Kate Hudson har aldrig varit blyg om att dela sina viktfluktuationer med fans. Efter sin första graviditet med sonen Ryder, nu 16, erkände Hudson att ha fått upp till 200 pund; efter födelsen av dottern Rani, nu 2, gick hon på skalan för sina Instagram-berättelser och berättade för anhängare att hon var ivrig efter att förlora 25 pund. Och nu avslöjar skådespelaren att hon äntligen hittat en ätplan som gjorde det möjligt för henne att nå både hennes viktminskning och fitnessmål—mitt i en pandemi, inte mindre.
i en ny intervju med Women ’ s Health avslöjar Hudson att WW (tidigare Weight Watchers), för vilken hon tjänar som ambassadör, har tillåtit henne att förvandla inte bara hennes kropp utan hennes förhållande till mat. ”Jag gör vackra måltider som inte har några poäng, då kan jag njuta av,” förklarade hon. ”Jag ska göra en hel dag och äta fantastiska Nollpunktsmat, då har jag vin och glass.”
det är dock inte den enda förändringen Hudson har gjort i strävan efter ett hälsosammare liv. Läs vidare för att upptäcka vilka andra förändringar i hennes wellness rutin har hjälpt hjälpa Hudson viktminskning. Och för mer kändistransformationer förlorade James Corden 16 pund på mindre än två månader genom att göra detta.
hon införlivar intermittent fasta i sin rutin.
medan WW kan ha guidat Hudson att fatta hälsosammare beslut när det gäller hennes mat, har hon också införlivat intermittent fasta som ett sätt att förlora vikt. I hennes kvinnors Hälsointervju erkände Hudson att han vanligtvis bara dricker sellerijuice, kaffe eller te på morgonen och väntade sedan till 11 eller 11:30. att börja äta.
relaterad: för de senaste nyheterna om kändishälsa som levereras till din inkorg, registrera dig för vårt nyhetsbrev.
hon kramar i träning när det är möjligt.
med tre barn hemma mitt i en pandemi, att ta långa resor till gymmet är inte exakt möjligt för Hudson, som säger att hon inte är en ”galen träningsperson” ändå. Istället väljer hon att ta lektioner hemifrån medan hennes barn annars är upptagna, med Pilates och Tracy Anderson Method rutiner numrering bland hennes favorit träning.
och för hur dina favoritkändisar passar, avslöjade Kim Kardashian bara hennes gymutrustning som håller henne tonad.
hon gör övning en bindningsaktivitet.
det är inte bara solo träning som håller Hudson passform, dock. Hon avslöjar att hon lyckats hålla kontakten med sin mamma, Goldie Hawn, under pandemin genom att delta i utomhusaktiviteter tillsammans, inklusive promenader eller cykelturer. ”Det handlar om att göra de saker du älskar, äta de saker du vill, träna och inte känna att du behöver i två timmar i ett varmt rum. Du kan bara ta en trevlig promenad och ändå vara frisk,” berättar hon kvinnors hälsa.
hon mediterar.
Hudson avslöjade också för kvinnors hälsa att hon har gjort meditation till en prioritet för att gynna både hennes mentala och fysiska välbefinnande.
faktum är att Hudson i en 2017-uppsats på Fabletics-bloggen avslöjade att daglig meditation helt hade förändrat hennes syn på livet. ”När jag kan känna skillnaden direkt. Jag känner mig lugnare, mer centrerad och tydligare,” skrev hon. ”Meditation fick mig också att inse att det finns tillfällen då jag trodde att jag hade ett grepp om vad som hände med mig själv internt, då mediterade jag och fann att min kropp berättade för mig något annat.”
för fler kändisar som har förvandlat sina kroppar efter att ha barn, visar Shay Mitchell hur hon fick passform i fyra veckor gör det här träningspasset.