i åratal ifrågasatte vissa människor huruvida golf ens var en verklig sport.
folk trodde inte att det tog atletisk förmåga, styrka och uthållighet att spela en golfrunda.
idag vet vi att detta är helt osant och att golf faktiskt är ett bra sätt att träna och komma i form.
vissa människor använder golf för att få sig tillbaka i form, och andra använder det som ett sätt att behålla sin vikt.
om du någonsin har undrat hur många kalorier du bränner när du spelar golf, har vi all information du kan behöva.
Hur Många Kalorier Bränns Spela Golf?
hur många kalorier du bränner spela golf beror på hur mycket du väger och hur du spelar spelet.
om du är högre i vikt kommer du att bränna kalorier lite snabbare än personer som är lägre i vikt.
när du går och spelar golf kommer du också att bränna mer kalorier än om du är på en golfbil.
ridning på golfbilen kommer att bränna mellan 200 och 300 kalorier per timme.
om du går och drar dina klubbar kan du bränna mellan 300 och 400 kalorier per timme.
om du går och bär dina klubbar kommer du att bränna mellan 325 och 425 kalorier per timme.
dessa intervall är baserade på hur mycket personen väger.
det är intressant att notera att du inte bränner så många fler kalorier när du bär dina klubbar än du gör när du drar dem.
det är verkligen meningsfullt att dra dina klubbar och spara ryggen än det gör för att försöka bära dem om kaloriförbränning är ditt ultimata mål.
när du tänker på att golf tar flera timmar att spela kan kaloriförbränningen vara flera tusen kalorier.
Hur Många Kalorier Förbränns Per Golfsving?
det är svårt att begränsa exakt hur många kalorier en golfsving kommer att bränna.
vi vet att den genomsnittliga golfaren bränner cirka 200 kalorier i timmen när man slår golfbollar på driving range.
om du räknar med att du träffar cirka 100 eller så golfbollar på driving range på en timme, fungerar det till cirka två kalorier per gunga.
en rättvis uppskattning är att du bränner var som helst från två till fyra kalorier varje gång du svingar en golfklubb.
Varför Bränner Golf Så Många Kalorier?
Golf bränner så många kalorier av flera skäl, men den mest uppenbara orsaken är att det tar lång tid att spela golf.
de flesta sporter tar ungefär en timme eller två som mest att slutföra.
när du spelar en artonhålsrunda golf är du ute på golfbanan i fyra till fem timmar.
när du tänker på att du kan bränna i genomsnitt cirka tre hundra kalorier i timmen i cirka fem timmar, det vill säga femtonhundra kalorier.
även när du spelar i en golfbil, kommer du att täcka en hel del körsträcka på golfbanan.
Lägg till svängning, böjning, lyftning och alla andra fysiska rörelser som golf kräver, och du kommer att sluta bränna en hel del kalorier.
Golf kommer verkligen inte att bränna så många kalorier som något som ett intervallträning på ett gym eller en körning, men det brinner en hel del.
Kan Du Gå Ner I Vikt När Du Spelar Golf?
att gå ner i vikt handlar om att skapa ett kaloriunderskott.
om du bränner mer kalorier i din dag än du konsumerar, kommer du att gå ner i vikt.
om du spelar en golfrunda och du konsumerar två cheeseburgers och några öl, kommer du sannolikt inte att gå ner i vikt.
om du slutar konsumera 1500 kalorier totalt på en dag när du brände 1500-2000 kalorier, kommer du säkert att börja gå ner i vikt.
