Les Mills program
BodyPump
med hjälp av lätta till måttliga vikter med massor av repetition ger BodyPump dig en total kroppsövning. Det kommer att bränna upp till 540 kalorier per timme. Instruktörer kommer att coacha dig genom vetenskapligt stödda rörelser och tekniker pumpa ut uppmuntran, motivation och bra musik – hjälper dig att uppnå mycket mer än på egen hand! Du lämnar klassen känslan utmanad och motiverad, redo att komma tillbaka för mer.
hitta mer information på Les Mills webbplats eller beräkna hur många kalorier du kan bränna med en BodyPump.
BodyCombat
gå in i en BodyCombat träning och du kommer att slå och sparka dig till fitness, bränna upp till 740 kalorier längs vägen. Denna högenergiska kampsportinspirerade träning är helt kontaktlös och det finns inga komplexa drag att behärska. En LES MILLS-instruktör kommer att utmana dig att öka intensiteten och motivera dig att få ut det mesta av varje runda. Du kommer att släppa stress, ha en blast och känna dig som en mästare.
hitta mer information på Les Mills webbplats eller beräkna hur många kalorier du kan bränna med en session av BodyCombat.
BodyBalance
perfekt för alla och alla, BodyBalance är yoga-baserad klass som kommer att förbättra ditt sinne, din kropp och ditt liv. Under BodyBalance spelar ett inspirerat soundtrack när du böjer och sträcker dig genom en serie enkla yoga-rörelser och omfamnar element av Tai Chi och Pilates. Andningskontroll är en del av alla övningar, och instruktörer kommer alltid att ge alternativ för dem som just har börjat. Du stärker hela kroppen och låter klassen känna sig lugn och centrerad.
hitta mer information på Les Mills webbplats eller beräkna hur många kalorier du kan bränna med en kroppsbalans.
BodyAttack
BodyAttack är en hög energi fitness klass med drag som tillgodoser totala nybörjare till totala missbrukare. Vi kombinerar atletiska rörelser som löpning, lunging och hoppning med styrkaövningar som push-ups och squats. En LES MILLS-instruktör kommer att pumpa ut energigivande låtar och leda dig genom träningen – utmana dina gränser på ett bra sätt, bränna upp till 730 kalorier och ge dig en känsla av prestation.
hitta mer information på Les Mills webbplats eller beräkna hur många kalorier du kan bränna med en session av BodyAttack.
BodyStep
grundläggande steg, precis som att gå upp och ner för trappor, ligger i hjärtat av BodyStep – en konditionsträning för hela kroppen för att verkligen tona din rumpa och lår. I en BodyStep träning kan du förvänta dig en blandning av optimistisk, rytmisk stegning, med squat och lungmönster för att arbeta benen. Kombinera detta med rörelser som burpees, armhävningar och vikt platta övningar, och resultatet är en rolig, upplyftande, hela kroppen träning! Oroa dig inte, det finns massor av alternativ så att alla lämnar känslan framgångsrik. Du kan bränna upp till 620 kalorier och du lämnar surrande med tillfredsställelse.
hitta mer information på Les Mills webbplats eller beräkna hur många kalorier du kan bränna med en session med BodyStep.
BodyVive
BodyVive är låg effekt, hela kroppen grupp fitness träning som använder ”vive” bollar,” Vive ” rör och kroppsvikt för att öka fitness och kärna styrka. Få en uppfattning om hur en BodyVive-klass kommer att se ut genom att titta på den här BodyVive-videon på Youtube, eller beräkna hur många kalorier du kan bränna med en session med BodyVive.