hur man förhindrar näsblod när man sover på natten

näsblod (epistaxis) är ganska vanliga och vanligtvis ofarliga. Människor som är benägna att näsblod kan ofta upptäcka att de förekommer på natten medan de sover. Att vakna med torkat blod i näsan varje morgon är en indikator på att detta kan vara fallet för dig.

näsblod på natten kan vara svårt att hantera. Du kanske upptäcker att de väcker dig från din sömn och orsakar avbruten sömn. De kan få din näsa att känna öm och känslig under dagen. Slutligen, att behöva tvätta din örngott varje dag på grund av torkat blod är ett besvär som vi alla kan göra utan.

men vad är exakt orsakerna till näsblod? Varför får du ofta näsblödning på natten medan du sover? Och vad kan du göra för att förhindra att det händer? Vi kommer att undersöka svaren på denna fråga i denna djupgående guide.

Vad Är Näsblödningar?

näsblod kännetecknas av blödning från näsborrarna. Detta kan hända under dagen eller på natten, och blödning kan variera från mild till svår. De har många olika orsaker, och de kan bokstavligen hända vem som helst.

• enligt en artikel i International Journal of Otolaryngology är epistaxis otroligt vanligt. Forskare uppskattar att minst 10-12% av befolkningen regelbundet uthärdar näsblod.

så, varför blöder näsan? Inuti näsan finns en struktur som kallas nässlemhinnan. Det börjar vid näsborrarna och slutar vid öppningen till andningsorganen. Nässlemhinnan är en mjuk, fuktig vävnad som innehåller hundratals små blodkärl. Väggarna i nässlemhinnan är ganska tunna, vilket innebär att de är sårbara för skador och irritation. Eventuellt trauma på nässlemhinnan kan lätt resultera i näsblod.

det finns två huvudtyper av näsblod:

• främre näsblod: dessa är de vanligaste och härstammar från den nedre delen av näsan, nära näsborrarna. De är vanligtvis inte allvarliga och har en trivial orsak, såsom näsplockning. Främre blödningar tenderar att vara självbegränsande, vilket innebär att de läker på egen hand utan läkarvård.
• bakre näsblod: dessa har sitt ursprung längre tillbaka i näsan och är farligare. De tenderar att vara tyngre och kan indikera skador på en artär. Men de är ganska sällsynta.

vad händer om du har näsblod medan du sover?

det kan vara alarmerande att uppleva en näsblödning på natten medan du sover. Även om det vanligtvis inte är en anledning till oro, är det svårt att vara nonchalant om en pool av blod på din kudde. Så vad händer när du får en näsblödning på natten?

något kommer att orsaka irritation eller skada på nässlemhinnan. Din slemfoder kommer att riva och börjar blöda. Blod kommer så småningom att börja strömma från en eller båda näsborrarna, beroende på var skadan har inträffat. Vanligtvis är näsblod inte smärtsamma. Du kommer förmodligen inte att märka att näsan börjar blöda om du inte har upplevt en betydande skada.

när näsan fortsätter att blöda kan du vakna. Om du befinner dig i en position där blodet begränsar din andning, kommer du naturligtvis att vakna från sömnen. Din hjärna har en inbyggd mekanism för att väcka dig om du kämpar för att få tillräckligt med syre. Du kan också upptäcka att du oavsiktligt sväljer blod i sömnen. Detta kan få dig att kräkas, vilket kommer att väcka dig.

om blödningen är mild kanske du inte vaknar alls. Blödningen kommer så småningom att sluta på egen hand, och du fortsätter att sova. Du kommer sannolikt att vakna på morgonen med torkat blod i ansiktet, kudden eller lakan.

du behöver inte oroa dig för betydande blodförlust medan du sover. De allra flesta näsblod är triviala och slutar av sig själva innan alltför stort blod går förlorat. Om du blöder under en längre tid kommer du att vakna.

Vad orsakar näsblödningar medan du sover?

näsblod på natten har samma orsaker som näsblödningar som uppstår under dagen. Det finns många potentiella orsaker till att en näsblod kan börja. Vissa är mer komplexa än andra. Som med de flesta medicinska problem är det första steget att fixa det att räkna ut orsaken.

plocka näsan

enligt öron -, näs-och Halsjournalen är näsplockning en av de vanligaste orsakerna till näsblod. Att plocka näsan kan irritera eller riva den känsliga nässlemhinnan och orsaka blödning. Detta är särskilt troligt om du har långa eller skarpa naglar.