Golf är ett bra viktminskningsverktyg med låg effekt för dem som inte har mycket fysisk träning eller rörelse i sina liv.
för en person som inte deltar i fysiska aktiviteter är det lite orealistiskt att gå upp och springa ett maraton.
men samma person kanske kan börja med en timmes resa till en driving range eller spela en pitch-and-putt golfbana.
dessa kan vara sättet att underlätta i golfvärlden samtidigt som du ökar din kaloriförbränning samtidigt.
hur många kalorier bränner du när du spelar 9 hål Golf?
om du går på golfbanan kan du bränna cirka 375 kalorier per timme.
om du tar detta antal kalorier och multiplicerar det med 2.5 timmar det tar att spela nio hål, du kommer att sluta med knappt 1000 kalorier.
många människor kommer att tänka på 1000 kalorier och bli överväldigade av vad det skulle ta för att bränna denna mängd.
att spela nio hål golf känns verkligen inte så ansträngande som att springa eller träna på gymmet.
naturligtvis, eftersom kaloriförbränningen när du spelar golf är långsammare än i andra sporter, måste du ägna tiden, men det kan säkert bli gjort.
hur många kalorier bränner du när du spelar 18 hål Golf?
om du anser att, ridning en golfbil, du kommer att bränna om 250 kalorier per timme, och en arton-håls golfrunda är fyra till fem timmar, du kommer att bränna cirka 1500 kalorier.
om du bestämmer dig för att dra dina klubbar eller bära dem, kommer du att bränna mer kalorier.
om du är en större person kommer din kaloriförbränning att vara mycket högre än för en mindre person.
om du vill öka din kaloriförbränning när du spelar golf är det bäst att öka antalet steg du tar och hur snabbt du tar dessa steg.
dessa två saker hjälper dig att få ut det mesta av din runda från en kaloriförbränningssynpunkt.
går 18 hål Golf bra träning?
Walking arton hål golf är bra övning.
det finns några saker du bör tänka på när man går arton hål för att göra det lite mindre ansträngande på dig själv.
om du väljer att gå, se till att du har rätt skor.
skor för att gå och spela banan och skor för ridning och spela banan kan se lite annorlunda ut.
även om dragkraft och stöd är viktigt när man går, är det viktigaste komforten.
om du har de snyggaste skorna på banan, men dina fötter är heta, våta och har blåsor, är det verkligen inte värt det.
när du köper golfskor, se till att de skärs ut för promenader.
en annan sak att tänka på när man går är att använda en dragvagn.
dra vagnar gör det så att du inte behöver bära dina golfklubbor på axeln eller ryggen.
även om det tar lite tid att vänja sig vid att spela golf med en dragvagn, är det värt det för din hälsa.
en dragvagn hjälper till att rädda nacken, ryggen och till och med knäna.
när du tittar på skillnaden i kaloriförbränning från att gå med en dragvagn till att gå och bära dina klubbar är det minimalt.
denna minimala skillnad spelar ingen roll för att riskera din hälsa.
även de bästa golfarna på amatörnivå som brukade tro på att bära sina golfklubbor byter nu till dragvagnen.
Dragvagnar har kommit långt och är nu mycket bekvämare att använda och mer manövrerbara också.
många av dragvagnarna har också en plats för dig att behålla ditt styrkort, din telefon och till och med din vattenflaska.
dessa är utmärkta funktioner att ha när du njuter av en dag på golfbanan.
Bränner Golfbollar Kalorier?
Ja, slår golfbollar bränner kalorier.
det verkar som om promenaden som görs på golfbanan är en större kaloribrännare än att slå golfbollar på intervallet.
om du spenderar en timme på intervallet efter din golfrunda, lägger du säkert till ett betydande antal kalorier som bränns till din dag.
se nu till att du använder detta kaloriunderskott klokt när det är dags att besöka det 19: e hålet.
Är Att Slå Golfbollar Bra Träning?
slå golfbollar kan vara bra träning.
det kommer inte att bli en hjärt-eller tyngdlyftningsaktivitet som du kan hitta på ett gym, men det hjälper dig att bränna kalorier.
Golf anses vara en måttlig träningsnivå.
det handlar mer om den tid som spenderas än den höga kaloriförbränningen i ögonblicket.
simning kommer att bränna mycket mer kalorier än att slå golfbollar.
att slå golfbollar kommer dock att bränna en hel del mer än att inte slå golfbollar!
om du vill öka mängden fysisk aktivitet i ditt liv långsamt är golf utan tvekan sättet att göra det.
