjärta tungt och min kropp tömd. Jag var inte säker på varför, och jag kände mig frustrerad, villig att känna mig ”normal.”Vilket bara fick mig att känna mig mer avskräckt, förstås.
slutligen (ibland tar det mig fortfarande en minut), jag uppmärksammade vad jag faktiskt kan behöva. Jag gav mig en tupplur, tog mig på en promenad, fick mig några djupa andetag av frisk luft, matade mig några organiska betor, skar mig lite slack, pratade med en vän och så småningom insåg jag att jag sörjer några saker. Jag påpekade för mig själv att det finns några faktiska verkliga skäl för att känna lite av den här veckan. Och jag ändrade rösterna i mitt huvud från skällande och otålig till lugnande och medkännande.
för mig är det så att älska mig själv såg ut idag. Och jag måste säga, det hjälpte.
–
bildkällor: 1 / 2
Julie Rybarczyk är en frilansskribent, rättvis väderbloggare och Tom-nester mama som bor ensam och gillar det . Hon är ständigt den chilliest personen i Minneapolis-så det mesta av året hittar du henne under lager av ull, bakom ångande koppar te. Eller på socials på @shortsandlongs.