lider du av magsmärta? I så fall kan det vara svårt att fokusera på något annat. De ständiga magkramperna och smärtan gör att många känner sig frustrerade och hjälplösa. Men det finns sätt att hantera obehaget. Du behöver bara veta vad de är.
det är viktigt att vi är känsliga för våra magar och känner till tecken på gastrisk smärta, så vi vet hur man bäst behandlar det.
i den här artikeln kommer vi att undersöka symtomen på magsmärta, dess orsaker och hur du kan behandla dina symtom. Längs vägen kommer vi också att dela våra topp 8 tips för att lindra magsmärta.
symtom på magsmärta
magsmärta är en obekväm känsla orsakad av stress eller något som din kropp inte håller med om. Obehaget börjar ofta som uppblåsthet, magkramper och matsmältningsbesvär. Du kan också uppleva halsbränna efter att ha ätit eller druckit sura drycker som kaffe, te och alkohol eftersom dessa ämnen irriterar slemhinnan i tarmen (vanligtvis kallad GERD).
gastrisk smärta uppträder ofta som en känsla av fullhet i mageområdet eller kramper. Ibland kan du också känna det från övre bukregionen runt bröstkorgen och bröstbenet.
tecken på magsmärta inkluderar (ett av dessa symtom eller flera):
- magkramper
- illamående eller kräkningar
- diarre
- feber (hög temperatur)
- förstoppning
- uppblåsthet
för dem med gastrisk obehag löpande kan du uppleva symtom som rapningar (rapningar), uppblåsthet (med för mycket luft instängd i magen), eller illamående när upplever anfall av magsmärtor. Allt detta tyder på att något inte stämmer.
om dessa symtom fortsätter i mer än två veckor utan någon lättnad, kontakta en gastroenterolog för att utesluta något allvarligt innan du fortsätter självdiagnos online.
Vad orsakar magsmärta
ibland upplever människor anfall av magsmärta av andra skäl än det uppenbara. Om du till exempel upplever mycket stress i ditt liv och inte har sovit bra, kan detta ibland orsaka överdriven syraproduktion i magen, vilket leder till obehag eller irritation.
om du har ätit något som inte håller med dig (som mat från en okänd källa) eller upplevt något trauma som kirurgi nyligen, kan det också vara orsaker till magsmärta.
om ingen av dessa faktorer verkar sannolikt leda till dina symtom, kan det bara vara dags för en annan medicineringskurs. Detta gäller särskilt om symtomen fortsätter även efter att ha tagit receptfria läkemedel som ordinerats av din läkare.
gastrisk smärta kan orsakas av följande:
- syra matsmältningsbesvär (halsbränna) från för mycket syra i magen orsakas av tillstånd som gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)
- en matintolerans, vilket innebär en reaktion på vissa livsmedel som kanske inte påverkar andra på samma sätt
- magsår är vanligtvis vanligare för kroniska magproblem och upplever konstanta anfall av halsbränna efter att ha ätit eller druckit sura drycker som kaffe, te och alkohol
det finns olika orsaker till dessa symtom som H pylori-infektion som kan leda till sår i tarmfodret.
hur man botar magsmärta
det finns olika behandlingar för magsmärta, såsom receptfria läkemedel som föreskrivs av en läkare.
med tiden är det viktigt att ändra sin kost och inkludera mer fiber så att magen kan fungera bättre och förhindra många fall av sur matsmältningsbesvär eller halsbränna när man äter sura livsmedel som kaffe, te eller alkohol.
det finns också flera andra saker du kan göra för att lindra magsmärta.
här är 8 saker du kan göra idag för att bota magsmärta:
ta antacida på fastande mage före måltid om du upplever halsbränna efter att ha ätit eller dricker sura drycker
antacida kan hjälpa till med detta om de tas på fastande mage eftersom de skyddar slemhinnan i tarmen mot syror som kommer upp i det när du äter eller dricker något annat.
för vissa människor kan antacida också orsaka att deras symtom förvärras eftersom de kommer att neutralisera magsyran (vilket förhindrar att den bryter ner maten) och orsakar mer återflöde. Av denna anledning väljer många människor med sår att ta en protonpumpshämmare (PPI).
