hur du bestämmer ditt Fertilitetsfönster
innan vi pratar om hur du beräknar ditt fertilitetsfönster kan det vara till hjälp att kortfattat granska stadierna i din menstruationscykel, eftersom hormonella förändringar som uppstår under de olika faserna sätter scenen för ägglossning och ger ledtrådar om när ägglossningen kommer.
som du kanske redan vet, för att befruktningen ska äga rum, måste minst en frisk och kraftig Sperma vänta i äggledaren just nu ägglossningen inträffar och måste kunna befrukta ägget inom 12-24 timmar efter att ägget släppts från äggstocken.
eftersom spermier bara kan leva i högst 5 dagar i den kvinnliga reproduktionskanalen, kommer endast ett litet antal spermier att överleva den långa resan genom den kvinnliga reproduktionskanalen. Därför bör par som försöker bli gravida planera att ha samlag ett antal gånger under dagarna strax före ägglossningen.
för att göra detta måste du kunna förutsäga när du kommer ägglossning, en uppgift som ibland är svårare än du kanske tror. Lyckligtvis, för de av oss som behöver hjälp, finns det flera tillförlitliga sätt att förutsäga när dina mest bördiga dagar kommer att inträffa under varje cykel.
tidpunkten för din fertilitet fönster: Före och efter din Period
under de första dagarna av menstruationscykeln (kallad follikelfasen) börjar vissa hormoner, särskilt follikelstimulerande hormon (FSH), mognadsprocessen för folliklar (säckarna som håller ägget) i äggstockarna. Under den andra veckan av din cykel börjar FSH-nivåerna minska och en enda dominerande follikel fortsätter att utvecklas.
denna växande follikel producerar ökande mängder östrogen, vilket initierar ägglossningsfasen. Östrogen spelar en nyckelroll i ägglossningsprocessen och hjälper till att förbereda kroppen för graviditet. Detta hormon hjälper till att bygga slemhinnan i endometrium, underlättar utsöndringen av livmoderhalsslem av fertil kvalitet (vilket hjälper till att skydda och transportera spermier genom reproduktionskanalen) och utlöser produktionen av luteiniserande hormon (LH).
genom att ägna stor uppmärksamhet åt hur din kropp svarar på ökat östrogen under de första veckorna av din menstruationscykel kan du börja förutsäga ägglossning. Till exempel vet många kvinnor att ägglossningen ligger precis runt hörnet när de ser en ökning av produktionen av livmoderhalsslem av fertil kvalitet.
verktyg för att förutsäga ägglossning
här är en kort introduktion till några av de tillgängliga tester och enheter som kan användas för att hjälpa dig att sätta fingret på din fertilitet fönster.
- ägglossningssatser (OPK) är en populär metod för att förutsäga ägglossning. OPKs upptäcker närvaron av luteiniserande hormon (LH) i urinen. Hos många kvinnor ökar mängden LH i kroppen ungefär 12-36 timmar innan ägglossningen inträffar. Genom att testa med OPKs kan du identifiera denna LH-ökning, vilket gör att du kan veta att ägglossningen är precis runt hörnet och att du befinner dig i ditt bördiga fönster.
- Ägglossningsmikroskop eller salivferningsomfång tillåter kvinnor att identifiera sina mest bördiga dagar genom att observera de visuella förändringar som sker i saliv under hela månadscykeln. Strax före ägglossningen upplever kvinnor en ”östrogenöverskott” och ett distinkt fernliknande mönster i saliven blir synligt under mikroskopet på grund av ökade östrogennivåer.
eftersom östrogenöverskottet vanligtvis föregår luteiniserande hormonöverskott (luteiniserande hormon är hormonet som detekteras av urinbaserade ägglossningstester), kan ägglossningsmikroskop ofta ge mer avancerat meddelande om ägglossning, vilket ger försök att bli gravida kvinnor mer tid att på lämpligt sätt planera sin ”babydans”.
- elektroniska fertilitetsmonitorer ger en högre grad av noggrannhet och mer avancerad varning för förestående ägglossning än andra ägglossningsprognosmetoder. OvaCue Wireless fertility monitor är en exakt, bekväm och effektiv ägglossningsspårare som ansluts till din smarta enhet via Bluetooth. Den består av en salivsensor och livmoderhalsslemsensor för dagliga avläsningar som omedelbart kartläggs och analyseras på den fria följeslagaren fertilitet kartläggning app, OvaGraph.
- OvaCue ger 5-7 dagars förvarning om maximal fertilitet och bekräftar ägglossningen med hjälp av Elektrolytmetoden för att mäta och spåra förändringar i elektrolytnivåerna i saliv och livmoderhalsslem. När en kvinna rör sig genom sin menstruationscykel går nivåerna av olika hormoner som cirkulerar i kroppen upp och ner, och dessa hormonella fluktuationer ger förändringar i elektrolytegenskaperna hos hennes saliv och livmoderhalsslem.
Med hjälp av mätningar erhållna från orala och vaginala sensorer producerar OvaCue en numerisk avläsning som avslöjar de relativa trenderna i elektrolytnivåer. Detta gör det möjligt för OvaGraph-appen att identifiera de hormonella förändringar som uppstår under ägglossningsprocessen, vilket gör det möjligt att förutsäga eventuell ägglossning.