återfall kan vara ett skrämmande ord. Om du inte själv har upplevt återfall kan du föreställa dig att det plötsligt tappar kontrollen och vaknar omgiven av tomma flaskor. Men det här är långt ifrån verkligheten. Återfall är en komplicerad process som börjar långt innan en återhämtande alkoholist tar upp en drink.
Vad är ett återfall?
återfall är när en alkoholist återvänder till alkohol efter en period av nykterhet. Du kan bli förvånad över att veta att upp till 90% av alkoholisterna återfaller minst en gång innan de tar full kontroll över sitt missbruk, så det är inget för dig eller dem att skämmas för. Även de starkaste hjärnorna, som kända artister Eminem och Macklemore, har fångats ut av stammen.
förstå alkoholism
du kanske är medveten om att missbruk inte bara är ett fysiskt beroende. Alkoholister har också en känslomässig och mental relation med alkohol, vilket innebär att det finns tre typer av missbruk de måste kontrollera. Detta gör det tre gånger svårare att övervinna.
om du tänker dig att bryta upp från ett långvarigt förhållande eller plötsligt hitta dig själv förlorad i ett annat land utan karta, kommer du att börja förstå tankesättet hos den person du vill hjälpa. Var och en av deras sinnen anpassar sig till nya situationer utan alkohol, som de har förlitat sig på så länge. Så det är en skrämmande process.
övervinna frestelsen
har du någonsin haft den känslan där du luktar något och det plötsligt tar dig tillbaka till din barndom? Det beror på att vårt sinne har en utlösningsreaktion. Detta är fönstret genom vilket missbruk kan sparka det är långt tillbaka in. Återfall börjar inte med att plocka upp en drink – det börjar med alkoholistens förändring i tankesättet. Detta kan utlösas genom att lukta eller hantera alkohol, lida sorg, uppleva missbruk eller andra bördor, såsom ekonomiska svårigheter.
även efter rehabilitering är frestelsen att dricka alltid där. Det bästa du kan göra för att hjälpa är att ta bort alkoholrelaterade föremål från sin miljö och skapa en atmosfär som är rolig och intressant utan en drink, så att de inte frestas av det.
varningsskyltar
dessa inkluderar:
- dra sig tillbaka från sociala interaktioner
- har problem med att fatta beslut
- göra irrationella val
- sabotera deras återhämtningsprogression genom att göra ursäkter
- uppleva abstinenssymptom igen, såsom ångest
- gå tillbaka till förnekelse om sina tankar mot alkohol
- att uppleva humörsvängningar eller överreagera på situationer
- att bestämma återhämtningsprocessen är inte för dem, men inte veta varför
genom att prata regelbundet med någon som går igenom återhämtningsprocessen bör du kunna märka tillsammans när dessa beteenden börjar sparka in och arbeta igenom dem tidigt. Men om du märker någon uppvisar dessa beteenden och de skygga vad som händer, de kan gå igenom den känslomässiga stadiet av återfall.
hur man hjälper
om du läser detta eftersom du är med någon som har återkommit, gör inte panik. Återfall orsakas ofta av stress, så det viktigaste att göra är att skapa en lugn atmosfär för dem. Ta ett djupt andetag, gå tillbaka till personen du är orolig för och ge dem din uppmärksamhet. Använd tipsen i avsnittet’ Hur man har konversationen ’ nedan för att prata med dem och låta dem veta att du är där för support.
om personen svarar bra, uppmuntra dem att ringa sin sponsor och häll alkoholen bort. Men var inte påträngande eller få dem att känna sig skyldiga, eftersom detta helt enkelt kommer att öka deras stress. Var stödjande tills de känner sig bekväma nog att ta ansvaret själva och söka hjälp. Om de är i ett okontrollerbart tillstånd kan du ringa vårt nummer högst upp på sidan för att omedelbart söka råd.
om du läser detta för att du känner någon som går igenom återhämtning från alkoholism och du vill förstå mer, har du redan tagit det första steget för att göra det bästa du kan. Att förstå missbrukets resa är det bästa sättet att hjälpa någon genom det.
hur man har konversationen
vi har alla dåliga dagar, och där du kan nå en chokladkaka för att förstöra, når en missbrukare helt enkelt en drink. Ibland blir rösten i huvudet för svår att kontrollera och de behöver stöd.
Empathise med den personen, lyssna noga på vad de har att säga, men avvisa inte problemet. Återfall är allvarligt och även om du måste vara empatisk bör du inte ignorera problemet eller ta ansvar bort från dem. Så var fast, men stödjande.
här är några tips för att göra konversationen enklare:
- ha empati och lyssna på vad de har att säga
- anklaga dem inte eller försök att få dem att känna sig skyldiga
- ge dem din tid – starta inte konversationen när du bara har en reserv 10 minuter
- Påminn dem om hur bra de har gjort tidigare och hur mycket stöd de har bakom sig
- bagatellisera inte situationen. Om de känner sig skyldiga, låt dem göra det-det betyder att de är mer benägna att söka hjälp
livet efter rehabilitering
återfall är en vanlig del av processen att bli nykter och risken finns alltid där. Vi förstår att det kan kännas hemskt att se någon gå igenom återfall efter alla deras framsteg, och det kan verka som om det var allt för ingenting. Men kom ihåg personens förhållande till alkohol och hur bra de gör varje dag. Att få dem tillbaka på rätt spår är en prioritet och återfall betyder inte slutet på resan. Varje dag som de är nykter är en kamp som vunnits.