(jag kan tjäna en liten provision på de produkter som är kopplade till i det här inlägget.)
visste du att din kudde är full av dammkvalster? Det kan vara störande att tänka på dammkvalster och deras närvaro i våra kuddar.
men oroa dig inte, det finns metoder för att minska dammkvalster. Se till att du sover bra, fri från dammmiddallergisymtom.
det var inte förrän jag fick diagnosen dammkvalsterallergi lärde jag mig vikten av sänghygien. Jag växte upp med gamla kuddar och filtar. Min mentalitet var enkel; en kudde skulle pågå länge, kanske en livstid rätt?
vid några tillfällen tvättade min familj dem och hängde dem för att torka men jag kommer inte ihåg att jag någonsin köpte en ny kudde. Jag insåg aldrig att mitt sängkläder kan påverka min sömn och övergripande hälsa.
är du en av de människor som vaknar med allergysymtom eftersom din kudde är full av dammkvalster? Ansikte och sinus symtom inkluderar:
- nariga läppar,
- svullna ögon,
- kliande hud och en
- täppt näsa
många människor upplever dessa symtom men kan inte urskilja orsaken. Du kanske undrar varför du mår dåligt och tillskriver det till växande smärtor eller säsongsväder.
jag drabbades av dammkvalster i min kudde
medan jag i skolan tittade på andra människor och undrade varför ingen annan upplevde liknande symtom som jag. Jag gick till doktorn och fick höra att jag hade det bra.
när jag blev äldre blev mina symtom värre. Jag hade utbrott av eksem och var alltid trött.
tröttheten är det som störde mig mest. Jag skulle sova i 10 timmar och fortfarande vakna utmattad. Jag var en idrottsman så jag hade en inbyggd ursäkt för min trötthet-överträning – och jag antog att jag alltid var trött eftersom jag tränade hårt.
så småningom gick jag på college och började arbeta som professionell. Jag slutade spela sport och jag blev förvånad över att mina symtom blev ännu värre.
jag kände att min kropp svikade mig. Vid min vits slut gick jag till en allergiker och upptäckte min sovrumsallergi, dammkvalsten.
mycket mer än bara dammkvalster i min kudde
Ja, det finns miljontals dammkvalster i våra kuddar, men det finns mycket mer döda dammkvalster och fekal materia. Japp, du vilar huvudet på osynlig poop och du inhalerar det troligen när du andas.
det är inte den levande dammkvalster som orsakar en allergisk reaktion. Det är proteinet som finns i levande, döda och fekala ämnen. Även om du skulle döda alla dammkvalster i din kudde, skulle det allergiframkallande proteinet förbli.
Tänk på detta: vi spenderar upp till 8 timmar i sängen varje natt, vilket motsvarar ungefär 1/3 av vårt liv. Med tanke på att vi tillbringar så mycket tid i sängen är det bara rätt att vi ser till att våra sängar är rena och säkra, särskilt för yngre barn med att utveckla immunsystem.
Varför älskar dammkvalster kuddar
dammkvalster älskar sängkläder eftersom de behöver 3 saker:
- värme
- fukt
- mat (mänsklig död hud och djur ilska)
du kanske tänker ”sängar har inte fukt”, men fukten kommer från mänsklig svett på natten (även om det kan vara lite).
dammkvalster föder upp snabbt, avröter och gömmer sig i madrasser, filtar och kuddar. En annan viktig punkt är att dammkvalster inte kan ses med blotta ögat. Även med perfekt syn kan vi inte se dem (bara under ett mikroskop).
enligt den brittiska vårdgivaren Barts kan vikten på en 2-årig kudde bestå av 33% döda dammmidd (aka sängmider och husmider) och deras avföring. Tänk dig att andas in dammkvalster varje natt!
rengör din kudde rutinmässigt (och frys den för att döda dammkvalster)
se till att du har en hälsosam sömn genom att rengöra regelbundet och skydda ditt sängkläder. Regelbunden tvättning med anti-allergen tvättmedel och eteriska oljor kan bli av med dammkvalster och deras larver.
det första steget Jag rekommenderar är att frysa din kudde i 24 timmar. Mayo Clinic säger att frysa kuddar eftersom frysningstemperaturer kommer att döda alla dammkvalster som lever.
