om du är intresserad av kickboxning, men du inte känner att du har tid att lära sig det, det finns många sätt som du kan lära kickboxning snabbt.
självklart, som det gör med någon ny färdighet, skulle det ta längre tid att behärska. Men om du tänker på det kan du lära dig grunderna på nolltid.
hur lång tid tar det att lära sig grunderna i kickboxning? Om du bara vill lära dig de grundläggande slag och sparkar så tar det inte men 6 månader till ett år. Detta skulle baseras på hur mycket du tränar eller tränar varje vecka. Att behärska det skulle ta många års träning.
när du bestämmer dig för vad du vill få ut av kickboxing behöver du bara arbeta för att uppnå det.
om du helt enkelt bara vill veta grunderna, då allt du behöver göra är att få i rätt tänkesätt. Då måste du ställa in tid åt sidan för att träna.
om du vill behärska det, vet bara att det definitivt kommer att ta mycket längre tid.
du kanske också vill slåss i kickboxning matcher. Denna typ av träning blir mer intensiv och kräver hårt arbete.
kickboxning är precis som vanlig boxning eller någon form av kampsport du får vad du lägger in i den.
tiden det tar att lära sig det beror också på hur du tränar.
det beror på om du lär dig själv, lär dig online eller lär dig av en verklig instruktör.
här är några tips om kickboxning och lära sig det i tid.
vad är Kickboxning?
kickboxning är känd som en kampsport som står upp och använder sparkar och stansning. Det är i grunden karate blandat med boxning.
Kickboxning används mest för fitness, självförsvar och i allmänhet som en kampsport.
när man tittar på kickboxning i bredare bemärkelse faller många andra kampsportar under kickboxningsparaplyet.
Muay Thai och andra kampsporter anses av många falla under kickboxning.
här är några kickboxing sanktioneringswebbplatser:
- IKF Kickboxning
- WKF
- WAKO
lärande kickboxning online
det finns flera bra resurser online för att lära sig kickboxning. Om du helt enkelt skriver in hur du lär dig kickboxning i din sökmotor ser du dina alternativ.
det finns många alternativ för att lära sig kickboxing, Muay Thai, karate, Krav Maga, Jiu-Jitsu och andra specifika former.
vissa är bara gratis videor på YouTube medan andra kräver ett månatligt medlemskap för att komma åt.
den här webbplatsen har faktiskt ett online-träningsområde där du kan registrera dig för att lära dig gratis kickboxningstekniker.
du kan kolla in några av YouTube-träningen på grunderna innan du går med i ett gym eller registrerar dig för vår gratis onlineutbildning.
att lära sig kickboxning online är något du enkelt kan göra och kostnaden är gratis eller åtminstone mycket billigare än att gå till ett lokalt gym.
vilken utrustning du behöver för att lära dig kickboxning hemma
om du är intresserad av att lära dig kickboxning hemma är det viktigt att du först är utrustad med rätt växel. Först, se till att du faktiskt har plats att träna i ditt hem.
efter att några grundläggande saker som du kan behöva inkluderar atletisk kläder, cross-training skor, hand wraps, boxningssäck stativ, boxhandskar, och en boxningssäck.
handomslag eller boxhandskar är viktiga eftersom de ger skydd för dina händer och handleder.
boxhandskar ger uppenbarligen mer skydd men handomslaget ger dig lite extra skydd.
jag använder handomslag hela tiden eftersom mina händer kommer att skada efter träning om jag inte använder dem.
du kan också träna lätt när du slår på stansäcken eller sparkar den. För att skydda dina händer, slå inte det med full kraft hela tiden.
att slå på påsen lättare kommer att bevara dina händer men ger dig fortfarande den träning du behöver.
lärande kickboxning med en instruktör
det finns vanligtvis kickboxingstudior i de flesta städer som erbjuder klasser. Detta är idealiskt det bästa sättet att lära sig en ny färdighet.
de flesta platser debiteras antingen varje månad eller efter lektionen. Klubbar och organisationer kommer också att låta nya medlemmar delta gratis i en vecka för att testa klasserna.
Detta är ett bra sätt att bara prova det för att se om du vill ha det.
de flesta instruktörer kommer att berätta att du enkelt ska kunna lära dig grunderna inom tre till tolv månader.
Detta är faktiskt ganska snabbt med tanke på att de flesta kampsportartister tillbringar hela sitt liv ägnas åt utbildning.
du kan till och med Be dina vänner att gå till klasserna med dig också.
det finns två typer av gym för kickboxing. Den första gym får endast erbjuda cardio kickboxning som titel Boxning klubbar som är en franchise i USA.
du har också en verklig kampsport gym som lär dig kickboxning sporten eller kampsport.
cardio kickboxing gym lär grundläggande stansning och sparkning. Du använder sedan dessa grunder för att få en bra träning på stanspåsarna.