även om näsplockning sannolikt kommer att inträffa under dagen, kan du välja näsan i sömnen. Om du väljer näsan mycket är det mer troligt att det leder till näsblod. Detta beror på att insidan av näsan redan är öm och irriterad.

Trauma i näsan

att uppleva en skada på näsan kommer sannolikt också att leda till näsblod. I sömnen kan en skada uppstå på många sätt, inklusive:

• faller ur sängen
• oavsiktligt slås i ansiktet av dig själv eller din partner
• stöter på väggen eller sänggaveln
• snubblar över eller kolliderar med något medan du sover

torrhet

om luften i ditt sovrum inte har tillräckligt hög fukthalt kan detta vara den skyldige.

andas torr luft genom näsan medan du sover kan orsaka att nässlemhinnan torkar ut. När nässlemhinnan förlorar sin fuktighet kan den ibland spricka. Detta kan leda till näsblod.

Sinus och näsirritation

om dina bihålor och inre näspassager är irriterade eller ömma är de mer mottagliga för skador. När detta händer följer ofta en näsblod. Det finns olika potentiella orsaker till sådan irritation. Exempel inkluderar:

• förkylningar och influensa, som kan orsaka inflammation i övre luftvägarna
• sinusinfektioner, eftersom skadade och blödande bihålor kan orsaka näsblod
• allergier, som kan irritera nässlemhinnan
• inandning av irriterande ämnen, såsom rök eller rengöringsmedel

om du har förkylning eller allergi, är du allergisk mot sannolikt att blåsa näsan mycket. Upprepad näsblåsning kan orsaka näsblod, särskilt om nässlemhinnan redan är irriterad.

blodproblem

om ditt blod har problem med koagulering kan detta leda till mer frekventa näsblod. Du kommer också att märka att blödningen varar längre än vanligt. Faktorer som kan bidra till blodets oförmåga att koagulera inkluderar:

• tung alkoholanvändning
• läkemedel som antikoagulantia och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)
• koagulationsstörningar som hemofili, Von Willebrands sjukdom och leversjukdom
• Vitamin K-brist

att ha högt blodtryck kan också orsaka näsblod. Detta beror på att slemhinnan i näsan är full av känsliga blodkärl. Om ditt blodtryck är högt kan dessa kärl skadas, vilket resulterar i näsblod.

Varför Fortsätter Jag Att Få Näsblödningar?

känner du att du får näsblödningar på natten oftare än andra människor? Om så är fallet kan det finnas något med dig som predisponerar dig för näsblod. Vissa grupper av människor upplever näsblod oftare än andra. Låt oss titta på vilka faktorer som kan bidra till detta problem.

ålder

din ålder kan påverka hur troligt det är att du får näsblod. De är särskilt vanliga hos småbarn och barn under 10 år. Detta beror på följande:

• barn kommer sannolikt att plocka näsan ofta
• allergier är vanligare hos barn
• förkylningar är vanligare hos barn, eftersom de tillbringar mycket tid i skolan runt andra barn
• barn, särskilt småbarn, är benägna att falla över och orsakar sig mindre skada

näsblödningar är inte längre svår hos barn än de är hos vuxna.

när du närmar dig ålderdom ökar också dina chanser att få näsblod. Det finns olika hälsotillstånd som är vanligare hos äldre som kan orsaka näsblod. En äldre person som upplever näsblod kan vara en anledning till oro, eftersom det kan vara ett tecken på ett hälsoproblem. Bakre näsblod, som är allvarligare, är vanligare när du börjar utvecklas i år.

genetik

en studie i Journal of ärftlighet fann att vissa familjer är mer benägna att näsblod än andra. Även om ingen enda gen har identifierats verkar det som att frekventa näsblod kan vara ärftliga i vissa fall.

det finns också en genetisk störning som kan göra människor mer benägna att näsblod. Det kallas Ärftlig Hemorragisk telangiectasia (HHT). Det påverkar utvecklingen av blodkärl, vilket gör att vissa bildas felaktigt och är mer benägna att blöda. Tillsammans med vanliga näsblod ser du också röda fläckar på kroppen. Om du har det här kommer en av dina föräldrar att ha det också.

du kan också ha fötts med en avvikande septum. Septum är strukturen som skiljer näsborrarna. Om detta förskjuts kan det orsaka symtom som näsblod, snarkning och andningssvårigheter.

plats

din nässlemhinna håller sig naturligt smord, men det är svårare att göra detta när luften är torr.

