om du misstänker att någon nära dig upplever våld i hemmet kan det vara svårt att veta vad du ska göra. Att se en älskad i en kränkande situation kan vara upprörande, skrämmande, och till och med frustrerande. Du kanske inte vet om du ska ingripa, eller vad som skulle vara till hjälp att göra eller säga. Missbrukare isolerar ofta sin partner från familj eller vänner tills de känner sig ensamma och inte kan vända sig till någon för hjälp. Att bryta ner detta hinder genom att vara ett nuvarande stöd i deras liv kan vara den förändring de behöver för att få hjälp eller lämna sin kränkande partner. CAPS har satt ihop tio saker du kan göra om du är orolig för att en vän upplever våld i hemmet.
1. Starta en konversation
om du är orolig att din vän kan uppleva våld i hemmet, försök att prata med henne. Undvik att ge någon bedömning eller personliga åsikter. Ta istället upp det genom att nämna saker du har märkt. Du kan säga, ” Jag har märkt att du verkar riktigt trött och orolig på sistone, är allt ok?”eller,” jag har märkt att du har några nedskärningar och blåmärken. Har något hänt?”
2. Svara icke-dömande
att lära sig om vad din vän upplever kan få dig att göra bedömningar om hennes handlingar eller undra varför hon bor hos honom. Det finns många anledningar till varför någon kan bo i ett missbruk relation, inklusive känslor av rädsla, isolering, saknar förtroende, och många andra skäl. Att uttrycka dom kan få henne att känna sig värre om sig själv, mer ensam, och är inte ett effektivt sätt att hjälpa henne att fly från situationen.
3. Var stödjande
se till att hon vet att du stöder och bryr dig om henne. Hon kan skylla sig själv eller känna sig ensam och isolerad. Din kärlek och stöd kan hjälpa henne att bygga förtroende och vet att hon vårdas och har människor hon kan vända sig till.
4. Validera hennes erfarenheter
gör det klart att du tror på henne och att det hon upplever är verkligt. Ofta ett missbruk partner kommer att försöka vända sina handlingar på sin partner och göra sin fråga själv. Detta gäller särskilt under omständigheter där missbruket inte är rent fysiskt, till exempel med emotionellt eller ekonomiskt missbruk. Att validera och tro på din väns erfarenheter hjälper henne att få klarhet i situationen.
5. Lämna ut dina egna åsikter
att höra om våld i hemmet, särskilt från någon du bryr dig om, kan vara upprörande, och det är normalt att känna sig arg mot sin partner. Det är dock viktigt att hålla dessa känslor för dig själv. Undvik att uttrycka en negativ åsikt eller ilska mot sin partner. Istället, fokusera på att bygga upp henne, och hjälpa henne att få förtroende och medvetenhet för att få sig till säkerhet.
6. Undvik att lägga skulden
det betyder att du inte lägger skulden på din vän (”Vad gjorde du för att provocera honom?”), men det betyder också ursäkta inte hennes partners handlingar på droger, alkohol eller mental hälsa (”Tja, kanske är det bara alkoholen”). Även om dessa saker kan orsaka allvarliga svårigheter i någons liv, de inte orsakar våld i hemmet, och placera skulden på dem kan leda henne att ursäkta missbruk.
7. Låt henne fatta sina egna beslut
i slutet av dagen måste din vän fatta sina egna beslut och försöka driva henne att lämna när hon inte är redo kan få konsekvenser. Om hon bestämmer sig för att stanna, gör det klart att du fortfarande kommer att stödja henne. Detta kan kännas frustrerande eller skrämmande men driver henne att göra något hon inte är redo för kan leda till att hon blir defensiv eller skära av kontakt.
8. Hjälp henne att skapa en flyktplan
oavsett om din vän är redo att lämna eller inte, är det bra att skapa en flyktplan tillsammans. Detta kan inkludera att ha ett kodord, hitta en säker plats hon kan gå till, hjälpa henne att komma med en anledning att lämna huset och packa en flyktpåse. Om hon har barn, hon bör också packa väskor för dem med viktiga leksaker, filtar, och andra objekt som kommer att hjälpa dem att känna sig trygga om de behöver lämna i en kapplöpning.
9. Håll kontakten
om din vän bestämmer sig för att inte lämna, se till att du håller kontakten med henne. Missbrukare försöker ofta isolera sina partners från vänner och familj. Att hålla kontakt innebär att du kan vara säker på att hon är okej, och det kommer att hjälpa henne att veta att hon har stöd utanför hennes förhållande.
10. Hjälp henne att komma i säkerhet
när din vän bestämmer att hon är redo att lämna sin missbrukande partner kan du hjälpa henne att komma i säkerhet. Det kan innebära att bjuda in henne till ditt eget hem, hjälpa henne att komma till sin familj eller kontakta en tjänst för att hitta akutbostäder. Kom ihåg att en av de farligaste tiderna är efter att någon lämnar sin missbrukare.