överväg att prova mediciner som PPI
om du fortsätter att få symtom på magsmärta trots kostförändringar eller antacida användning, kan du överväga att ta protonpumpshämmare (PPI).
PPI är en typ av medicin som minskar syra i magen. Dessa läkemedel har biverkningar som illamående, kräkningar och diarre, vilket kan vara problematiskt för många människor, så de kanske vill konsultera sin läkare innan de fattar detta beslut.
vanliga gastriska läkemedel kommer att vara antingen H2-blockerare som Famotidin eller protonpumpshämmare som omeprazol. Den senaste kommer att vara kaliumblockerare som heter Vocinti.
Dr POH CHOO HEAN
gastroenterolog
(Mount Elizabeth sjukhus)
Ät hälsosammare
undvik mat som orsakar magont som tomater och citrusfrukter. Försök också undvika mat med för mycket soja eftersom de kommer att jäsas i tarmen under lång tid och orsaka smärta. Ät istället mat rik på fiber eftersom det hjälper till att skydda din tarmfoder medan du absorberar överskott av syra som kan bidra till din magsmärta.
försök att äta mindre portioner mat hela dagen, snarare än i ett sammanträde
Ät mindre portioner mat. Det hjälper också att äta och dricka långsammare för att ge magen tid att tömma sig innan du börjar äta igen, vilket leder till uppblåst obehag.
Undvik kryddig mat
ett annat sätt att minska magsmärta är att undvika att äta kryddig mat. Kryddig mat kan leda till halsbränna, magsmärtor och andra buksymtom.
kryddig mat har kopplats till att orsaka halsbränna, magont och andra buksymtom. Det finns två skäl till varför kryddig mat kan orsaka problem med matsmältningen:
- det är svårt på esofagusfinkteren, vilket kan leda till surt återflöde
- det kan också irritera slemhinnan i tarmarna eller matstrupen vilket gör dem känsligare
drick mycket vätskor
ett annat sätt att minska symtomen på magsmärta är att dricka mycket vätskor. Dricksvatten och andra vätskor kan hjälpa till att förhindra förstoppning, vilket i sin tur leder till magont.
få tillräckligt med sömn
brist på sömn kan göra din mage värre. Försök att sova i minst sex timmar om natten, men försök att vila under dagen om du har problem med att sova.
de som saknar sömn på grund av arbete eller andra åtaganden kan ta tid på dagtid när det är möjligt för några snabba tupplurar.
Håll stressnivåerna låga
spendera tid med vänner och familjemedlemmar, öva avslappningsövningar eller få hjälp av en terapeut om det behövs.
vad du än gör, försök att hålla stressnivåerna låga. Att ha en hälsosam kost och få tillräckligt med motion går också hand i hand med att hantera din stress bättre.
FIND OUT how Constance Low (from Crazy Rich Asians) and Aimee Cheng-Bradshaw dealt with severe gastrititis:
slutsats
magsmärta kan orsakas av många faktorer och varierar i svårighetsgrad. Om du upplever magsmärta, se till att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder och använd dessa tips klokt när det behövs.
vi hoppas att den här artikeln har hjälpt till att belysa vad som orsakar magont och hur du kan behandla dem hemma eller få professionell hjälp om de kvarstår.
det är viktigt att komma ihåg att behandling för gastrisk smärta kommer ner till en mängd olika alternativ beroende på dess orsak som sträcker sig från överkonsumtion av alkohol eller mat som kryddiga rätter, kostförändringar, känslomässiga stressorer som ångest eller depression, medicinska tillstånd som Crohns sjukdom eller ulcerös kolit (eller till och med en infektion).
smartare hälsa kan hjälpa dig att boka ett möte med en gastroenterolog efter eget val för ytterligare diagnos och lämpliga behandlingar skräddarsydda för att möta dina behov. Kom i kontakt med smartare hälsa idag.