beroende på var du bor kan du utsättas för mycket torr luft, särskilt under sommar-eller vintermånaderna. Vissa människor tycker att de uteslutande upplever näsblod under sommaren eller vintern av denna anledning.

extrema temperaturer, som sommarens höga och låga vinter, kan också påverka blodkärlen inuti näsan. Detta gör att de lättare skadas. Om du bor i ett område som upplever extrema temperaturer kan detta vara orsaken till dina näsblödningar.

droganvändning

vissa läkemedel kan orsaka en benägenhet för näsblod. Dessa inkluderar:

• cigaretter: rökning kan allvarligt irritera de känsliga blodkärlen i näsan. Rök kan torka ut nässlemhinnan, vilket gör den benägen att spricka och blöda.
• alkohol: enligt en studie i British Medical Journal kan regelbunden, hög alkoholkonsumtion utlösa frekventa näsblod. Detta beror på att alkohol kan störa blodplättar i blodet, vilket hjälper blodet att koagulera. Alkoholanvändning kan också utvidga blodkärlen, vilket gör dem mer benägna att skada.
• kokain: kokainanvändning kan allvarligt skada de inre näspassagen. Det kan irritera näsan och orsaka frekventa näsblod. Vid långvarig användning kan kokain orsaka död av inre nasala strukturer. Detta kan resultera i en septal perforering (hål).

graviditet

att uppleva näsblödning på natten under graviditeten är extremt vanligt. Enligt en studie inom obstetrik och gynekologi upplever cirka 1 av 5 gravida kvinnor näsblod. Detta beror till stor del på överproduktion av vissa hormoner under graviditeten.

östrogen gör att dina blodkärl utvidgas, vilket möjliggör mer blodflöde i dem. Progesteron ökar din blodtillförsel i allmänhet. Kombinerat sätter detta tryck på insidan av näsan, vilket gör näsblod mer troligt.

hur man förhindrar näsblödningar medan du sover på natten

nu när du vet vad som orsakar dem, låt oss titta på hur du kan förhindra näsblod. Följ dessa steg, och du bör upptäcka att du får mycket färre näsblod på natten.

Håll dig hydratiserad

för att din nässlemhinna ska vara smörjd är det viktigt att du hydrerar din kropp. För att näsfodret ska vara fuktigt måste det få vatten från någonstans. Om du är uttorkad har din kropp inte tillräckligt med vatten för att möta efterfrågan.

sikta på minst åtta 8-ounce glas vatten per dag. Att hålla sig hydratiserad betyder att din näsa kommer att förbli frisk, vilket resulterar i färre näsblod. Du kommer också att förbättra andra aspekter av din hälsa, såsom njurfunktion, men för mycket vatten kan hålla dig vaken på natten!

smörj näsan

om hydrering inte gör tillräckligt för dig, försök smörja insidan av näsan. Din näsa bör vara fuktig naturligt, men vissa människor är mer benägna att torka än andra. Smörj försiktigt vaselin (som vaselin) i näsborrarna med en bomullspinne för att hålla dem fuktiga.

försök att belägga hela den nåbara ytan; men tryck inte Q-Tip upp för långt, annars kan du orsaka skador. Gör detta upp till 3 gånger om dagen, eller när näsan känns torr. Du kan också använda nasala saltlösningssprayer eller droppar, som finns tillgängliga från de flesta apotek.

använd en luftfuktare

tillsammans med självsmörjning kan du också minska torrheten i luften. Att köpa en luftfuktare är det enklaste sättet att göra detta. En luftfuktare släpper långsamt fukt i luften och utrotar torrhet. Detta hjälper din nässlemhinna att hålla sig fuktig och mindre benägen att spricka. Det finns många luftfuktare att köpa online.

var försiktig med näsan

om det är möjligt, undvik att plocka näsan. Att plocka näsan medför risk för att skada dina känsliga inre näspassager. Torkad nässlem (”boogers”) tenderar att bildas när insidan av näsan är torr. Smörjning och befuktning kan hjälpa till att hålla slem våt, vilket innebär att du inte kommer att känna lust att plocka så ofta. Om du väljer att plocka näsan, håll naglarna korta och arkiverade så att det inte finns några grova kanter. Håll helst vävnader i närheten så att du kan blåsa näsan istället.

var försiktig när du blåser näsan. Att blåsa för hårt kan leda till skador på blodkärlen. Om du nysar, håll munnen öppen. Detta kommer att minska trycket inuti näsan, vilket gör skador mindre troliga.

begränsa cigaretter och alkohol

om du är rökare, titta på sätt att sluta. Rök kan irritera näsan och ge dig ofta näsblod. Det finns gott om resurser tillgängliga som nikotingummi, nikotinplåster och självhjälpsböcker.

försök att begränsa din användning av alkohol till högst 14 enheter per vecka, uppdelad i tre eller flera dagar. Tung alkoholanvändning kan skada blodkärlen inuti näsan och störa blodplättar i blodet.

