vi tittade på SureSlim för att ta reda på: är det rätt för dig?
sunt förnuft säger att någon logisk strategi kommer att fungera om du stannar med det tillräckligt länge, men du kan bara hålla fast vid ett program om det passar din Psykologi och livsstil. Är SureSlim rätt för dig?
SureSlim: vad de säger
det verkar som bakom varje större viktminskningsorganisation finns en kvinna som ville gå ner i vikt, och SureSlim är inte annorlunda. Petro Tullochs egen viktminskning på 40 kg inspirerade henne att skapa SureSlim-serien, som nu har mer än 150 kliniker runt om i världen.
en snabb rundtur
SureSlim sitter mellan Weight Watchers och Jenny Craig, i den meningen att det berättar vad du ska äta, men du är ansvarig för att köpa och förbereda maten själv. Av de tre programmen, det är den mest ’medicinskt’ benägna.
- SureSlim börjar med en serie blodprov-lever, njure, sköldkörtel, glukos, kolesterol, urinsyra och järn. Om testerna tyder på några odiagnostiserade medicinska tillstånd, hänvisas du till din läkare. Efter att Sureslims läkare har undersökt blodproverna utvecklar programkompilerarna ditt individuella ätprogram. Faktorer som medicinsk historia, matpreferenser, mediciner och allergier beaktas. Justeringar görs för medicinska tillstånd som typ 2-diabetes, candidiasis, celiaki, Crohns sjukdom, irritabelt tarmsyndrom och leversjukdom.
- ditt program förklaras för dig under ett 40-minuters möte, eller via telefon om du inte bor nära en klinik.
- på ett sureslim ätprogram äter du tre gånger om dagen. Programmet innehåller låga GI-kolhydrater (fullkorn och fiber), minskat intag av fetter och enkla sockerarter och mild träning. Du får bryta mot reglerna då och då, enligt särskilda riktlinjer.
- du träffar din konsult varje vecka för en invägning och coaching. Detta görs via telefon om du bor en bit från en klinik.
- när din målvikt har uppnåtts flyttar du till livsstilsfasen i programmet, som handlar om att bibehålla önskad vikt.
- din läkare informeras om dina framsteg, och regelbundna läkarbesök är ett krav, så att medicinering kan justeras när din hälsa förbättras.
provdag på SureSlim
(baserat på en kvinnlig klient mellan 171-195cm lång utan avvikelser i blodresultat och inga matallergier. Denna dagmeny är inte lämplig för en person med divertikulit, IBS, candidiasis eller Crohns sjukdom.)
frukost: Bakade ägg och babyspenatkrukor
ingredienser
- 120g babyspenatblad
- 2 schalottenlök, vit del, hackad
- 1 vitlöksklyfta, krossad
- 1 tesked Italiensk kryddblandning
- 1 matsked chilisås
- 2 ägg
- olivolja spray
lunch: Marockanska grönsaksburgare
ingredienser
- 1 matsked lök, finhackad
- 20g purjolök, hackad
- 1 vitlöksklyfta, krossad
- 60g zucchini riven
- 1 tesked Marockansk kryddblandning
- 70g kan kikärter, sköljas och dräneras
- 1 tesked färsk koriander, hackad
- salt och peppar efter smak
- 2 matskedar chilisås
- blandade salladsblad
- 2-3 körsbärstomater, halverade
- 40g avokado, skivad (valfritt)
- 2 skivor soja-och linbröd, rostat
- 1/4 citron
middag: Lax i sesamskorpa
ingredienser
- 1 matsked sesamfrön
- laxfilet
- 150g babybok choy eller engelsk spenat
- 2 matskedar Asiatisk marinad
- 2 matskedar chilisås
- 1/2 tesked Thailändsk krydda
- salt och peppar till säsong
det handlar om insulin
sureslim fokuserar starkt på produktionen av insulin och dess relation till nedsatt glukostolerans och metaboliskt syndrom, som också kallas insulinresistenssyndrom eller syndrom X. Ätprogrammen syftar till att korrigera obalanser i insulin.
SureSlim hävdar att om du följer deras instruktioner återgår förhöjt kolesterol och triglycerider till det normala, blodtrycket återgår till det normala, blodsockret stabiliseras och överskott av lagrat kroppsfett förloras.
vår nutritionist kommentarer
” SureSlim ta en mycket medicinsk inställning till viktminskning. När jag läste deras informationspaket kunde cynikern i mig inte undra om deras förklaring av hormonerna som är involverade i matsmältningen verkligen syftar till att hjälpa människor att förstå matsmältning och viktkontroll, eller om det handlar om att försöka förvirra människor med vetenskap.
med detta sagt inser jag att vissa människor faktiskt kan känna sig lugna av detta och känner att de behöver en mer medicinsk inställning till sina viktproblem.
SureSlim tillgodoser specifikt personer med ett brett spektrum av hälsoproblem och kostbehov, inte bara personer med insulinresistens. Inte alla som är överviktiga kommer att ha utvecklat insulinresistens-nedsatt glukostolerans (IGT) – även om det är en föregångare till typ 2-diabetes och blir allt vanligare.
medan SureSlim specifikt talar om att förbättra kolesterolnivåer, triglycerider, blodtryck etc, är det värt att komma ihåg att om du har höga avläsningar av dessa och du är överviktig och stillasittande, kommer de flesta att förbättra dessa genom träning och viktminskning, oavsett sätt, inte bara SureSlim-metoden.
ta inte någon notis om deras förutsägelse av högre viktminskning än de andra. Medan viktminskningen varierar, är det allmänt accepterat att 500g till 1kg i veckan är idealisk för långsiktig viktminskning. Mer radikala förluster indikerar en förlust av vatten, vilket inte är till hjälp.
medan min egen tendens är att gynna den mer jordnära metoden för de andra programmen, kommer det i slutet av dagen att hålla sig till detta program av samma anledning som andra program lyckas: konsumera mindre kilojoule än du använder under viktminskningsfasen; och fortsatte förnuftigt att äta när du är redo att bibehålla vikt. Det handlar verkligen om vad som kommer att fungera för dig.”
övriga program
Viktväktarna
Jenny Craig