Går 9 Hål Bra Träning?
att gå nio hål golf är bra träning, och det är perfekt för människor i alla åldrar.
golfare som är både äldre och yngre kommer att upptäcka att nio hål passar deras behov.
vissa golfbanor finner att när de delar upp sin artonhåls golfbana i tre separata sexhålslingor är de mycket livligare.
människor verkar kunna hitta tid att spendera en timme till en och en halv timme på att spela sex hål.
det är ett mycket svårare tidsåtagande att spendera fem timmar på en bana som spelar arton hål golf.
Är Golf Bra Cardio?
en konditionsträning består av att få hjärtfrekvensen upp.
Cardio träning är bra för din hjärthälsa och din allmänna hälsa.
Golf är inte en intensiv konditionsträning.
du kan säkert få din hjärtfrekvens när du klättrar kullar och kommer mot den artonde gröna efter en lång dag, men det är inte en intensiv konditionsträning.
för de golfare som håller en bra takt medan de går, kommer de sannolikt att få mer av en konditionsträning än andra.
Hur Många Kalorier Förbränns När Man Spelar Minigolf?
när du spelar Minigolf svänger du inte en golfklubb.
träningsformerna här står, går och böjer sig ner för att plocka upp golfbollen.
en typisk arton-håls runda minigolf kommer att bränna runt 200 kalorier, beroende på din nuvarande vikt och storlek.
om du funderar på att starta en diet och komma i bra form, kommer Minigolf inte vara tillräckligt för att göra det.
Minigolf är ett roligt familjeevenemang som människor tycker om, men det är inte känt för att vara fysiskt utmanande på något sätt.
hur många kalorier bränner du på Driving Range?
när du går till driving range Kan du också bränna lite kalorier.
speciellt på en varm dag där du får lite bra övning i, kommer du att få lite bra kaloriförbränning på intervallet.
i genomsnitt kommer en golfare att bränna cirka 200-225 kalorier per timme på en driving range.
med tanke på att du inte behöver träffa hela tiden och du kommer också att förbättra dina golfkunskaper, låter det som ett bra ställe att spendera lite tid på en helg eftermiddag.
Bränner Golf Fett?
för att bränna fett måste du bränna mer kalorier än du konsumerar.
när du spelar en golfrunda och du spelar tidigt på dagen börjar du förmodligen bränna fett.
din kaloriförbränning kommer att vara långt in i tusentals, men vad du har konsumerat för dagen borde vara betydligt mindre.
om du försöker äta hälsosamt när du är på golfbanan, är det inte bara kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt, men det kommer att hjälpa ditt golfspel.
hur bra tror du att din kropp kommer att prestera när det gäller svänghastighet, timing och tempo när den bara arbetar med en varmkorv som bränsle?
jämför det med hur du tror att din kropp kommer att göra om du byter den varmkorven till en proteinshake.
faktum är att skillnaderna i prestanda kommer att vara uppenbara.
vissa golfare är mycket seriösa om sitt spel, och de tar näring, stretching, sömn och mer i beaktande när de spelar golf.
om du ännu inte har tänkt på dessa saker och hur de kan hjälpa ditt spel, kanske du vill överväga det.
Golf är något som kräver sinnet och kroppen att arbeta tillsammans hela tiden, och bränslepåfyllning din kropp på rätt sätt är mycket viktigt.
slutsats
under de senaste åren har mer och mer information kommit upp om golf är en bra övning.
människor börjar lära sig att golf inte bara kan hjälpa människor att behålla och kontrollera sin vikt, men det kan också hjälpa dig att gå ner i vikt.
om du har kämpat med att gå ner i vikt och du vill ha en aktivitet som hjälper dig att träna, är golf ett perfekt val.
det faktum att du kommer att vara på golfbanan i flera timmar i taget hjälper till att öka kaloriförbränningen.
tid på golfbanan är kul, och det går snabbt.
efter en artonhålsrunda, med vetskap om att du också brände två tusen kalorier, borde du känna att du var produktiv.
även om din poäng är hemsk, är det bra att veta att du fortfarande har lite träning i.