Undvik exponering för allergener och irriterande ämnen

exponering för irriterande ämnen i luften kan öka nässlemhinnan och orsaka blödningar. Om möjligt, försök att undvika allergener som pollen, husdjursdander och rök.

Håll ditt sovrum rent; dammsug ofta och byt sängkläder. Om du har allergier, tala med din läkare om att prova allergimedicin som antihistaminer.

ändra din medicin

om du tror att din medicin orsakar dina frekventa näsblod, tala med din läkare. De kanske kan ändra din medicin till något som fungerar bättre för dig. Men om du tar antikoagulantia som warfarin kanske det inte är möjligt.

dessa läkemedel är viktiga för att förhindra att blodet koagulerar på fel ställen. Näsblod är bara en olycklig bieffekt som du kanske inte har något annat val än att hantera.

hur man stoppar en nattlig näsblödning snabbt

om du följer ovanstående råd bör du upptäcka att dina näsblödningar minskar i frekvens. Men alla får en näsblod ibland, trots våra bästa ansträngningar för att förhindra dem.

om du vaknar på natten för att upptäcka att du har näsblod, så här gör du:

vad du ska göra

1. sitt upprätt eller stå upp.
2. ta tag i näsborrarna vid basen och tryck på båda sidor och håll näsan stängd.
3. luta eller luta huvudet något framåt så att blod inte rinner in i halsen.
4. Håll näsborrarna stängda i tio på varandra följande minuter och andas genom munnen.
5. håll ett ispaket, eller påse frysta grönsaker insvept i en handduk, till näsbryggan. Detta kan hjälpa till att dra ihop blodkärlen och stoppa blödningen snabbare.
6. efter 10 minuter, se om näsan fortfarande blöder. Om det är, håll i ytterligare 10 minuter.

vad du bör undvika

• lägg dig inte ner. Du kan vara sömnig, men du bör alltid sitta eller stå upp så att blod inte samlas i halsen.
• av samma anledning, luta inte huvudet bakåt. Håll den lutad något framåt.
• ta inte tag i näsan vid bron eller toppen av näsan, eftersom detta inte kommer att stoppa blödningen. Istället, grepp vid den mjuka basen av näsan.
• undvik ansträngande aktivitet eller böjning efter att blödningen har slutat, eftersom det kan få den att starta igen.
• även om du kan känna det torkade blodet i näsan, plocka inte eller blåsa näsan. Detta kan leda till att näsan börjar blöda igen. Vänta minst 24 timmar tills det är helt läkt.

om du följer ovanstående steg bör din näsblod snart sluta på egen hand. När det är läkt kan du applicera vaselin på insidan av näsan. Detta kommer att hålla det fuktigt och främja läkning.

kan näsblod vara ett tecken på något mer allvarligt?

näsblod är vanligtvis inte en anledning till oro. Att följa våra ovanstående råd bör förhindra att näsblod uppstår så ofta.

vissa näsblod kan dock indikera ett allvarligare problem. Om något av följande gäller bör du kontakta din läkare:

• du upplever näsblödning mer än en gång i veckan
• när du får näsblod verkar blodflödet extremt
• under en näsblod känner du dig trött eller svag eller ser blek ut

ovanstående kan vara ett tecken på att du har en blodproppsstörning eller något annat underliggande problem. Din läkare kommer att utföra tester och undersöka dig för att ta reda på vad som orsakar dina näsblödningar.

vissa näsblod orsakar omedelbar oro. Om du upplever något av följande, besök ICU eller ring omedelbart en ambulans:

• din näsblod orsakades av ett slag mot huvudet (oavsett hur liten)
• blödningen har varat längre än 20 minuter
• du kämpar för att hejda flödet eftersom blödningen är överdriven
• du sväljer mycket blod och kräkningar
• du har en snabb hjärtslag, bröstsmärta eller andningssvårigheter

blödningen har varit ovan kan vara ett tecken på att du har en bakre näsblod. Det kan vara resultatet av ett allvarligare problem, till exempel skada på en artär. På sjukhuset kan de packa näsan för att stoppa blödningen eller bränna såret. De kommer också att genomföra tester för att identifiera orsaken till blödningen.