Detta är ett bra träningspass och hjälper dig att bränna kalorier. Du kan också lära dig grunderna i boxning.
Kickboxning utbildning i ett gym som faktiskt lär sport slåss eller kampsport sidan kommer att bli annorlunda.
målet är att få en bra träning men du tränar med faktiska instruktörer som känner till kampaspekten.
detta kommer att vara annorlunda än att bara använda ett kardiogym som Titelboxning.
Learning kickboxing på ett college campus
om du för närvarande är på college är oddsen att det finns några klasser du kan ta för att lära dig kickboxing.
många högskolor inkluderar kickboxing på sin lista över klasser för certifierade instruktörer att undervisa till studenter.
Använd dina resurser i skolan och delta i en av klasserna. Se också upp för vad jag nämnde tidigare om klubbar och organisationer.
en populär social kväll för många klubbar har varit att hyra ut en kickboxning studio och har en nybörjare kickboxning lektion.
om du är intresserad kanske nämna den här tanken till en av dina klubbar eller organisationer.
detta skulle åtminstone visa dig om du gillar kickboxning eller inte och om du gör det har du möjlighet att lära dig det när det passar dig och gratis eller rabatterat.
få konditionerad
det är viktigt att inse att du kommer att kunna träna hårt i kickboxing om du redan är i form. Så det betyder att det skulle vara bra att komma i form innan du gör kickboxning.
det är därför kickboxning är bra för fitness eftersom det uppmuntrar dig att hålla dig i form även utanför dina lektioner.
du behöver inte gå till gymmet varje dag det betyder helt enkelt bara att göra lite cardio några gånger i veckan är en bra ide.
om du går på lektioner med en instruktör kommer de förmodligen att berätta samma sak.
bli inte rädd för video Detta är mer hård kärna kickboxning utbildning. Så här tränar du för att komma in i kampform.
sätt ett mål
det bästa du kan göra när du lär dig en ny färdighet är att sätta målet för vad du vill uppnå. Om du tänker på att framgångsrikt lära dig en ny färdighet hjälper det verkligen den övergripande processen.
tänkesätt är nyckeln.
innan du börjar bör du skriva ner dina mål.
att skriva ner dina mål kommer verkligen att stärka detta i ditt sinne och kommer att hjälpa. Tro det eller ej, att ha ett öppet sinne är verkligen en stor del av processen att lära sig att kickbox.
hur ofta man tränar
den genomsnittliga tiden att spendera träning i kickboxing är två till tre dagar i veckan. Dina muskler behöver tid att slappna av.
men det betyder inte att du inte kan göra lite lätt cardio eller tyngdlyftning på dina lediga dagar.
om du vill bli en kickboxing fighter måste du träna 6 dagar i veckan. Titta på ett gym som erbjuder träning för fighters. De kommer att ha ETT program som redan lagts ut.
att överdriva det kommer bara att skada dina muskler och sluta bli skadad. Ge dig själv lediga dagar och arbeta hårt på träningsdagarna.
fördelar
om du letar efter att förbättra din samordning är Kickboxning definitivt vägen att gå. Oavsett hur unathletic eller athletic du är, kommer du att märka en enorm förbättring med din samordning.
det ger dig också en chans att fokusera på att hona din energi.
de olika sparkar och slag som används i denna specifika kampsport fokuserar verkligen på att placera din energi på rätt ställen.
i grund och botten finns det så många olika fördelar med att lära sig kickboxing. Du lär dig självförsvar, ökar uthållighet, kommer i form och hjälper till med balans.
låt dig inte missa alla de stora fördelarna du kan få från att lära dig denna nya färdighet.
slutsats
sammantaget kan du framgångsrikt lära dig att kickbox snabbt. Att lära sig någon ny färdighet tar tid och ansträngning.
Kickboxning på cirka 3 till 12 månader borde du känna till grunderna och vara ganska bra på att stansa och sparka.
det beror också på vilken väg du går för att lära dig kickboxning, oavsett om det är personligen, online eller bara på egen hand. Alla dessa saker kan ta inlärningsprocessen i en annan takt.
det är också viktigt att inse att varje person är annorlunda och kommer att lära sig i olika takt.
så här går det med nya färdigheter och kampsport i allmänhet. Det betyder inte att de är bättre eller sämre, det betyder bara att deras sinnen och kroppar fungerar annorlunda än dina.
du kanske också gillar: Kickboxning kombinationer