dammkvalster är ett elastiskt gäng och har en tendens att överleva att tvättas. Frysning av kudden kommer att döda dem och göra tvätten effektivare.
naturligtvis kan du också tvätta kudden med eteriska oljor som eukalyptusolja som också dödar levande dammkvalster (Läs mer om att tvätta dammkvalster här).
när dammmiddorna är döda kommer en grundlig tvättning att skölja bort avföring, döda kvalster och deras larver.
tvätt är enkelt men det är också klokt att byta ut din kudde för en ny varje år. Om du tror att köpa en ny kudde varje år är dyrt, fråga dig själv hur mycket din hälsa är värd (en 20 dollar kudde är billigare än allergipiller och lotioner).
skydda kudde med en dammkvalster bevis Encasing
det enda bästa du kan göra för att förhindra din exponering för dammkvalster är att använda dammkvalster bevis skyddskåpor på dina madrasser, kuddar och filtar.
dammmiddsäkra Höljen finns i många typer. Vissa är främst för fukt, andra speciellt för allergi.
de bästa dammkvalstskyddade täcken för allergier är gjorda av 100% bomull eller mikrofiber. Dessa tyger tillåter kroppen att andas på natten, där-som fuktskydd använder ett plastliknande lock för att hålla madrasser och kuddar torra.
min erfarenhet av fuktskydd har varit obekväm, men mikrofiber-och bomullsdammskydd av bättre kvalitet är utmärkta och håller också din madrass ny.
jag rekommenderar Mission Allergy och Allersoft som de bästa omslagen för att skydda mot dammkvalster.
ursprungligen köpte jag de billigaste kuddehöljena och madrassen, men jag lärde mig snabbt att det var en dålig ide. På förslag av min läkare tittade jag på Missionallergiprodukter och jag hittade omedelbart resultat i en bättre natts sömn.
det har varit 4 år sedan jag tog upp min dammkvalsterallergi och jag har gjort betydande förändringar i mitt liv för att minska exponeringen för dammkvalster.
för allvarliga Dammkvalsterallergier vidta åtgärder för att rena luften
de flesta av dessa förändringar ägde rum i hemmet och sovrummet med mina sängkläder och golv (inte mer Matta). Jag insåg också att allergifilter som luftrenare och HVAC-filter spelar en stor roll för att minska inomhusföroreningar.
miljöskyddsmyndigheten (EPA) säger att inomhusluften ibland kan vara 2-5 gånger sämre än utomhusluften.
jag föreslår att du försöker ett filter för allergi i ditt HVAC-system och tar ett före/efter foto för damm. I mitt fall gick filtret från vitt till mörkt grått på bara 3 månader, äckligt! Vi gjorde en Filtrete jämförelse för att visa skillnaderna.
Obs: Det är omöjligt att ha ”dammmiddbett”. Om du har blivit biten, är det troligt tigga buggar eller en spindel. Dammkvalster kan orsaka diffusa utslag, som eksem.
Funderar du på var du kan få de bästa dammkvalster örngott och dammsugare? Jag har täckt dig! Jag har också recensioner som hjälper dig att välja de bästa produkterna för din familj!
slutsats
din kudde är full av dammkvalster. Vissa lever, många fler är döda, och det finns miljontals fekala avlagringar som väger ner din kudde.
har du märkt att din kudde känns tyngre än den gjorde när du först köpte den? I så fall kan det vara dags att tvätta det. Innan du kastar den i tvättmaskinen frysa den över natten.
detta kommer att döda levande dammkvalster och det kommer att se till att de inte överlever tvätten.
anledningen till att du behöver tvätta dina kuddar ofta är att dammkvalster kan orsaka allergier. Även om du inte har allergier kan de irritera huden, orsaka andningsproblem och ögon-och näsproblem (konjunktivit och rinit).
för personer med allergier är det extremt viktigt att tvätta och använda ett allergensäkert kuddeöverdrag.
det kan vara svårt för dig att sova efter att ha läst den här artikeln men kom ihåg att vi inte kan se dammkvalster och de kommer inte att bita oss. De är mikroskopiska återvinnare som bara äter vår skurhud.
sedan jag började tvätta och täcka min madrass och kudde har jag märkt en minskning av mina dammkvalsterallergisymtom. Nu när du är medveten om dammkvalster vidta nödvändiga åtgärder för att skydda dig själv.