vi har känt till honungens godhet sedan för alltid. Gjord av bin från nektar av blommor anses honung vara ett hälsosamt alternativ till socker. Och med tanke på att det anses vara en varm mat, hjälper till med viktminskning och har många andra hälsofördelar—vilket gör det till en del av din vanliga kost verkar som en no-brainer. Men har du någonsin undrat vad som händer när du har för mycket honung?
medan honung är hälsosam är för mycket av någonting dåligt-inklusive denna söta nektar. Här är 5 skäl till varför du bör konsumera honung med måtta:
1. Det kan öka blodsockernivån
honung har också socker och kolhydrater—det också i stora mängder. Så när du går överbord med honung tenderar din blodsockernivå att skjuta upp. Om du är diabetiker kan du se en onormal ökning av blodsockernivån med kan vara farligt.
2. Honung kan sänka blodtrycket
honung anses vara en bra ingrediens för att kontrollera blodtrycket. Men när det tas i överskott kan det också ge dig risken för lågt blodtryck eller hypotoni. På lång sikt kan detta påverka ditt hjärts funktion.
3. Det kan leda till magproblem
om du lider av förstoppning kan honung göra det värre. Och även om du inte gör det kan för mycket honung blockera dig tack vare det höga innehållet av fruktos i den. Dessutom kan honung också leda till uppblåsthet och / eller diarre som ett resultat av kroppens oförmåga att smälta socker i honung.
4. Det kan leda till viktökning
om du tittar på din vikt är det mycket viktigt att kontrollera mängden honung du konsumerar. Det höga innehållet av kalorier, socker och kolhydrater som finns i honung kan hjälpa viktökning.
5. Honung kan också bana väg för tandproblem
när du har för mycket honung har du också för mycket socker som kan främja tandförfall. Enligt USDA National Nutrient Database är cirka 82% honung gjord av socker och detta räcker för att skada dina tänder. Dessutom är honung också klibbig i naturen, vilket betyder att den kan hålla fast vid dina tänder och ytterligare främja tandförfall.
Läs också: att lägga honung till varmt vatten kan faktiskt vara giftigt för dig. Här är varför
så, hur mycket honung ska du ha?
eftersom du har lärt dig om de potentiella biverkningarna av att ha för mycket honung är det viktigt att träna moderering från och med idag. Cirka 50 ml honung per dag är optimal och du bör inte konsumera mer än så. Men om du lider av några hälsoproblem, rådgör med din läkare innan du gör honung till en del av din kost.