skilsmässa är en av de mest traumatiska händelserna i en persons liv, listad näst efter en makas eller barns död på Holmes och Rahe Stress Scale. Det är en turbulent tid där själva grunden för ditt liv rycks upp, finanserna krossas, sociala tryck finns i överflöd och allt känns helt desorienterat.
Depression är en vanlig bieffekt och kommer med territoriet att förlora din stabilitet-även om äktenskapet var på stenig mark till att börja med och även om du var den som lämnade in papper. Som alla uppbrott, Det kan ta lång tid att komma över. Dock, skilsmässa är oftast mycket värre än din typiska valp-hund heartbreak eftersom du också förlora på de delade drömmar och mål som du sannolikt en gång delade med din före detta make.
eftersom varje individ och situation är annorlunda finns det ingen formel för hur man går vidare från en sådan förödande upplevelse. Du bör ta så mycket tid som du behöver, men här är några förslag som kan hjälpa till att påskynda återhämtningen från din skilsmässa.
Tillåt dig tid att sörja
oavsett hur eländigt och fruktansvärt ditt äktenskap slutade eller hur bittert och omtvistat skilsmässoförfarandet blev, är det normalt att känna en känsla av förlust när allt är sagt och gjort. Din ex-fru var en stor del av ditt liv, ibland i årtionden, och det är typiskt att känna att du kanske har gjort ett misstag — även om du har tillbringat de senaste månaderna eller åren hata henne. Detta är en normal del av uppbrottet processen, så inte älta om huruvida skilsmässa var rätt val. Om du kom till punkten att följa med en skilsmässa, chansen är att det var rätt sak att göra.
Cordell & Cordell förstår de bekymmer män möter under skilsmässa.
håll inte allt inuti
män är födda och uppvuxna för att hantera problem ensamma. Det är bara bekvämare på det sättet. Dock, med en stor, livsförändrande händelse som skilsmässa, det är ohälsosamt att hålla allt inne. Att gå in i isoleringsläge kan förlänga den tid det tar att gå vidare och öka risken för att glida in i negativa hanteringsvanor, som alkoholmissbruk. Du måste hitta någon du kan prata med, eller till och med någon som helt enkelt lyssnar medan du släpper ut dina frustrationer. Du har förmodligen en vän eller familjemedlem som skulle vara mer än villig att vara ditt bollplank, och om inte, var inte rädd för att söka professionell rådgivning. Terapeuter kommer sannolikt att vara till hjälp för att gå vidare, oavsett hur ditt icke-professionella supportsystem ser ut.
fortsätt att ha ett normalt socialt liv
människor börjar naturligtvis glida bort från vänner och sociala interaktioner när de försöker hantera extremt stressiga situationer. Detta kan vara ännu mer märkbar under skilsmässa, när som din giftorättsgods; vänner börjar naturligtvis delas. Nu är det inte dags att börja blåsa av inbjudningar att titta på spelet, spela poker, gå Golf, ta några öl på dina kompisar eller någon av de andra sociala aktiviteterna som du är inbjuden att göra. Det kan till och med vara en möjlighet, nu när du är skild, att delta i några av de händelser du inte kunde delta tidigare när du var gift. Det är viktigt att upprätthålla de goda relationerna du har, annars riskerar du att offra vänskap och en bra källa till stöd längre ner.
ta upp nya hobbyer
den nya starten som erbjuds av skilsmässa ger en fantastisk möjlighet att prova de saker du alltid har tyckt verkade intressanta, men kom aldrig runt för att faktiskt göra. Har du alltid velat gå sky diving, men du har varit lite tveksam? Kör hårt! Det är nog inte så läskigt som att vända ner din frus advokat i en deposition. Och det fritids softball league du har alltid tänkt på men aldrig riktigt tittat på skulle vara en perfekt plats att träffa några nya människor och lindra lite stress. Allt du kan göra för att sluta bo på skilsmässan, få dig ut ur huset och börja interagera med människor kommer att vara ett bra steg i rätt riktning.
undvik det vanliga misstaget att hoppa in i ett nytt förhållande
alltför ofta går män från att vara nyligen skilsmässa, till i ett nytt förhållande och sedan gifta sig igen utan att knappt ta en minut att hämta andan. Det är naturligt att vilja ha en ersättare för den rutin du en gång hade, men att hoppa in i en helt ny, engagerad relation direkt efter en skilsmässa är vanligtvis en mycket, mycket dålig ide. Du befinner dig på en extremt sårbar plats och är inte i rätt sinnestillstånd för att fatta den typen av beslut. Det är bäst att vänta tills du är bra och redo att ens börja dejting, än mindre inleder en ny relation.
det finns inget enkelt sätt att gå förbi en skilsmässa. Det blir lättare för vissa än för andra, och det finns verkligen inget sätt att berätta hur en skilsmässa kommer att påverka dig tills du upplever det. Försök bara att inte känna dig pressad, och förhoppningsvis kommer några av dessa tips att vara användbara. Annars kommer tiden att fungera det är magiskt.
Mat Camp är en tidigare Lexicon Services online Editor, som fokuserade på att ge en omfattande inblick i alla aspekter av skilsmässa erfarenhet. På MensDivorce.com, koncentrerade han sig på frågor, såsom föräldratid, frihetsberövande rättigheter, medling, uppdelning av tillgångar och så mycket mer.
Herr. Camp använde den stora erfarenheten av Cordell & Cordell-advokater för att få konkreta svar på läsarfrågor I Ask a Lawyer-artiklar, samt erbjuda en stegvis process genom skilsmässans upplevelse med Cordell & Cordell medgrundare och huvudpartner Joseph E. Cordell i skilsmässa 101: En Guide för män.
Mr Camp använde grundlig forskning för att lyfta fram den utmanande verkligheten som de som går igenom skilsmässa eller vårdnadsproblem står inför. Han hjälpte till att främja den fortsatta framgången för män Skilsmässa Survival Guide, män Skilsmässa Podcast, och män Skilsmässa YouTube-serien ”Attorney Bites.”