ditt barn gör det igen. De går i ett konstigt mönster. De är förlamade framför diskbänken. De ställer samma fråga om och om igen, och du kan inte få dem att sluta. Du har hällt över alla typiska föräldraböcker, men det här kapitlet saknas definitivt. Vad ska du göra? Hur ska du hjälpa ditt barn att få unstuck? Det är smärtsamt att titta på alla barn med OCD, men när det är ditt eget är det obehagligt.
ibland är det svårt att veta var man ska börja.
i min terapipraxis har jag arbetat med många föräldrar som uppfostrar ett barn med OCD. De har alla samma galna blick i ögonen och ber mig att få det att sluta.
jag rullar upp ärmarna och kommer igång. Inte bara med barnet med OCD, utan också med familjen.
när du har ett barn med OCD kan du spela en stor roll för att hjälpa eller oavsiktligt skada problemet. Mitt mål är att lära varje förälder att vara en hjälpare.
jag börjar med att lära dem att inte göra dessa 5 saker:
#1) Antag inte att ditt barn med OCD kommer att ” växa ut ur det.”
ibland är förnekelse lycka. Om jag inte erkänner problemet kommer det att försvinna. Tyvärr är det felaktigt tänkande som slösar bort värdefull tid. Tid som kan spenderas att lära ett barn med OCD ovärderliga färdigheter om hur man krossar OCD-djuret.
lyssna inte på välmenande, men dåligt informerade familj och vänner. Lyssna inte ens på några felinformerade barnläkare som kanske inte ger OCD den snabba uppmärksamhet det desperat förtjänar.
lita på din tarm. Lita på din mamma (eller pappa) instinkter. Få ditt barn hjälp och få dem hjälp direkt. Ju tidigare ett barn behandlas, desto bättre är den långsiktiga prognosen.
# 2) berätta inte för ditt barn med OCD att bara ” stoppa det!”
OCD är inte en beteendestörning det är en hjärnstörning. Att vara sådan, ditt barn kan inte hjälpa det när deras hjärna säger till dem att knacka fem gånger eller att tvätta händerna tills det känns ”precis rätt.”
när föräldrar säger till sina barn att bara ”stoppa det”, kommunicerar de till sitt barn att de inte har en aning om hur OCD fungerar. Ditt barn känner förmodligen redan galen och” konstig ” för att ha dessa tankar och tvång, du vill inte lägga till de självhatande tankarna.
att stoppa ett tvångsmässigt beteende är inte en enkel prestation. Tänk dig att du har den värsta klåda du någonsin har haft. Jag menar poison ivy-dålig. Om jag sa till dig att sluta klåda skulle det göra det lättare att inte klia? Förmodligen inte. För de flesta barn med OCD är det intensitetsnivån de känner när en tvång kliar i hjärnan. De kommer att behöva mycket mer stöd än bara en snabb ”stoppa det” från dig.
#3) samarbeta inte oavsiktligt med ditt barns OCD
ditt barn är rädd för att röra vid fjärrkontrollen. Du vänder kanalerna för honom. Ditt barn kan inte röra handduken, så du gör det för honom. Ditt barn kan bara sitta på bilens vänstra passagerarsäte, så du ser till att ingen annan sitter där.
när du banar den ojämna vägen för OCD för ditt barn gör du dem inte några fördelar på lång sikt.
det kan vara svårt att se ditt barn lida och inte göra något för att göra det bättre. Speciellt om du rör fjärrkontrollen eller säkrar” rätt ” säte för dem kommer det att göra trick…in på kort sikt. Men på lång sikt skapar det mer skada.
ditt barn behöver lära sig att mobba OCD tillbaka och när du samarbetar med deras OCD gör det det ännu svårare att göra.
att backa av och inte vara en del av ditt barns OCD kan ta tid. Vissa barn har sådan akut nöd, det är bara humant att hjälpa dem att komma igenom sin dag. Jag förstår det helt. Jag säger till föräldrar att bara vara medvetna om att det ultimata målet är att inte aktivera OCD.
jag gillar att personifiera OCD och göra det till en karaktär som ditt barn måste slå. Att namnge det ett dumt namn är ännu bättre och gör det lättare att prata om i alla situationer. Jag föreslår att föräldrar med tiden använder språk som, ” Berätta för din OCD att jag inte kommer att hjälpa honom.”
på så sätt vet ditt barn att du inte försöker vara unsupportive, utan snarare försöker du hjälpa dem att slå OCD.
