hur många kalorier bränner du i P90X Cardio X?

hur många kalorier bränner du i P90X Cardio X?

”Cardio X” bränner färre kalorier, i genomsnitt 12 per minut. Träningen är också kortare, på bara 33 minuter. Under denna tid bränner den genomsnittliga deltagaren 397 kalorier.

runt webben

innehållet du ser här betalas av annonsören eller innehållsleverantören vars länk du klickar på och rekommenderas till dig av Revcontent. Som den ledande plattformen för native advertising and content recommendation använder Revcontent intressebaserad inriktning för att välja innehåll som vi tror kommer att vara av särskilt intresse för dig. Vi uppmuntrar dig att se dina opt-out-alternativ i Revcontents Sekretesspolicy

vill du att ditt innehåll ska visas på webbplatser som detta?

Öka Ditt Engagemang Nu!

vill du rapportera utgivarens innehåll som felinformation?

skicka in en rapport

fick det, tack!

Vad är 3 olika cardio träning?

det finns tre typer av cardio. High Intensity Interval Training (HIIT), Steady State (SS) och intervaller (som är en blandning av HIIT och SS).

hur lång är P90X cardio workout?

om 1-1 kg timmar

vilket är bättre P90X eller vansinne?

Insanity är mestadels konditionsträning medan P90X är mer balanserad med styrketräning. Om du vill gå ner i vikt och vara övergripande smalare är vansinne din bästa insats. Det är Max intervallträning princip och hårda hjärt rutiner kommer att hjälpa dig att få strimlad och bränna mer kalorier.

är vansinne ett bra träningspass?

Insanity handlar om aerobics. Det hjälper dig att öka din kardiovaskulära kondition och gå ner i vikt/kroppsfett. Styrka: Ja. Max intervall programmet kommer att bygga styrka och verkligen utmana dina muskler.

kommer insanity ge mig en sex pack?

det korta svaret: ja. Insanity är ett högt tempo, intensiv, cardio baserad träning. Mycket hög intensitet. Varje intensiv konditionsträning kommer att bränna mycket kalorier.

hur länge är Max återhämtning?

Insanity Max Recovery översikt Max Recovery är en lång träning, klockad på 45 minuter, men när du går in i den andra månaden av Insanity bör du vara van vid längden och intensiteten.

Vad är Max Cardio Conditioning?

Max Cardio Conditioning fördubblar nästan intensiteten genom att kräva nästan en halvtimme oavbrutna hardcore-rörelser. Sessionen börjar med en 10-minuters uppvärmning. Först sätter Shaun T oss genom två omgångar av följande, den andra görs i snabbare takt än den första: Jogging på plats. Vapen Upp Jumping Jacks.

Vad är den kortaste Insanity träningen?

Insanity Max 30 är klar för endast 30 dagar. Det finns också ett program som heter Insanity: the Asylum….Vansinne övningar.

hur lång är insanity Max intervall krets?

59 minuter

hur lång är core cardio och balans?

37 minuter

hur länge är max intervall sportträning?

det här träningspasset är ganska märkligt eftersom det är helt annorlunda än alla andra Insanity – träningspass-det är en av de längre Insanity-träningspasserna på cirka 55 minuter, och precis som titeln säger är det för sportträning: fotboll, basket, baseball, etc.

hur många kalorier bränner du gör Insanity Core Cardio och balans?

1000 kalorier

vad är hjärtkärna?

en Cardio Core Workout sätt bättre än löpbandet + Sit-Ups. Cardio som innehåller kärnstyrka samtidigt är bättre. Denna träning kan du bocka av både utan att kliva foten på ett löpband eller försöker några lata sit-ups på mattan.

vad är insanity recovery week?

Recovery week är tekniskt den femte veckan av vansinne, men träningskalendern numrerar inte det, istället bara kallar det recovery week. Det är typ av en sval från den första månaden, så att din kropp att återhämta sig lite innan du hoppar in månad 2.

behöver jag en återhämtningsvecka?

hela neuromuskulära systemet, såväl som immunfunktionen, stressas av styrketräning. Grunden är att din kropp fysiskt behöver ledig tid ungefär var 8-10 veckor. Vissa individer kan behöva en återhämtningsvecka oftare än detta och andra mindre ofta, men 8-10 veckor är en bra allmän riktlinje.

vad händer om jag saknar en galenskap träning?

detta kan göra dig för öm för att träna i över en vecka. Om du har missat mer än fem dagar, börja långsamt på din första dag tillbaka, kanske gör en tredjedel till hälften av din normala träning och rampa upp lite efter lite, tar ungefär en vecka att komma tillbaka till var du slutade. Hur bygger jag mer muskler på vansinne?

är det OK om jag inte tränar i 2 dagar?

vid dag två av att inte träna, de” må bra ” kemikalier som produceras av motion-endorfiner, adrenalin, etc. Därför minskar fysisk aktivitet din kropp för att kräva dålig mat och få fett. Vid dag tre börjar dina muskler att stelna, och ditt hjärta och lungor är redan 5 procent mindre passande.

kan jag hoppa över träning för en dag?

om du har gjort något fysiskt hela dagen kanske du inte känner för att göra en extra rutin. Det är okej att hoppa över en dag om du annars varit fysiskt aktiv hela dagen, men glöm inte alla olika typer av övningar som kan gynna dig.

är det OK att hoppa över ett träningspass om du är trött?

träning när du kör på tom ökar också risken för skador. Så om du är utmattad är det bästa du kan göra för din kropp att få en god natts vila och komma tillbaka i gymmet nästa dag.