# 4) Låt inte OCD lura dig
OCD är mycket skiftande. Det vill inte bli upptäckt. Barn är ofta OCD: s medbrottsling. De vill tyst göra sina ritualer utan att någon fokuserar på dem eller deras bisarra beteende.
föräldrar ser inte ofta tillräckligt hårt eller tillräckligt djupt när det gäller OCD. De kommer in på mitt kontor bekymrade över ett eller två av deras barns tvångsmässiga beteenden, saknar minst ett dussin som är undercover.
när ditt barn har OCD måste du vara uppmärksam. Du vill inte över granska varje åtgärd, men du inte heller vill vara na auxylve och har huvudet i sanden.
du vill subtilt titta på ditt barns beteende. Ställ dig själv frågor som:
upprepar de beteenden utan anledning?
gör de saker ett visst antal gånger(till exempel i 3)?
går de i konstiga mönster runt huset?
gör de konstiga ansiktsgester eller grimasser?
rör de ögonen på udda sätt?
knackar de på mönster?
bär de sina händer som om de är skilda från kroppen?
undviker de att röra vid något konsekvent?
ställer de frågor om och om igen och verkar aldrig nöjda?
tar de ovanligt lång tid att göra en enkel uppgift?
undviker de benhårt att göra något och blir oroliga när du får dem att göra det?
dessa frågor är bara några av hundratals frågor du kan ställa dig själv när du tittar på ditt barns beteende.
om du inte är säker, fråga ditt barn- ” Vad får dig att göra det?”eller” vad är det värsta med att göra det?”och se vad de säger. Vissa barn är generade och kommer snabbt att erbjuda en ursäkt även om det är OCD, men andra kommer att komma om du tar dig tid att fråga.
ju fler ritualer som går obemärkt, desto sämre kan OCD bli. När du tar bort sekretessen kring dessa ritualistiska beteenden är ditt barn mycket mer benägna att arbeta med dem.
#5 Slutför inte omedvetet ditt barns OCD-ritualer
föräldrar vet inte alltid att de implicit är involverade i sitt barns ritualer. Om ditt barn ständigt ”bekänner” beteenden eller tankar som han faktiskt inte har gjort – kan han ha konfessionell OCD.
en form av kontrollbeteende innebär att fråga föräldern om tanken eller beteendet är okej. Vissa barn vill försäkra sig om att deras tankar är normala eller att deras uppfattning är fel.
här är några exempel på konfessionell kontrollbeteende. De flesta av dessa beteenden är vanligtvis riktade mot mamma (lucky us):
”Mamma, jag hade bara en tanke att du är fet.”
” var min ton oförskämd just nu?”
” jag tänkte att jag ville ta den kniven och sticka dig.”(När de inte är arg)
” jag tror att jag lurade på mitt test. Jag vet inte hur, men jag känner att jag gjorde det.”
” jag är ledsen att jag stötte på dig.”(När de inte gjorde det)
” jag tror att jag kanske har bucklat bilen när jag gick förbi.”
Detta är bara en handfull av zillionerna av kommentarer och frågor som ditt barn kan fråga dig när de har konfessionell OCD.
du slutför slingan när du säger saker som:
”du var inte oförskämd just nu. Det är okej.”
” vi har alla läskiga tankar, men vi gör dem inte. Det är okej.”
” du är en ärlig person. Du fuskade inte på ditt test.”
” du stötte inte på mig. Det är okej.”
” du bucklade inte bilen. Titta, det är helt bra.”
även om att erbjuda ditt barn trygghet kanske inte verkar som en dålig sak, när det är ett tvångsmässigt beteende, fullbordar du den rituella slingan.
slingan ser ut så här:
#1) irrationell tanke( obsessivt tänkande): Jag tror att jag bucklade bilen.
# 2) tvångsmässigt beteende (be om försäkran): ”Mamma, jag är ledsen. Jag tror att jag bucklade bilen.”
# 3) försäkran mottagen (ritualistisk slinga komplett): ”Älskling, det är okej. Du bucklade inte.”
tyvärr håller dina försäkringar inte länge. Den matar OCD-slingan och gör den starkare. Ditt barn kommer att ha fler frågor. Nya frågor. Nya bekymmer. OCD-slingan är alltid hungrig efter mer.
du kan hjälpa ditt barn genom att inte slutföra slingan.
#1) irrationell tanke (obsessivt tänkande): Jag tror att jag bucklade bilen.
# 2) tvångsmässigt beteende (be om försäkran): ”Mamma, jag är ledsen. Jag tror att jag bucklade bilen.”
# 3) Loop avbruten: ”berätta för din OCD att jag inte pratar med honom.”
att starta denna process kan vara upprörande för ditt barn först, men med tiden kommer de att lära sig att du inte kommer att slutföra sin OCD-slinga.
***
föräldraskap ett barn med OCD kan kännas som en skrämmande, ensam upplevelse. Men du är inte ensam. Nedan finns några resurser för att stödja dig.
jag arbetar för närvarande hårt med att skapa min nya online-klass, föräldrabarn med OCD. Det kommer att vara fullt av instruktionsvideor och hur-till-utdelningar som kommer att gå dig steg för steg genom processen att lära ditt barn att slå OCD. Det jag lär barn i terapi är inte raketvetenskap och jag lär dig det!
ryktet har det jag erbjuder klassen för 50% rabatt för de första 48 timmarna. Om du vill bli meddelad när anmälan börjar (och gör det 48-timmarsfönstret) registrera dig nedan: